Como ajudar a soneca do bebê

O crescimento dos bebês depende de muitos fatores e o sono é o mais importante deles. No entanto, dormir apenas à noite não fornece o descanso necessário que o bebê precisa. Assim, tirar cochilos freqüentes é necessário para eles.

É importante que os bebês sejam estimulados a dormir em intervalos curtos. No entanto, também é crucial que as tendências naturais do bebê também sejam levadas em consideração ao tirar sonecas. E é completamente normal que algumas crianças durmam por um período prolongado uma vez e para que outras possam tirar várias sonecas ao longo do dia.

Como ajudar a soneca do bebê

1. Crie um ambiente confortável

Proporcionar um ambiente de sono confortável pode ajudá-lo a incentivar seu bebê a tirar sonecas durante o dia. Certifique-se de que o quarto em que seu filho dorme seja tranquilo e permaneça aconchegante durante todo o dia. Manter as luzes apagadas e usar máscaras que bloqueiam a luz é uma maneira de dizer ao bebê que é hora de tirar uma soneca. Além disso, manter uma temperatura confortável de cerca de 70 graus Fahrenheit no quarto do bebê também é uma maneira de garantir que o bebê tenha um sono ininterrupto e tranquilo.

2. Nap no mesmo lugar

Ao incentivar um bebê a dormir, consertar um lugar para ele que ele pode associar com cochilo pode ajudar muito. Portanto, você deve tentar o seu melhor para fazer o seu bebê cochilar no mesmo lugar onde ele dorme à noite, o que pode fazê-lo associar o local ao sono. Você pode colocá-lo para dormir em um carrinho de bebê quando você está tirando-o, mas ele deve dormir em seu lugar de dormir designado quando ele está em casa.

3. Mantenha um cronograma consistente

Os bebês tendem a tirar sonecas mais facilmente se você colocá-los para dormir no momento exato. Por exemplo, se você colocá-lo para dormir depois do almoço e desenvolver o hábito de fazê-lo, ele começará a sentir sono depois do almoço e tirará uma soneca sem qualquer esforço. Depois de ter formulado um plano de sono estável para o seu filho, evite interrompê-lo. Não participe de nenhuma atividade que atrapalhe esse horário.

4. Crie Rituais Pré-Nap

Outra maneira de ajudar um bebê a tirar um cochilo é criar rituais ou práticas antes do cochilo. Estes podem variar de tocar uma música ou abraçar seu filho. O objetivo deste ritual deve ser o de sinalizar ao seu filho que é hora de tirar uma soneca. Tente encontrar o ritual certo que seu bebê reconheça e desfrute, e depois continue fazendo isso antes do horário do cochilo.

5. Tocar Música

Tocar música ou sons repetitivos também pode ajudá-lo a colocar seu bebê para dormir durante o dia. Paly gravado tom de embalo, que também são conhecidos como ruído branco, como o som do vácuo, uma torneira ou sons de útero em um gravador durante a hora do neto do seu filho. Você também pode tocar canções de ninar para o seu filho para colocá-lo para dormir também.

6. Mais dicas para sonecas para bebês

• Sempre coloque seu bebê para dormir de costas e certifique-se de que não há brinquedos em torno de onde você está colocando-o para dormir.
• Vestir seu filho em roupas confortáveis ​​e leves, que tornará mais fácil para ele dormir.
• Certifique-se de que os jogos que você joga com o seu filho antes dos seus tempos de folga sejam menos barulhentos e não o estimule muito, pois isso tornaria mais difícil para ele adormecer.
• Ao viajar, sempre pegue algo que seu bebê possa associar com o sono, como livros, para que você possa colocar seu bebê para dormir se a hora de dormir dele chegar enquanto você estiver em movimento.
• Alguns bebês tendem a ter cochilos curtos em intervalos regulares por conta própria e não exigem que você os incentive a tirar cochilos.

Quantas sonecas o meu bebê precisa durante o dia?

Tirar cochilos durante o dia é importante para o desenvolvimento do bebê. Ele deve ser incentivado a tirar cochilos regulares durante o dia, para que seu corpo e cérebro tenham o descanso suficiente que precisam para crescer.

1. Padrão de Sono Idade por Idade

Os recém-nascidos dormem por cerca de quatro horas, tanto de dia como de noite, e devem poder descansar o quanto quiserem. Você não precisa desenvolver um padrão de sono para eles até agora.

Bebês de 8 semanas de idade têm que dormir pelo menos 4 vezes por dia para conseguir o descanso que precisam.

Cerca de 3 a 4 meses de idade, os bebês tentam iniciar um padrão de sono mais previsível durante o dia. É melhor começar a desenvolver um cronograma de sonecas para bebês dessa idade.

Aos 6 meses de idade, os bebês tendem a cochilar 2 ou 3 vezes ao dia, principalmente de manhã, no início da tarde e antes do anoitecer.

Os bebês cochilarão apenas duas vezes por dia, de manhã e à tarde, quando se voltarem para os 9 a 12 meses de idade, mas só começarão a dormir à tarde quando tiverem um ano e meio.

2. Duração geral da soneca para diferentes idades

(As estatísticas mostradas na tabela são de parents.com)

Nota importante: As sestas mencionadas acima são de natureza geral e não se aplicam a todos os bebês, uma vez que todos os bebês são únicos e podem ter um padrão de sono diferente, que não corresponde a essas diretrizes. No entanto, lembre-se que seu filho deve dormir por pelo menos uma hora durante o dia para fornecer-lhe o resto que é exigido pelo seu corpo para o processo de restauração.