A ovulação ocorre no final da sua janela fértil, o que acontece entre os seus períodos mensais. Durante este tempo, aproximadamente 15 a 20 ovos amadurecem dentro de seus ovários. É quando suas chances de engravidar e engravidar são significativamente maiores em comparação aos seus dias normais. Depois de algum tempo, o óvulo mais maduro é então liberado nas trompas de falópio e continua direto no seu útero.
Embora você possa encontrar um pouco de dificuldade ao tentar prever seu ciclo de ovulação, fazer isso pode realmente ser muito útil, pois promove o planejamento familiar natural, permitindo que você trabalhe com o ciclo do seu corpo. Embora existam alguns sintomas que sinalizam o início de sua ovulação, há também alguns que indicam seu fim. Embora existam vários métodos diferentes para verificar o seu ciclo, não é recomendado que você faça todos eles de uma só vez. Certifique-se, no entanto, de entrar em contato com o seu médico caso tenha perdido sua menstruação ou não observe nenhum sintoma que esteja ovulando.
Quais são os sinais da ovulação?
1. Sinais Comuns
- Mudança no fluido cervical
Se o seu fluido cervical começa a assumir a cor e a consistência das claras crus, tornando-se incolor, escorregadio e mais elástico, isso é um sinal de que você começou ou começará a ovular em breve. No entanto, nem todas as mulheres têm exatamente o mesmo tipo de fluidos, portanto, fique atento a qualquer mudança na sua. Estes podem já significar que você está prestes a ovular. Geralmente, a ovulação acontece no dia em que sua quantidade de descarga é maior.
- Mudança na temperatura corporal basal
A temperatura mais baixa que seu corpo atinge em uma janela de 24 horas é chamada de temperatura corporal basal. Embora seja estável nos seus dias normais, ele sofre uma ligeira queda no caso de sua ovulação iminente. Isso é rapidamente seguido por um aumento drástico, sinalizando que sua ovulação acabou de passar. Manter registros mensais precisos da sua temperatura pode ser útil quando você tenta prever seu ciclo.
- Mudança na posição cervical ou firmeza
Um colo úmido, macio, aberto e alto é um sinal claro de ovulação. No entanto, pode ser difícil para você detectar isso de uma só vez, já que leva um bom tempo para que você conheça seu corpo o suficiente para perceber imediatamente quaisquer mudanças. Depois de um tempo, no entanto, você pode ser capaz de distinguir as características normais do colo do útero de suas características incomuns quando você ovula.
2. Sinais Secundários
Além dos três indicadores mais proeminentes da ovulação, você também pode detectar alguns sinais secundários. No entanto, estas ocorrem com muito menos frequência do que os sinais comuns. De fato, algumas mulheres não experimentam ou exibem esses sinais. Entre esses sintomas estão:
- sensação de inchaço
- aumento da libido
- ternura do seu peito
- cólicas de um lado da pélvis
- aumento da sensibilidade dos seus olhos, língua e nariz
- sangramento leve ou mancha que ocorre antes de seu período menstrual ser devido
Como eu sei quando estou ovulando?
1. Conte os Dias
Contando de volta de seus ciclos menstruais é a maneira mais fácil de descobrir o seu calendário de ovulação. Se você souber quando será seu próximo período, conte 16 dias a partir dele. Sua ovulação pode começar a partir desse dia até quatro dias depois.
Se você tem um horário regular de 28 dias, é provável que você comece a ovular em seu 14º dia. No entanto, se você tiver um ciclo menstrual irregular, esse método não será uma maneira confiável de determinar se você está ovulando.
2. Acompanhe os sinais do seu corpo
Sua temperatura corporal basal, que é a temperatura mais baixa que seu corpo atinge em 24 horas, deve aumentar de 0,4 a 1,0 ° F depois de terminar a ovulação. Você pode medir isso com um termômetro especial todas as manhãs.
Por outro lado, o muco cervical que você descarrega aumentará significativamente à medida que sua data de ovulação se aproxima. Também mudará sua textura e cor, tornando-se clara, elástica e escorregadia como clara de ovo crua.
Tomar nota das alterações do seu corpo é uma maneira mais precisa de determinar sua data de ovulação. Embora não seja fácil de fazer, será recompensado assim que você detectar seus padrões.
3. Teste seus níveis hormonais
A melhor maneira de identificar sua data de ovulação é analisando suas alterações hormonais com o uso de um kit de previsão de ovulação. Isso funciona da mesma forma que um teste de gravidez, e retornará um resultado positivo quando os níveis do hormônio luteinizante subirem. Isso geralmente acontece um dia antes de você ovular, dando-lhe tempo para o planejamento familiar natural.
Se você quiser obter mais informações sobre a pergunta "como eu sei quando estou ovulando", você pode assistir ao vídeo abaixo:
Como aumentar as chances de engravidar
Casais que são normais e férteis têm aproximadamente 20 a 25% de possibilidade de conceber para cada ciclo. Mais de 90% desses casais conseguem engravidar com sucesso em dois anos ou menos. Além disso, as estatísticas mostram que mais de 80% das mulheres com menos de 40 anos de idade e que freqüentemente mantêm relações sexuais desprotegidas têm altas chances de engravidar em um ano.
Uma relação sexual mais frequente aumentará significativamente suas chances de engravidar. Isso garantirá que você já tenha feito sua parte quando a ovulação aparecer. Ter relações sexuais quando a descarga do colo do útero sofre alterações de cor, textura e consistência também o torna mais propenso a conceber, já que essas mudanças significam o início de sua ovulação. Você também pode tentar fazer experiências com diferentes posições sexuais para aumentar a probabilidade de engravidar ou participar de grupos de suporte para obter mais informações e dicas sobre como conceber.
