Por que tudo me irrita? Se é assim que você se sente, há uma chance de você estar sofrendo de ansiedade. A ansiedade não é apenas sentir medo, é uma série de emoções negativas que contribuem para mudanças na personalidade. Essas mudanças podem dificultar a interação com outras pessoas. Uma das emoções negativas que você provavelmente sentirá é aborrecimento. A maioria das pessoas que sofrem de ansiedade tem crises de aborrecimento que as irritam. Isso aumenta as chances de desentendimentos com aqueles que os rodeiam.
Quais são as razões para se sentir irritado?
Imaginando por que você está sempre se sentindo incomodado. É simplesmente porque você está ansioso. A ansiedade pode se tornar uma fonte de aborrecimento, já que é algo que constantemente incomoda você, colocando você no limite e dominando seus pensamentos e emoções. Abaixo estão algumas das razões para a sua irritação.
Os sentimentos de ansiedade geralmente são uma forma de o seu corpo prepará-lo para a raiva. É por isso que muitas vezes leva ao aborrecimento. Seu corpo é basicamente em um modo de luta ou luta, onde é preparado para lidar com um predador. Quando você está nesse ponto de aborrecimento, as coisas e as pessoas ao seu redor se tornam uma fonte de distração ou inconveniência. Por esta razão, você responde a eles de uma maneira similar a como você reagiria se estivesse em perigo e algo ou alguém estivesse tentando distraí-lo.
Por que tudo me irrita? Bem, é provavelmente porque você tem uma visão negativa em relação à vida. A ansiedade pode tornar difícil para você sentir emoções positivas como risadas e felicidade. Você está completamente isolado das emoções associadas aos eventos ao seu redor. Portanto, coisas que normalmente lhe trazem alegria e fazem você sorrir não são mais agradáveis. Como resultado, a maioria das coisas se torna irritante e você fica constantemente irritado e preocupado com as pessoas ao seu redor.
Na maioria das vezes, você sente que as pessoas ao seu redor não entendem o que você está passando. Isso deixa você se sentindo isolado e solitário. Quando combinado com seus sentimentos de ansiedade e aborrecimento, torna-se uma receita para o desastre. Todos ao seu redor continuam dizendo que tudo está bem, enquanto no fundo você sabe que as coisas não estão. Isso deixa você irritado e irritado com os outros, não sendo capaz de corrigir seus problemas.
Quando você está ansioso, você tende a ver as coisas piorando progressivamente. Você se concentra mais nos aspectos negativos da sua vida e tudo o que parece ver é que está pior do que estava. Com o tempo, todos esses problemas negativos se acumulam e se tornam uma fonte de aborrecimento. Se não for bem gerida, tal situação pode explodir e levar à depressão.
Há momentos em que você pode atacar alguém ou ficar com muita raiva, não porque você está com raiva da pessoa, mas porque ela está causando um aumento em seus níveis de estresse. Qualquer coisa que aumente seus níveis de estresse pode tornar sua ansiedade muito pior. Por exemplo, quando você está tentando falar com alguém, mas não consegue ouvi-lo, você geralmente se sente um pouco frustrado. No entanto, você geralmente não notará e continuará a repetir o que disse. A mesma situação pode ficar fora de controle quando você está ansioso, pois os níveis de frustração são amplificados. Você pode atacar a pessoa ou ficar extremamente irritado com ela.
Ansiedade também muda sua química cerebral de tal forma que você responde a eventos de forma diferente do que você faria se você não estivesse ansioso. Seus sentimentos de aborrecimento podem estar relacionados ao modo como seu cérebro interpreta o que está acontecendo ao seu redor.
Dicas para Reduzir a Ansiedade e Lidar com o Aborrecimento
Por que tudo me irrita? A ansiedade é geralmente criada focando-se demais no futuro. Evite se preocupar com o que vai acontecer, concentrando-se no que está acontecendo agora. Você não deve deixar cenários distantes arruinar o seu dia ou jogá-lo fora da pista.
Se você sofre de ansiedade, é provável que você deixe as coisas fora de proporção, já que você tende a se concentrar no pior cenário possível. Por exemplo, se você está preocupado com uma apresentação que você deve fazer no trabalho, você deve tentar reformular seus pensamentos de “Eu irei falhar” para “Estou preparado e tudo ficará bem”. Adquira o hábito de repensar seus medos e você estará bem no caminho para lidar com a ansiedade.
Para ajudar a manter seu pensamento sob controle, você precisa se exercitar. Quando você se exercita, seu corpo libera endorfinas. Estes são neurotransmissores que ajudam a promover o pensamento positivo e relaxamento. Trabalhando todos os dias, você criará uma mentalidade mais calma e menos ansiosa em nível químico.
Ansiedade é geralmente acompanhada de sentimentos de estar com chave durante todo o dia e insônia. Se este é você, você pode querer evitar produtos com cafeína, incluindo café e chocolate. Isso é porque pode agravar uma situação já ruim.
Geralmente é tentador comer alimentos doces quando você está estressado e ansioso. Pesquisas mostram que tomar muito açúcar pode piorar sentimentos de ansiedade. Em vez de encher seu corpo com coisas doces, crie o hábito de beber um copo de água sempre que estiver tentado a alcançar o pote de biscoitos.
Por que tudo me irrita? Agora você conhece a resposta e também as maneiras de lidar com ela de maneira adequada.
