É possível que os bebês se acalmem para dormir? Embora pareça quase impossível, é possível. Dito isto, requer treinamento e paciência, você pode ter que deixar seu bebê chorar um pouco antes de poder acalmá-lo. Ensinar seu bebê a essa habilidade muito essencial fará com que seu bebê durma muito mais e, naturalmente, volte a dormir se e quando ele acordar à noite. Continue lendo para aprender as dicas que ajudarão seu bebê a se acalmar sem que você o reconheça o tempo todo.
Dicas sobre como fazer o bebê se acalmar para dormir
1. Aguarde o momento certo
Este é o princípio básico de fazer o bebê se acostumar a dormir. Você não treina seu bebê para se acalmar; você fornece a oportunidade para a habilidade se desenvolver naturalmente. Auto-calmante ocorrerá no estágio de desenvolvimento correto e isso normalmente ocorre entre o terceiro e o sexto mês do bebê. As circunstâncias também devem ser ideais e você deve comparar essa habilidade com o aprendizado de engatinhar. A menos que você dê ao seu bebê o espaço para descobrir que ele pode se acalmar, ele não aprenderá. Portanto, evite constantemente balançar e amamentar seu bebê para dormir.
2. Seja gentil
Alguns bebês nascem com a capacidade natural de se acalmar, mas isso é apenas uma pequena porcentagem. Você não pode forçar seu bebê a se acalmar, pois isso pode até piorar a situação. Seja gentil. Alguns métodos que você pode usar incluem: amamentação, co-dormir, balançar e segurar seu bebê também. Essas técnicas funcionam progressivamente, o que significa que você precisa dar ao bebê algum tempo para realmente aprender e se adaptar a dormir de forma independente. Não coloque o bebê para baixo quando estiver dormindo, em vez disso, vá andando passo a passo para colocá-lo para baixo quando estiver meio dormindo, sonolento e, finalmente, quando sonolento, mas acordado.
3. Use Associações do Sono
Este passo é útil ao fazer o bebê se acostumar a dormir. Os bebês associam o sono a certos objetos e estes variam de chupetas a ursinhos de pelúcia. Como pai, você deve escolher itens adequados com os quais o bebê possa associar o sono desde o primeiro dia. Nem todos os itens selecionados funcionam, mas você pode experimentar vários e selecionar aqueles que parecem acalmar seu bebê e torná-lo mais confortável. Falar suavemente com você é um dos métodos mais aceitos de acalmar um bebê.
4. Experimente o método Settle-and Leave
O método de acomodação e licença foi amplamente incentivado e isso envolve uma rotina em que você ajuda seu bebê a se acomodar na cama e sai da sala. Comece ajudando o bebê a se contentar com 2 minutos antes de sair por 2 minutos iguais. Avance para mais 2 minutos e depois deixe por um período de tempo mais longo durante 4 minutos. Progrida alongando a duração que você deixa para 10 minutos. Este método foi provado para ser bastante eficaz, mas você tem que ser consistente. Use-o para todos os tempos de sono não apenas à noite.
5. Definir uma rotina regular de dormir
Definir uma hora de dormir regular é uma ótima maneira de treinar seu bebê para adormecer por conta própria. Você precisa ter uma rotina consistente, tendo uma hora de dormir constante. Também ajuda a ter algumas atividades relaxantes, como dar banho no bebê antes de dormir, ter um abraço e ler uma história na hora de dormir. Quando você terminar a rotina de dormir, coloque o bebê na cama enquanto ainda está sonolento e não acordado. Essa rotina ajuda a acertar o relógio interno do bebê, deixando-o naturalmente sonolento em um determinado horário, todos os dias. Para ter um tempo mais fácil de treinar seu bebê para auto-acalmar, recomendamos que você estabeleça uma boa rotina no início de sua vida.
6. Solte o hábito de dormir quando se alimenta
Muitos bebês estão acostumados a se alimentar para dormir. Se seu bebê desenvolveu esse hábito, você precisa acabar com isso. Mude o tempo de alimentação do seu filho para um tempo mais cedo e reduza lentamente o número de minutos que o bebê alimenta. Você também pode refrear o hábito finalizando a alimentação quando notar o bebê saindo. Uma vez que você pare de alimentá-lo, termine a rotina de dormir e deite-o para dormir.
7. Coloque-o para dormir quando estiver sonolento, mas acordado
Coloque seu bebê para dormir enquanto sonolento, mas acordado. Um bebê que é colocado na cama dormindo apenas para acordar em um ambiente diferente e sem ninguém à vista, obviamente ficará com medo. Se seu bebê está ciente de seu entorno quando adormece, as chances de ele voltar a dormir quando ele acorda são maiores. Deixe a criança aprender sendo solidária. O processo é sobre treinar seu bebê e estar lá para ajudá-los a descobrir o processo, não fazendo isso por eles. O objetivo é tornar seu bebê autoconfiante.
8. Defina o quarto em uma atmosfera certa
A atmosfera no quarto do bebê deve ser ideal para dormir e ajuda a se vestir para a ocasião. Crie um ambiente silencioso onde o bebê não será acordado pelo barulho. Escuridão é ideal e você pode ter tons opacos para ajudar a dar ao seu bebê uma hora extra de sono, mesmo quando o sol já saiu. O som também pode ser usado para ajudar a acalmar o ambiente e você pode tocar música suave, sons repetitivos ou uma gravação de si mesmo para ajudar a amaciar seu bebê e induzir o sono.
9. Não ignore o choro
O termo auto-calmante está associado a ignorar os gritos de seu bebê. Bem, isso não deveria ser o caso. Responder ao choro do seu bebê ensina seu bebê a confiar em você. Não ignore um bebê chorando.
10. Fique com o bebê
Se o método de acalmar e deixar não funcionar e puder até apresentar riscos de trauma emocional para o seu bebê. Deixar o bebê para dormir por conta própria pode ser uma experiência assustadora para o bebê. Um bebê assustado não pode adormecer, o que dificultará ainda mais o sono deles. Fique com o bebê enquanto o treina para dormir sozinho. Você precisa convencer seu bebê que você não vai deixá-la fazendo tudo certo para eles adormecerem. Eventualmente, o bebê dominará a habilidade e você não precisará estar fisicamente presente.
