Engravidar

Aumente suas chances de concepção-8 maneiras de conceber

Algumas mulheres experimentam muita dificuldade ao conceber e precisam de ajuda de kits de ovulação e praticar várias posições sexuais e passar por vários outros problemas. Por outro lado, muitas mulheres dificilmente enfrentam problemas para engravidar. Sempre que você decidir engravidar, faça bom uso do aconselhamento médico adequado baseado na ciência, pois ele pode aumentar suas chances de conceber um bebê em breve. Dê uma olhada em alguns dos prós e contras que você precisa cuidar ao tentar ter um bebê.

Aumente suas chances de concepção-8 maneiras de conceber

Antes de engravidar, aqui estão algumas coisas que você precisa fazer, para que você possa melhorar suas chances de engravidar em breve e sem problemas. De acordo com Paula Hillard, que é professora de obstetrícia e ginecologia na Universidade de Stanford, as mulheres devem praticar essas dicas antes de tentar engravidar. Além disso, ela também os aconselha a fazer um exame médico completo para identificar quaisquer condições médicas subjacentes.

1. Pare de usar medidas de controle de natalidade

Sim, você precisa sair de suas medidas de controle de natalidade, seja pílulas, um anel ou um patch, você precisa parar de praticá-los, assim que seu ciclo pode voltar ao normal e você pode tentar conceber um bebê. Se você está pronto para engravidar e está tendo um ciclo menstrual normal, mas precisa de um pouco de tempo antes de conceber, você pode usar um preservativo.

2. Comece a tomar vitaminas

Tomar vitaminas pode ser uma das maneiras de conceber como elas são boas para a saúde e têm efeitos positivos sobre a fertilidade feminina e masculina. A vitamina C protege o DNA do esperma contra choques, aumenta a motilidade e melhora sua qualidade. A vitamina E melhora a taxa de fertilização em homens, aumenta a força do esperma e aumenta a fertilidade em homens e mulheres. O ácido fólico e outras vitaminas do complexo B resultam em um bebê saudável. B6 melhora a fertilidade das mulheres e B12 é conhecido por aumentar a contagem de espermatozóides. No entanto, consulte o seu médico antes de tomar qualquer vitamina.

3. Consiga um peso corporal saudável

Ter um peso corporal saudável é essencial, pois a obesidade pode reduzir suas chances de conceber um bebê, conforme comprovado por vários estudos. Se você planeja se submeter a um tratamento de fertilidade, seu médico provavelmente irá aconselhá-lo a perder algum peso. Por outro lado, você não deve estar abaixo do peso também. Se você é fisicamente saudável, então você precisa manter seu peso corporal e uma dieta saudável. Além disso, coma peixes com baixos níveis de mercúrio, como atum, salmão e camarão.

4. Tome ácido fólico

Antes de oficialmente tentar conceber um bebê, faça um checkup do seu médico e pergunte sobre comprimidos de ácido fólico e vitaminas pré-natais que são úteis na prevenção de defeitos congênitos, incluindo espinha bífida. O ácido fólico é útil durante o primeiro trimestre; Portanto, você precisa garantir que você obtenha uma quantidade suficiente de ácido fólico antes de conceber.

5. Faça sexo da maneira correta

Você precisa tomar cuidado ao fazer sexo e garantir que você está fazendo o caminho certo. Veja o que você precisa fazer.

  • Deitar: Não há evidências afirmando que uma determinada posição é mais eficaz que outra. No entanto, você precisa deitar de costas depois de ter ejaculado. De acordo com um estudo holandês, foi demonstrado que as mulheres que se deitam de costas por quinze minutos depois de terem relações sexuais tiveram 50% mais chances de engravidar do que aquelas que não tiveram.
  • Não use lubrificantes: Tente evitar o uso de lubrificantes artificiais, pois eles não são muito amigáveis ​​com os espermatozóides. Se você precisar de um lubrificante, tente usar óleos naturais, como canola ou azeite.
  • Relaxe: O estresse pode estragar todo o ciclo, portanto, é melhor para acalmar seus nervos e ficar legal. Não pense muito enquanto você está tentando engravidar. Tente fazer yoga ou meditação todos os dias para aliviar suas tensões e ansiedades. Quando você está estressado, o hipotálamo deixa de funcionar bem. É a parte do seu cérebro que controla seus hormônios.

6. Conheça os seus dias férteis

Conhecer seus dias mais férteis pode ser uma das formas úteis de conceber com sucesso. Você precisa verificar seus dias férteis e tentar identificar os dias em que você ovula. A maioria das mulheres libera um óvulo uma vez durante cada ciclo menstrual. Se você sabe quando ovula, pode fazer sexo durante esse tempo e aumentar suas chances de engravidar. Se você está tendo um ciclo menstrual irregular, identificar seus dias de ovulação pode ser difícil. Nesse caso, consulte este problema com seu médico.

O esperma geralmente permanece em seu tubo de Falópio por cerca de 5 dias, então ele pode esperar por um tempo para que seus ovários liberem um óvulo. Em média, você ovula no dia 14º dia do seu ciclo menstrual em um ciclo de 28 dias.

Se você não conhece seus dias férteis, tente fazer sexo a cada dois dias, pois isso aumentará suas chances de ter um bebê. Além disso, se o seu parceiro não ejacular há muito tempo, há chances de que haja uma enorme pilha de espermatozóides mortos em seu sêmen e isso impedirá que você conceba.

7. Coma alimentos que aumentam a fertilidade

Você precisa melhorar sua dieta e enriquecê-la com alimentos de fertilidade. Coma muitas plantas e alimentos orgânicos, incluindo vegetais orgânicos, frutas, nozes e grãos. Estes alimentos estão saturados com minerais, antioxidantes e vitaminas que melhoram a saúde celular e melhoram o revestimento uterino.

Além disso, você precisa comer muita proteína. Adicione frango, tofu, ovos e frutos do mar ricos em ácidos graxos ômega-3, selênio e ferro à sua dieta. Não se esqueça de beber muito leite e comer iogurte regularmente.

Além disso, evite comer alimentos que diminuam suas chances de ter um bebê. Por exemplo, alimentos que contêm vestígios de pesticidas, produtos processados, adoçantes artificiais, queijos não pasteurizados, peixe cru, alimentos pré-embalados e alimentos ricos em gorduras trans.

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8. Saia desses hábitos não saudáveis

  • Fumar O minuto que você toma a decisão de engravidar; você precisa pôr um fim ao seu hábito de fumar. Fumar tem efeitos adversos em suas chances de conceber, seu bebê e sua fertilidade. Não só você deve parar de fumar, mas você também deve pedir ao seu marido ou parceiro para parar de fumar também porque fumar pode diminuir o seu número de espermatozóides e impedi-los de chegar ao seu óvulo. Além disso, você precisa parar de se sentar entre os fumantes como fumar em segunda mão pode afetar sua gravidez também.
  • Bebendo: Se você pretende conceber, então você deve deixar de beber álcool pelo menos 2 meses antes de tentar engravidar. Casais que estão tendo problemas ao conceber certamente devem tentar isso.
  • Ingestão aumentada de cafeína: Você precisa evitar consumir todos os alimentos ricos em cafeína, incluindo café e chocolates. Mulheres que consomem cerca de 3 xícaras de café ou outras bebidas que contenham uma alta porcentagem de cafeína têm menos chances de engravidar do que aquelas que bebem 2 xícaras de café.
  • Usando drogas: Pare de usar drogas ilegais, incluindo maconha e cocaína, pois elas podem afetar adversamente a capacidade do seu corpo de conceber um bebê.

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