Um pesadelo recorrente com todos os pais - os pais e o bebê estão exaustos, mas o bebê simplesmente não adormece. Dormir é muito importante para a saúde geral do bebê, pois os bebês precisam de pelo menos dezesseis horas de sono todos os dias, enquanto as crianças que têm cerca de um ano de idade precisam de cerca de quatorze horas. Também é importante que um bebê durma bem para que você administre sua sanidade e saúde. Aqui estão alguns passos que você pode dar para que seu bebê adormeça para que você e seu bebê estejam relaxados e felizes.
Como fazer o bebê dormir
1. Swaddle seu bebê
Para ajudar o bebê a sentir que ainda está no seu ventre, você pode embrulhar o bebê recém-nascido. Basicamente, você pode envolvê-lo em um cobertor para que ele se sinta confortável e aquecido. Isto é o que acontece no hospital normalmente e você teria visto isso. Os panos fazem com que o bebê se sinta seguro e seguro, ajudando-o a dormir mesmo em momentos de reflexo de sobressalto. Até adultos são às vezes assustados durante o sono quando ocorre uma sensação de queda. Um bebê precisará de pelo menos cinco meses para superar o sentimento surpreendente.
2. Co-Sleep
Às vezes ajuda a fazer seu bebê dormir no mesmo quarto em que você está dormindo. Isso permite que você alimente o bebê e troque facilmente as fraldas. Além disso, o bebê também ficará confortável, pois pode cheirar e ouvir você, dormindo perto de você.
Você pode usar um sono posicionado, co-dorminhoco ou um berço ao invés de fazer o bebê dormir na sua própria cama. Você pode usar qualquer um deles e transferi-lo para o berço do bebê para uma transição ideal. Você pode removê-lo depois que o bebê é ajustado para o berço.
3. Use seu bebê em um sling
Ele sempre ajuda a usar um bebê em um estilingue para tornar mais fácil para os pais ou se o bebê é muito exigente. Os bebês adoram uma funda enquanto ela imita o ventre de uma mãe. Um Sling é útil, pois torna mais fácil para os pais levar o bebê ao redor. Existem vários slings disponíveis para compra em lojas de varejo e os bebês dormem em 5 minutos. Além disso, as fundas são mais baratas do que carrinhos de bebê e mochilas ou portadores da frente. Você também pode encontrar slings baratos usados em lojas de thrift ou comprar novos por US $ 25 - $ 50 USD.
4. Swing Your Baby
A parte divertida em entender como fazer o bebê dormir! Como mencionado acima, os movimentos da mãe acalmam o bebê enquanto ele está no útero e, portanto, recomenda-se tentar um balanço para ajudar o bebê a dormir. No entanto, a maioria dos bebês ama o swing em alta velocidade e adormece quando você o balança rapidamente! Há muitos balanços disponíveis para você comprar em lojas de varejo. Um balanço pode ser um método divertido e relativamente mais seguro para ajudar o seu bebê a cochilar rapidamente, mesmo que ele goste de ser balançado rapidamente.
5. Coloque-a para dormir enquanto sonolento
Isso pode parecer muito difícil para as mães que amamentam, mas dominar o momento pode ajudar as mães a dormir um pouco mais. Kim West, o autor de "Boa noite durma bem" diz que bebês que cochilam por conta própria dormem rapidamente. Eles entendem como se confortar para dormir melhor. Ao criar uma escala de sonolência variando de 1 a 10, em que 1 significa ativo e 10 como completamente adormecido, as mães podem esperar até que o bebê atinja 7 ou 8 e, em seguida, colocar o bebê para dormir.
6. Mantenha os Dias Brilhantes e as Noites Escuras
Manter as atividades baixas pode prolongar a confusão de dia / noite para o bebê, pois a maioria dos recém-nascidos se confunde com frequência. Essa confusão pode se estender por cerca de 6 semanas. Quando o bebê reside no útero da mãe, os movimentos da mãe acalmam o bebê e quando a mãe está descansando, o bebê está ativo. A confusão começa quando é exatamente o oposto quando o bebê nasce. Portanto, os pais precisam manter o tempo do dia brilhante com muita atividade, enquanto a noite pode ser monótona e escura.
7. Estabelecer uma rotina de dormir
Um estudo realizado em 405 mães com seus bebês na faixa etária de 7 meses a 36 meses mostrou que os bebês com uma rotina estabelecida à noite dormiam mais facilmente e choravam menos à noite. Alguns pais estabelecem uma rotina quando o bebê tem cerca de 6 a 8 semanas de idade. Você pode fazer a rotina como uma combinação de atividades na hora de dormir, como banho quente, ler e cantar uma canção de ninar. Você pode jogar jogos animados pela manhã e jogos tranquilos durante a noite. Faça uma transição suave com as atividades à medida que você progride em direção à noite.
8. Definir o Palco
Kim West recomenda que criar um bom ambiente para dormir com um quarto fresco, escuro e silencioso ajuda o bebê a dormir melhor. Ao decorar a sala com cores suaves e evitando distrações como celulares, você permite que o bebê descanse bem. Pode-se também experimentar tons escuros e máquinas de ruído branco se o bebê parecer sensível à luz e ao som.
Assista a um vídeo para saber mais sobre como fazer o bebê dormir:
Para mais informações sobre como fazer seu bebê dormir, você pode conferir este vídeo:
