0-36 meses de sono do bebê

A maioria dos recém-nascidos é única em seu comportamento. Eles podem ser dependentes de você completamente, mas eles certamente não tomam seus ditados quando se trata de dormir, comer e acordar. Os recém-nascidos são desafiadores e emocionantes, mas a maioria deles desenvolve uma rotina após os 6 meses de idade. Se mantido adequadamente, este horário de sono do bebê pode ser definido de uma forma que lhes permita dormir a noite toda.

0-36 meses de sono do bebê

O quanto o seu filho precisa de sono depende de vários fatores, como idade, atividades físicas e horas de alimentação. Abaixo estão algumas orientações que você pode consultar.

0-1 mês de idade

Os recém-nascidos não apresentam um padrão nesse estágio. Eles dormem a maior parte do dia e acordam por algumas horas apenas para serem alimentados. Em média, um mês de idade do bebê vai dormir por 15-16 horas por dia. Além disso, o relógio biológico dos bebês nesta idade não está definido, portanto, o conceito de acordar de manhã e dormir à noite não é conhecido por eles.

1-4 meses de idade

Nesta fase, a maioria dos bebês desenvolve uma rotina quando se trata de seus ciclos de sono e vigília. A maioria dos bebês reduz as horas de sono mais longas para seis horas no máximo e prefere dormir mais à noite. Os pais começarão a notar um padrão mais previsível no sono de seus bebês.

4-12 meses de idade

Uma vez que seu bebê atinge a marca de 6 meses, é provável que suas horas de sono encolham de 16 horas para 12 horas. Você também notará uma mudança em suas horas de soneca, devido a um aumento na atividade física e mental. A maioria das crianças nessa idade tem cochilos no meio da manhã e no início da noite com mais frequência. Algumas crianças podem preferir sonecas no final da tarde ou à noite. Como as crianças se sentem mais cansadas após um dia cansativo de atividade, espera-se que elas durmam mais consistentemente à noite. Os pais devem começar a colocar seus filhos no hábito de dormir à noite, pois isso ajuda a criar um padrão definitivo em sua rotina diária.

1-3 anos de idade

Crianças entre um e três anos de idade caíram em uma rotina, elas tendem a dormir mais à noite e encolheram as rotinas. Os dois anos de idade preferem dormir mais à noite e tirar um cochilo no meio do dia. Mesmo assim, suas necessidades de sono são 14 horas por dia, 10 horas são mais comuns para a maioria das crianças. É provável que crianças nessa faixa etária durmam entre 7 e 9 horas da noite e acordem por volta das 6-8 da manhã. Esta é também uma indicação de um relógio biológico em funcionamento.

O seguinte formulário pode mostrar-lhe o horário de dormir do bebê mais claramente:

Como estabelecer um bom horário de sono do bebê

Para colocar seu bebê em um horário de sono adequado, é melhor seguir algumas orientações fornecidas abaixo.

• Veja se seu bebê está cansado. É importante verificar o nível de energia do seu bebê. Se eles ainda estão ativos e altamente energéticos, eles não vão dormir, não importa o que você faça. Da mesma forma, não os mantenha acordados se mostrarem sinais de cansaço. Os sinais ideais de um bebê pronto para dormir são bocejos, movimentos menos enérgicos, pálpebras caídas, etc. Quando você notar esses sinais, coloque seus filhos para dormir.
• Set the dormir ciclo. É importante ensinar aos seus filhos a importância de ficarem acordados durante o dia e dormirem à noite. Para ajudá-los a entender o conceito deste ciclo de sono-vigília, você pode manter os dias altamente ativos e dar ao seu bebê algumas horas de descanso. À noite, diminua a atividade física e a participação no recreio. Apague todas as luzes do quarto e mantenha longe os brinquedos barulhentos ou estimulantes para criar um clima para eles dormirem.
• Faça sa chorar e alimentando separado. As crianças que ainda não atingiram a marca de um ano de idade provavelmente irão dormir depois de serem alimentadas. O que você precisa fazer é manter a criança acordada até ele se alimentar completamente. No entanto, não force o seu filho a ficar acordado, pois isso poderia perturbar o seu humor e hábitos alimentares. Lembre-se, isso beneficia mais a criança se ele aprende a dormir sozinho.
• Evite acordar seu bebê para se alimentar. Se o seu bebê tiver 2 meses ou mais, você não precisa acordá-lo durante a noite para se alimentar, especialmente se o ganho de peso for normal e a alimentação diurna for suficiente. Deixe seu bebê desenvolver seu próprio horário de sono. No entanto, se seu bebê tiver menos de 2 meses de sono ou dorme principalmente durante o dia, você deve garantir que ela não durma sem alimentar-se por mais de 4 horas. Fale com o seu pediatra para aconselhamento, especialmente se você tiver um bebê com necessidades especiais.
• Liquidar a rotina desde o início. Para os bebês em crescimento, é muito importante começar cedo a rotina da hora de dormir, o que basicamente abre caminho para uma rotina diurna funcional. Idealmente, a rotina da hora de dormir deve ser iniciada após os primeiros 2 meses e os planos simples funcionam de forma mais eficaz do que os complicados. Comece com o banho do bebê, seguido pela alimentação e desligando as luzes. Canibra de ninar está bem nas primeiras semanas, mas gradualmente, eles precisam aprender a adormecer sozinhos.
• de Anúnciosapta agendar a sua idade. Você pode sentir necessidade de se adaptar a um novo cronograma, já que o crescimento, o desenvolvimento e os requisitos físicos do seu bebê mudam. Ele precisa de um cochilo menos frequente e requer atividades mais estimulantes para garantir o desenvolvimento mental, físico e social adequado. Portanto, é altamente recomendável que as mães ajustem os horários de alimentação e atividade do bebê de vez em quando para acompanhar seu desenvolvimento.
• Espero razoavelmente. Assim como você, seu bebê pode achar difícil seguir uma rotina todos os dias. Por exemplo, se um dia eles tivessem mais atividade física do que o habitual, eles gostariam de comer e dormir mais cedo. Permitir algumas diversões, desde que seu bebê está recebendo todos os cuidados que ele precisa e cresce saudável.

Assista a este vídeo para ver como funciona o cronograma de sono do bebê: