Quando você chegar atrasado 2nd trimestre ou início de 3rd Trimestre, você começaria a sentir dores e dores em várias partes do seu corpo. Você não pode tomar analgésicos como fez quando não estava grávida e tem que viver com a dor.
Causas de dor nas costelas durante a gravidez
Não é incomum ter dor nas costelas durante a gravidez, especialmente no lado direito. A intensidade da dor pode variar de uma dor surda a um tiro agudo ou dor aguda. Um hormônio conhecido como relaxina é produzido pelo corpo nos últimos meses da gravidez. Este hormônio tem sua ação em seus ligamentos; ajuda-os a esticar. Sob a influência desse hormônio, os ligamentos em seu abdômen e quadris se esticam para permitir espaço para o crescimento do bebê e também para deixá-lo passar pelo canal do parto. Devido à ação da relaxina, todos os ligamentos do seu corpo tornam-se mais elásticos, fazendo com que você sinta que seus membros não estão presos adequadamente nas articulações.
Com a expansão do seu útero, os ligamentos presentes na caixa torácica também se esticam e seu bebê na cavidade uterina se levanta e você sentirá a pressão nas paredes da caixa torácica. Sua caixa torácica tem que se expandir para não apenas criar mais espaço para seu bebê, mas também para acomodar seus pulmões que já estão empurrados para cima. Você pode até desenvolver falta de ar devido à redução da área disponível para os pulmões. O aumento de seus seios também vai puxar o seu ombro para a frente, o que vai colocar pressão sobre os músculos das costas e fazer você desleixo.
Como aliviar a dor nas costelas durante a gravidez
Enquanto você pode não ser capaz de fazer muito em termos de parar o crescimento de seu útero e bebê, mas há certas coisas que você pode fazer para obter algum alívio da dor temporariamente.
Precaução: Lembre-se que durante a gravidez não pode tomar nenhum medicamento anti-inflamatório; Portanto, não tome nenhum medicamento, especialmente sem falar com seu médico. Se a sua dor se tornar insuportável, consulte a sua parteira ou médico para tomar panadeine forte ou panadeine; no entanto, se possível, você deve evitar todos os tipos de medicamentos, pois a codeína pode levar à constipação, que é um acompanhamento comum da gravidez. Aqui listamos várias opções que você pode tomar para aliviar a dor na costela durante a gravidez.
1. Use roupas soltas
Compre algumas roupas de maternidade que sejam confortáveis, soltas e que você respire. Não tente se encaixar em suas velhas roupas apertadas, porque isso irá agravar o seu problema, uma vez que essas roupas irão aumentar a pressão nas costelas.
2. Mude sua postura
Tente recostar-se sempre que possível. Sentando-se ereto ou inclinado para a frente o tempo todo, você está tentando conformar seu corpo para se ajustar em um espaço muito menor. Isso pode agravar ainda mais o seu problema de dor nas costelas. Por isso, incline-se sempre que tiver tempo. Você também pode adicionar alguns travesseiros para suporte.
3. Tente este movimento
Fique em pé de frente para uma parede com os pés a uma distância de 40 cm da parede. Agora cruze os braços na frente do seu rosto. O movimento é apoiar os braços cruzados na parede e deslizar e esticá-los acima da cabeça o máximo possível. Permaneça nesta posição enquanto puder ficar confortavelmente. Este movimento levanta a caixa torácica e o diafragma acima do útero e dá-lhe o alívio necessário.
4. Use esses produtos
Usando esses produtos também ajudará a reduzir sua dor:
- Travesseiro do corpo da gravidez: Isso ajuda a melhorar o alinhamento do seu corpo quando você está mentindo. Ela ajuda a reduzir a pressão que é colocada em suas costelas e os tecidos circundantes enquanto estava deitado. Use travesseiros para se sustentar durante a noite. Colocar um travesseiro sob a barriga do bebê ajudará a tirar parte da tensão de seus músculos e ossos e diminuir a dor nas costelas.
- Travesseiro de apoio barriga gravidez: Você pode usar este travesseiro para levantar e apoiar sua barriga quando você está deitado de lado.
- Apoio de barriga da gravidez cinta: Ela ajuda a distribuir uniformemente o peso de sua barriga em crescimento, removendo assim a tensão dos músculos do abdômen, que puxam as costelas e causam dor nas costelas.
- Sutiã da barriga: É um tipo de sutiã que tem uma grossa faixa de suporte que se encaixa sob a barriga e eleva suavemente a barriga para reduzir tanto a tensão muscular quanto a dor. Ela ajuda a aliviar a tensão dos músculos abdominais e alivia a dor na costela anterior.
5. Mais dicas para controlar a dor nas costelas durante a gravidez
- Use um sutiã de tamanho correto que forneça apoio e reduza a pressão do peito pesado e aumentado, reduzindo assim a dor na costela.
- Envolva-se em exercícios regulares de gravidez, exercícios de respiração e yoga. Isso reduzirá consideravelmente tanto o estresse quanto a dor.
- É muito importante sentar e dormir na posição correta. É melhor sentar-se direito e evitar a indecisão. Use um pequeno travesseiro para apoiar as costas.
- Dormir ao lado da dor também ajuda a diminuir a dor nas costelas.
- Tente fazer caminhadas curtas regulares e não se sente ou fique na mesma posição por muito tempo.
- Faça uma massagem suave na área da dor. Isso ajudará a relaxar os músculos e reduzir a dor.
- A dor também é aliviada, colocando bolsas de gelo na área de dor e levantando os braços durante esse tempo.
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