À medida que seu bebê desenvolve habilidades e independência, os horários de dormir e dormir podem ser afetados. Os cronogramas consistentes desenvolvidos em idades mais adiantadas mudarão alguns, mas as rotinas devem ser transferidas para essa faixa etária. Furar com uma rotina consistente irá garantir que seu bebê - e você - obtenha o sono que você precisa! É por isso que é importante aprender tudo sobre o padrão de sono e o padrão de cochilo para você de 1 a 2 anos, para que uma rotina de sono melhor possa ser estabelecida.
Horário de Sono de 1-2 Anos
1. Padrão de sono
Com a idade de 1 a 2 anos, você e seu filho terão desenvolvido alguns padrões que garantem que você esteja dormindo. Nesta idade, os requisitos de sono não terão mudado muito. Crianças ainda exigem cerca de 11-13 horas por dia. A diferença nesta faixa etária é que a maioria das crianças dessa idade desistiu do cochilo matinal. Muitas crianças ainda terão um cochilo à tarde, mas você pode descobrir que o bebê de 1 a 2 anos pode pular com segurança o cochilo da tarde também. Comece a experimentar quando a criança adormece e esteja ciente de que algumas crianças continuarão insistindo em um cochilo durante o dia. Se o seu filho não está dormindo o suficiente, ele se tornará aparente em seu comportamento durante as horas de vigília. Se o comportamento começar a se deteriorar, a criança provavelmente precisa de um cochilo!
Aviso: Embora pesadelos possam ser inteiramente normais, se o seu filho acorda constantemente de pesadelos, pode ser a hora de ver o médico. Na verdade, se houver algum motivo para o seu bebê ter perdido o sono, o seu médico vai querer saber
2. Nap Padrão
A maioria das crianças tirará uma longa soneca no meio do dia, embora uma sesta adicional pela manhã às vezes seja necessária. No momento em que a criança é de 3 anos de idade, muitos terão desistido totalmente de cochilos.
3. Amostra do horário do sono
Com a idade de 1 a 2 anos, o bebê pode tomar uma ou duas sonecas por dia e um horário de sono consistente é extremamente importante. O dia do seu filho deve começar a coincidir com o seu horário de sono / vigília. Listado abaixo é um exemplo:
- O dia da criança pode começar às 7:00 da manhã - e ele provavelmente vai querer café da manhã muito em breve depois de se levantar.
- No meio da manhã, ofereça um lanche para seu filho - e um cochilo se ele precisar de um.
- Almoce no meio do dia.
- Por volta das 2:00 da tarde, coloque a criança para um cochilo. Se ele não tiver um cochilo matinal, ele pode dormir por 2-3 horas à tarde.
- Quando ele se levantar da soneca, dê-lhe um lanche leve.
- O jantar deveria ser à noite com o resto da família seguido logo no início da rotina da hora de dormir.
- Hora da cama deve ser em um tempo consistente para a criança - geralmente em torno de 7-8: 00 PM.
Dicas sobre melhor horário de sono 1-2 anos
1. Encontre o horário certo e coloque
Mantenha seu bebê em um berço, enquanto ela não está tentando sair. Se houver muitos brinquedos e travesseiros no berço, ela logo descobrirá que pode empilhar essas coisas para fazer uma escada para fora da cama. Se você remover tudo e a criança ainda estiver saindo do berço, provavelmente é hora de colocá-la em uma cama. Certifique-se de que as coisas dentro e sobre o berço estão seguras - sem peças pequenas ou cordas que possam causar estrangulamento. Lembre-se de segurança em primeiro lugar!
2. Definir uma rotina de dormir
Uma rotina de tempo de cama consistente e relaxante ajudará seu bebê a dormir. Seu filho já tem idade suficiente para entender as regras e você deve aplicar com delicadeza as regras do horário de dormir. Se você precisar acalmá-lo durante a noite, certifique-se de manter sua visita curta e entediante. O meio da noite não é a hora dos jogos.
3. Lidar com problemas do sono
Infelizmente, a faixa etária de 1-2 anos é uma época em que uma série de desenvolvimentos normais pode conspirar para criar problemas de sono. Ansiedade de separação e dor na dentição são normais nessa idade. Esta é também a idade em que os pesadelos podem começar a afetar o sono, por isso certifique-se de que as histórias do horário de dormir são suaves. Mantenha o ruído ambiental e a luz ao mínimo; Se você fosse afetado pelo ambiente, as chances são de que seu bebê também o seja!
Para mais dicas e truques sobre como obter um horário saudável de 1-2 anos de sono, assista a este vídeo:
Dicas sobre Melhor Cronograma para 1-2 anos de idade
A maioria das crianças ajudará você a estabelecer uma boa rotina e rotina de sono. Cochilos nessa idade podem ser complicados, já que geralmente é a idade em que a maioria das crianças tira um cochilo do horário. Existem algumas dicas que ajudarão você a conseguir uma melhor programação para a soneca:
- Esteja ciente dos sinais exclusivos do seu bebê "Estou com sono". Olhar, se agitar, chorar e bocejar são sinais de que seu bebê precisa de uma soneca.
- Crie um ambiente de soneca consistente. Tente colocar a criança no mesmo lugar para uma soneca com instruções de que este é o tempo de silêncio. Tanto quanto possível, controle a luz e o ruído no ambiente.
- Embora seja uma tentação deixar os bebês dormirem, pegue uma criança que está dormindo em um assento ou carrinho de bebê. Estes assentos não são para dormir e podem causar ferimentos ou morte a uma criança.
- Incentive seu filho a continuar a soneca até que fique óbvio que ele não vai dormir. Seja flexível e não se preocupe se a programação da sesta da sua criança é variável.
- Nesta idade, uma soneca de 1 a 1 ½ horas é suficiente. Mais do que isso, especialmente à tarde, pode interferir com a noite dormindo.
