Embora mulheres diferentes reajam de maneira diferente à gravidez, quando você está grávida de 34 semanas, é mais ou menos o mesmo. É durante essa fase da gravidez que as mães são aconselhadas a aumentar suas visitas à clínica. Isso ocorre porque desconforto e problemas de saúde são bastante comuns, exigindo assim o máximo cuidado na preparação para a entrega.
Você também percebe que o médico está livre para executar tantos testes em seu corpo quanto achar necessário. Isso é porque eles precisam garantir que sua saúde geral esteja bem. Se você é testado em um grupo B strep e encontrado positivo, não há nada para se preocupar como a doença é curável neste momento. O estreptococo B é um tipo de infecção bacteriana que pode levar ao nascimento, se não for detectado e tratado precocemente. Ela afeta o útero e é bastante fatal se não for tratada em tempo útil. Por esta razão, é importante que você aceite fazer o teste para ter certeza de que você e o feto estão bem. Além disso, você pode querer conhecer os sintomas da gravidez e outras dicas úteis sobre gravidez. Você pode encontrar as respostas neste artigo.
Quais são os sintomas da gravidez em 34 semanas?
A pressão reduzida no peito e nos pulmões é o sinal mais comum durante 34 semanas de gravidez. Isso é causado principalmente pelo movimento do bebê para baixo até a área da pelve. Neste ponto, o útero é suposto ser cerca de 5 1/2 polegadas perto do umbigo. Algumas mulheres dizem que a barriga se torna bastante sensível e pode ser vista do lado de fora e não do lado de dentro, como nos dias normais.
Durante 34 semanas de gravidez, a azia parece aumentar a cada batida de bebê. Isto é como resultado dos níveis de acidez aumentando com os chutes.
Inchaço nos pulsos, tornozelos, pernas, rosto e pés também é um sintoma nesta fase da gravidez. Este inchaço é causado principalmente pela retenção de água no corpo. Reduzir a ingestão de água não reduzirá o inchaço, mas sim acelerará. Portanto, a fim de reduzir a retenção que resulta em inchaço, você deve tomar mais água. Se o inchaço é acompanhado por dores de cabeça, desmaios e outros problemas de saúde, você deve imediatamente consultar um médico. De qualquer forma, você precisa ter coragem e ser forte. Apenas mais algumas semanas para ir e você vai acabar com a gravidez.
Como seu bebê cresce quando você está grávida de 34 semanas?
Conforme o bebê cresce, seu peso também aumenta. Nesta fase, o bebê pesa cerca de 4 libras. Altura do bebê também muda e eles são cerca de 18 centímetros de comprimento durante a fase de 34 semanas de gravidez. É nesse ponto que a camada de gordura continua a se desenvolver, tornando-a mais lisa e arredondada. O sistema nervoso e os pulmões também estão amadurecendo também.
Para as mães que têm medo de partos prematuros, dar à luz neste momento é normal e não há nada com que se preocupar. Isso ocorre porque os bebês nascidos entre a 34ª e 37ª semana não têm problemas de saúde e crescem saudáveis. No entanto, se os médicos sugerirem que seu bebê fica no berçário, não se preocupe, pois no longo prazo eles ficarão tão saudáveis quanto os bebês nascidos normalmente.
Você também pode assistir a este vídeo para saber mais sobre como seu bebê cresce com 34 semanas de gravidez:
Como sua vida muda quando você está grávida de 34 semanas?
Neste ponto, você pode experimentar muita fadiga. Isto é talvez porque o seu trimestre está quase chegando ao fim. Um monte de virar e jogar procurando por uma posição confortável também contribui para a fadiga. Geralmente pelo 34º semana de gravidez, a fadiga já se instalou. Por esta razão, você não deve estar com pressa de acordar, especialmente se você estiver sentado por muito tempo. Isso ocorre porque seus níveis sanguíneos podem cair e isso pode causar tontura.
Você também pode notar alguns inchaços nas nádegas, barriga e coxas. Neste caso, você deve consultar o seu médico por causa dos hematomas vermelhos e coceira. Esta é uma condição chamada PUPPP. Normalmente, até 1% das mulheres grávidas conseguem. Embora seja inofensivo, é aconselhável chamar seu médico apenas para ter certeza de que não há nada sério acontecendo.
Que sobre a dieta em 34 semanas de gravidez?
Por causa dessa linda barriga, você tem que garantir que você come saudável. Além disso, você tem que comer apenas o suficiente e não para dois, como muitos tendem a dizer. Tudo somado, é o tipo de comida que você escolhe para comer o que importa durante a gravidez. Tente comer uma dieta equilibrada durante as refeições.
1. O que comer
Abaixo estão as categorias de alimentos saudáveis recomendados para mães grávidas.
Alimentos | Funções | Fontes |
|---|---|---|
Frutas e vegetais | São boas fontes de vitaminas, proteínas e fibras. | Maçãs, bananas, mangas, brócolis, espinafre, etc. |
Comida diária | Estas são fontes importantes de cálcio. | leite e alguns iogurtes e queijo selecionados |
Carboidratos | Eles fornecem energia. | Refeições integrais são as melhores para ir se você estiver procurando por ótimas fontes de energia. Pão, macarrão e batatas são bons exemplos de carboidratos. |
Alimentos ricos em proteínas | É vital para a construção de tecido do seu bebê. | frango, peixe e ovos |
2. Dicas para comer alimentos saudáveis
- Sempre coma alimentos que contenham folato. Esta é uma fonte natural de ácido fólico. Um bom exemplo são vegetais de folhas verdes, cereais, arroz integral e pão fortificado.
- Para evitar a constipação, é importante que você coma alimentos integrais, como pão e cereais matinais.
- Peixes oleosos e ovos são um deve ter em sua dieta. Isso ocorre porque estas são boas fontes de vitamina D que devem ser mantidas no corpo.
- Evite tomar café e chá durante as refeições, pois eles dificultam a absorção do ferro pelo organismo.
- Também é recomendável que você tome um suplemento contendo 10mcg de vitamina D.
- Em vez de cozinhar legumes, lave-os e coma-os crus. Isso ocorre porque cozinhar destrói a maioria dos nutrientes.
3. Não vá em uma dieta
Você nunca deve pensar em fazer dieta. Fazer isso pode privar você e o bebê de nutrientes importantes que ambos precisam para um crescimento e desenvolvimento saudáveis. Além disso, ficar longe de alimentos e lanches não saudáveis é altamente recomendado.
E quanto a exercícios na gravidez de 34 semanas?
Alguns exercícios podem ajudar a relaxar alguns músculos em preparação para o que você está prestes a passar. Abaixo está uma lista de bons exercícios que podem ajudar:
Exercícios | Funções |
|---|---|
Exercícios de Kegel
| Este é o melhor para fortalecer seu assoalho pélvico. Eles também ajudam no caso de haver urina ou problemas de hemorróidas. |
Inclinação pélvica
| Isso aumenta a flexibilidade dos músculos do estômago em preparação para o nascimento. Também facilita a dor nas costas. |
Alfaiate sentado
| Isso também é conhecido como o exercício de sentar de pernas cruzadas. É feito principalmente para fortalecer os músculos das costas e coxas. Adaptar-se sentado também ajuda a melhorar o fluxo de sangue na parte inferior do corpo. |
Mais dicas sobre gravidez de 34 semanas
Dicas | Descrições |
|---|---|
Lidar com azia | Isto é causado principalmente por comer 2-3 refeições por dia. Por esta razão, é aconselhável que você coma 6-7 refeições pequenas e veja sua azia desaparecer. |
Use roupas soltas folgadas | Comparado ao uso de roupas apertadas, é melhor se você usar roupas folgadas e folgadas para conforto enquanto caminha ou simplesmente não faz nada. |
Faça uma consulta de massagem | Se você tem alguém para lhe dar uma massagem, certifique-se de que eles lhe dão um de vez em quando. Se você não fizer isso, você pode fazer uma reserva para um de um massagista profissional. Isso poderia ajudar a lidar com dores nas costas e dores no corpo em geral. Massagem também ajuda a parar o inchaço. |
Tire fotos de maternidade | Sendo este o clímax da sua gravidez, é a melhor hora para tirar fotos, pois pode ser mais difícil para você mais tarde. |
Banco de sangue de cordão | Apenas mais algumas semanas, o período de gravidez acabou. Por esse motivo, é melhor registrar-se para o banco de sangue do cordão umbilical se você precisar ou quiser. |
Fazendo um plano de contingência trabalhista | Como você não sabe quando pode entrar em trabalho de parto e por quanto tempo ficará no hospital, é útil deixar as chaves da casa com um vizinho confiável. Além disso, é aconselhável designar pessoas que você confia para fazer o seguinte para você enquanto estiver fora: regue as plantas; alimentar o cão; você recebe correios, se houver; conduzir seus filhos para a escola; cuide da sua família; preencher para você no seu local de trabalho e lidar com quaisquer obrigações, se houver. |
Para o seu parceiro | Uma massagem perineal é a melhor coisa que você pode fazer pela sua mulher durante suas últimas semanas de vida. A massagem ajuda a alongar os músculos premium, reduzindo assim as chances dela ter episiotomia. Se o seu parceiro não sabe como uma massagem perineal é realizada, você pode tanto visitar um centro de saúde para que ele seja mostrado como a massagem é feita. Esta é a única maneira que ele poderia facilitar o trabalho para você. |
