A temperatura corporal basal pode ajudá-lo a saber se você ovulou e concebeu em um determinado mês. Esse tipo de leitura de temperatura é tirado por um mês inteiro, todas as manhãs ao acordar, e é mapeado a cada dia. Ao passar pelo seu ciclo mensal, você verá as quedas e aumentos de temperatura à medida que seus hormônios mudam. Após a concepção, a temperatura corporal basal não diminui até ao parto. Então, a temperatura basal pode ser uma ferramenta útil. Este artigo ajudará você a entender mais sobre os gráficos de temperatura basal, detectar alterações no muco cervical e como anotá-las no gráfico.
Temperatura Basal Quando Grávida
Sua temperatura corporal basal é quando sua temperatura está no seu ponto mais baixo durante o dia. Enquanto você dorme, sua temperatura corporal basal cai e não volta ao normal até que você se mova. Você precisa tomar sua temperatura com um termômetro de mercúrio quando acordar e antes de sair da cama.
Durante a primeira fase do seu ciclo (menstruação) as suas temperaturas basais serão bastante estáveis, então durante a ovulação você notará uma leve queda na temperatura, depois voltará após a ovulação. Se a sua temperatura sobe até certo ponto e permanece elevada pela manhã, há uma boa chance de você ter concebido. Aqui está um exemplo:
- Dias 1 a 13 - A temperatura basal média antes da ovulação pode ser: 97,0 a 97,5 ° F
- Dia 14 (Aproximado) - Queda de temperatura ao redor da ovulação: 96,2 a 96,9 ° F
- Dia 15 a 30 - Dia após a ovulação, a temperatura volta a subir: 97,0 a 97,5 ° F
- Concepção - As temperaturas basais vão aumentar e permanecer altas: 97,9 a 98,9 ° F
Estes são apenas exemplos de temperaturas, pois o corpo de cada mulher responde de forma diferente às alterações hormonais. Você deve traçar suas próprias temperaturas durante um ciclo completo para ver o que é normal para você. Você notará o início do mês em que seus temporários permanecem em um determinado padrão, com uma pequena queda em torno do dia 12, 13 14, 15 ou 16, e então se elevará novamente até o próximo período. Quando seu período estiver pronto para começar, sua temperatura cairá ligeiramente para os mesmos números da primeira semana do mês anterior. Se você concebeu, você não verá esse mergulho de temperatura, mas ficará um pouco elevado à medida que você perceber que seu período está atrasado. Esta é uma maneira útil de saber se você concebeu em um determinado mês. Fazendo um gráfico da temperatura basal, quando estiver grávida, você notará a diferença conforme explicado na amostra abaixo:
Figura 1: Temperatura basal quando grávida (amostra)
Figura 2: Alta sustentada BasalTemperatura Significa que você está grávida (Amostra)
Mapeando Mucosa Cervical
Seu muco cervical também mostrará mudanças durante as diferentes fases do seu ciclo. Será sangue dos dias 1 a 7, dependendo de quanto tempo seu período durar. Então, lentamente, começará a mudar. A partir da semana dois do seu ciclo, ele mudará diariamente. Aqui estão os diferentes tipos de muco cervical, por tempos aproximados:
- Dia 1 a 7 - Vermelho / Sangue (marcado com um “R” ou “B” no seu gráfico)
- Dia 8 e 9 - Seco ou sem muco presente (marcado com um “D” no seu gráfico)
- Dia 10 e 11 - Fixo e pegajoso (marcado com um "S" no gráfico)
- Dia 12 - Cremoso e pode parecer uma loção aquosa (marcada com um “C” no gráfico)
Dias 13 e 14 - Muco cervical branco como o ovo, muito fino, claro e esticado entre os dedos. É um muco muito fértil para ajudar o espermatozóide a atingir o óvulo e só acontece durante a ovulação (marcada com “EWCM” no gráfico).
Nos dias 15 até o próximo período, o seu muco pode voltar a secar, pegajoso ou cremoso novamente até o seu período começar. Você pode estar fértil desde o dia em que o muco de EWCM começa até que ele desapareça, o que pode durar até um período de 3 a 7 dias na época da ovulação. O esperma pode viver no corpo até 7 dias.
Essa técnica deve ser usada junto com gráficos de temperatura basal para prever com mais precisão o tempo de ovulação e se a gravidez ocorrer. Aqui está um gráfico de amostra:
Figura 3: Muco Cervical e Gráfico de temperatura basal quando não está grávida (amostra)
Como verificar sua temperatura basal
Depois de aprender as mudanças na temperatura basal durante a gravidez, veja como você verifica sua temperatura basal durante o ciclo:
1) No dia em que você iniciar seu período, inicie seu gráfico como o primeiro dia. Tente tirar sua temperatura naquela manhã e ainda registrar a temperatura, além de traçar seu muco cervical como "R" ou "B" apenas para se acostumar a preencher os espaços em branco todos os dias.
2) Tire sua temperatura todas as manhãs antes de se mexer demais ou sair da cama. Verifique o seu muco cervical após o término do seu período, colocando um dedo até o colo do útero e removendo um pouco. Esfregue-o entre os dedos e veja se ele está pegajoso, cremoso ou se desmancha como claras de ovo. Trace sua temperatura e seu muco. Observe também no gráfico quando tiver relações sexuais.
3) Conecte todos os pontos em seu mapa e, em seguida, olhe para o final do seu ciclo quando você ovulou, quando teve relações sexuais, e se seus temporários estão elevados ou se você notar uma ligeira queda antes do seu próximo período. Depois de um ou dois ciclos, você saberá quando seus dias de ovulação são e se o seu período começará ou se você deve fazer um teste de gravidez.
Uma maneira de usar as temperaturas basais durante a gravidez é olhar para trás alguns dias após a ovulação. Você notará outra pequena queda em sua temperatura. Isto é conhecido como o "mergulho de implantação" e outro sinal de gravidez muito precoce. Algumas pessoas terão um teste de gravidez positivo logo após este mergulho.
