Escolher se você vai ou não amamentar é uma decisão pessoal, embora sua escolha provavelmente atraia opiniões fortes daqueles que o cercam. Autoridades médicas, incluindo o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, bem como a Academia Americana de Pediatria, recomendam a amamentação, mas seu bebê e você são únicos e a decisão final é sua. Compreender tudo sobre amamentação pode ajudá-lo a tomar uma decisão informada.
Benefícios da amamentação
1. Benefícios para a mãe
Alguns acreditam que a amamentação reduz o risco de uma mãe de osteoporose, câncer de ovário e de mama. A amamentação pode ajudá-lo a queimar mais calorias, o que pode facilitar a perda do peso da gravidez. A amamentação também libera a ocitocina, o hormônio que ajuda o útero a retornar ao seu tamanho antes da gravidez e reduz o sangramento uterino após o nascimento. Não há preocupação em aquecer mamadeiras, esterilizar mamilos ou medir fórmulas, por isso, será mais fácil e mais fácil alimentar seu bebê se você amamentar. Isso também lhe dá um tempo de silêncio para se sentar e se relacionar com seu filho.
2. Benefícios para o bebê
O leite materno contém a combinação ideal de nutrientes para uma criança em crescimento, incluindo gordura, vitaminas e proteínas que seu filho precisa para crescer. Esses nutrientes também estão em uma forma que é mais fácil de digerir do que a fórmula. O leite materno também contém anticorpos que podem reduzir o risco de o seu filho desenvolver alergias ou asma. As crianças que são amamentadas exclusivamente nos primeiros seis meses de vida têm menos casos de diarreia, infecções de ouvido e doenças respiratórias, além de menos visitas ao médico ou ao hospital.
Alguns relacionaram o aleitamento materno a altos escores de QI, e outros estudos observaram que o contato pele a pele e o contato visual que ocorrem naturalmente durante a amamentação ajudam a mãe e a criança a se conectarem e criarem uma ligação mais forte. A amamentação tem sido fortemente ligada à prevenção da SMSI e acredita-se que reduz o risco de obesidade, diabetes e alguns tipos de câncer, embora seja necessária mais pesquisa para uma prova definitiva. Os bebês que são amamentados são mais propensos a ter o peso adequado, em vez de ficar acima do peso.
Como amamentar
A tabela a seguir explica tudo sobre as etapas e dicas sobre amamentação:
Etapas da amamentação | Instruções |
|---|---|
Passo 1 | Coloque o mamilo entre o lábio superior e o nariz da criança e escove o lábio superior com o mamilo para incentivá-lo a abrir a boca. Você também pode escovar a bochecha de seu filho com o mamilo para que ele se vire para você e abra a boca. |
Passo 2 | Quando seu bebê está procurando o mamilo com a boca aberta, isso é conhecido como enraizamento. Quando eles estão torcendo, puxe a criança em direção ao peito, em vez de levar o peito até a boca. |
etapa 3 | À medida que seu filho se agarra, permita que ele tome uma grande quantidade de tecido mamário usando uma trava assimétrica. Isso significa permitir que a criança pegue mais tecido debaixo da aréola, em vez de movê-la diretamente para o mamilo. |
Passo 4 | Seu filho deve abrir seus lábios ao redor do seu seio, e se ele se prender adequadamente, você não deve sentir nenhuma dor quando seu filho receber o leite. Quebre a sucção se estiver com dor. Você pode fazer isso inserindo seu dedinho entre as vagas da criança e seu seio. Em seguida, deixe seu filho trancar novamente em uma posição mais confortável. |
Passo 5 | Mantenha seu filho perto enquanto eles amamentam. Se os seus seios são grandes, talvez seja necessário apoiar o peito também. |
Passo 6 | Levará algum tempo para você e seu filho ficarem confortáveis com a amamentação. Não seja desencorajado. Você acabará encontrando um ritmo em que você e seu bebê podem se sentir confortáveis com esse processo. |
Quantas vezes você deve amamentar?
Você deve amamentar com frequência porque isso vai ajudá-lo a produzir mais leite. Em geral, você deve cuidar de 8 a 12 vezes a cada 24 horas. Não tente amamentar com uma programação rígida, mas forneça leite sempre que seu filho começar a mostrar sinais de fome, incluindo a boca, o estado de alerta aumentado ou o enraizamento. Idealmente, você deve tentar alimentar seu filho antes que ele comece a chorar, pois isso é um sinal tardio de fome.
Você pode precisar acordar seu bebê para amamentar nos primeiros dias após o nascimento e eles podem adormecer durante a alimentação. Se já se passaram quatro horas desde que o bebê foi amamentado pela última vez, acorde-os para garantir que eles estejam comendo o suficiente.
Quais são os problemas que você pode ter durante a amamentação?
Algumas mulheres amamentam com facilidade, enquanto outras acham difícil aprender. Isso é normal e não deve desencorajá-lo. Se você está se sentindo sobrecarregado pela demanda do seu filho ou se está preocupado com mamilos doloridos, quanto tempo para amamentar, se você está amamentando o suficiente ou outras preocupações, procure orientação. Um consultor de saúde pode ajudá-lo a obter respostas ou resolver qualquer desconforto físico que esteja afetando sua amamentação. Você também deve estar ciente dos sinais de ingurgitamento de seios que estão muito cheios, mastite de uma infecção de mama ou mamilos doloridos para que você possa obter assistência médica se esses problemas ocorrerem.
Dieta adequada durante a amamentação
Você deve se esforçar para ter uma dieta saudável quando estiver amamentando, pois isso ajudará com sua energia e permitirá que você produza o melhor leite possível. Não se preocupe em contar calorias, apenas alimente-se sempre que estiver com fome e trabalhe para se manter hidratado ao longo do dia.
É normal que as mulheres estejam com mais fome quando você está amamentando. As mães que amamentam devem ingerir de 200 a 500 calorias adicionais por dia. Comer pequenas refeições e lanches durante todo o dia pode ajudá-lo a evitar a fome e a gastar bastante energia. Apenas evite itens como álcool ou cafeína durante a amamentação, pois isso fará o seu caminho para o leite e poderá afetar negativamente o seu filho.
Na maioria dos casos, os bebês não se importam se a mãe consome alimentos condimentados enquanto amamenta. Algumas crianças parecem gostar se a mãe consome uma variedade de alimentos. Não há alimentos que são conhecidos por serem problemáticos para todos os bebês, mas se você perceber que comer determinados alimentos faz com que seu filho fique irritado ou com gases após a amamentação, talvez seja necessário evitar consumir muito desse item. Os produtos lácteos são um excelente exemplo de alimentos que podem causar esse problema.
Assista ao vídeo a seguir para mais: tudo sobre amamentação:
