Se você está em seu terceiro trimestre, provavelmente pensou que já havia experimentado dor suficiente, como dor no quadril, dores nas costas e dores nos ligamentos. Agora, você pode adicionar mais um à sua lista, dor nas costelas. Quando você começa a sentir falta de ar, e tem dores na parte superior do tronco na frente e nas costas, então você pode ter dor nas costelas. Para ajudar com seu último período difícil da gravidez, informações detalhadas sobre a dor na costela durante a gravidez serão compartilhadas neste artigo.
O que causa dor nas costelas durante a gravidez?
1. Útero Maior
O útero em expansão é a principal causa de dor na costela durante a gravidez para dar mais espaço para o bebê em crescimento. Sob tal pressão crescente, os músculos da caixa torácica ficam cada vez mais tensos, a respiração torna-se muito mais difícil para as mulheres grávidas, algumas mulheres até têm uma sensação de falta de ar na respiração. Para as mulheres com uma gravidez de bebês maiores, ou cinturas mais curtas, há risco de fratura da costela em seus dias de gestação.
2. Alterações nos hormônios
O aumento da progesterona pode levar a dor nas costelas. Os músculos e ligamentos ao redor da área pélvica e da coluna vertebral podem ficar moles com o aumento dos níveis de progesterona, preparando-se para o parto, o que resulta em uma sensação de tensão nas costas e na caixa torácica. Esta condição geralmente ocorre no último período da gravidez.
3. Peitos Crescentes
As mudanças no seu corpo fazem você doer todo. Não se surpreenda quando seus ombros doerem e suas costas parecerem estar carregando uma tonelada de peso. Isto é principalmente por causa de seus seios crescentes. Cada um dos seus seios pode aumentar pelo menos um tamanho de sutiã. Quando cheios de leite, eles podem pesar até cinco quilos ou mais. Isso é bastante! Imagine carregar pesos de cinco a sete libras o tempo todo.
4. Tensão e Estresse
O estresse é outro efeito colateral esperado desta fase da gravidez, com sintomas de dor nas costas e ombros doloridos, e dor nas costelas. As pessoas só têm uma capacidade única de criar coisas para se preocupar e ansiedade pode se mostrar como dor física.
5. Infecção do Trato Urinário
Infecção do trato urinário, por vezes, começa com dor no baixo-ventre, uma sensação de ardor durante a micção. Se não for tratada prontamente, levará à infecção das áreas renais.
6. Pressão no Diafragma
Quando o feto se expande para a área do peito, um grande desconforto pode ser sentido pelo alongamento ou reposição do feto. Seu crescimento e movimento exercem pressão sobre o diafragma, causando dificuldade para respirar. Tantos nervos existentes no diafragma podem torná-lo mais sensível às dores nas costelas e ombros.
Como aliviar a dor nas costelas durante a gravidez
1. Use panos soltos
As mulheres gostam de usar suas roupas normais, mesmo durante a gravidez. No entanto, esses panos se tornarão inadequados com os dias de gravidez passando. Para aliviar a dor nas costelas, você deve poupar roupas tão restritivas e apertadas para evitar a pressão nas costelas. Arranje algumas roupas folgadas e adequadas para facilitar a respiração. Você também precisa de um sutiã. Um sutiã de amamentação é ideal, o que dá apoio, mas não confina os seios nos dias após o nascimento.
2. Incline-se de volta
A inclinação para trás é uma boa postura para aliviar a pressão do peso extra dos seios ou de outras partes do corpo. Lembre-se de manter uma boa postura. Você pode esticar a parte superior do corpo para trás para expandir o espaço da barriga e aliviar a dor nas costelas e a tensão no músculo lombar.
3. Use travesseiros para apoiá-lo à noite
Se há uma dica para dar a qualquer mulher grávida, é isso. Invista em muitos travesseiros ao seu redor. Em seguida, deitar-se pode aliviar toda a sua dor com travesseiros sob suas seções fixas, o que também pode aliviar muita pressão em seu corpo e alivia a dor nas costelas.
4. Mover-se
Movimentar-se ou fazer algum exercício leve é necessário para a função intestinal e alívio da dor. A última coisa que você deve fazer é se tornar uma batata de sofá. Você pode não se sentir bem, mas precisa se mexer. Você pode simplesmente andar por aí, se é isso que você pode tolerar. E não fique em pé ou sente-se por muito tempo.
5. Durma de cada lado
A posição pode ser um fator importante no alívio da dor nas costas e nas costelas. Dormir de ambos os lados, geralmente recomendando o lado esquerdo ou o lado dolorido, ajuda muito na redução da dor.
6. Faça alguma massagem
A massagem é uma ótima maneira de aliviar a dor nas costelas. Leva apenas alguns minutos de movimentos suaves para relaxar os músculos tensos. Então aplique uma massagem suave contra as partes doloridas e alivie a dor da costela.
7. Tente compressa fria ou morna
Algumas mulheres encontram conforto ao colocar bolsas de gelo nas costelas doloridas, enquanto outras preferem o calor, como um banho ou um chuveiro. Sacos de gelo são uma alternativa fácil que estão disponíveis na maioria das casas. Colocar sacos de gelo nas costelas doloridas e elevar os braços acima da cabeça irá ajudá-lo muito no alívio da dor nas costelas. Um banho morno irá ajudá-lo a relaxar e acalmar seus músculos doloridos. Embeber-se em água morna pode aliviar seu desconforto. Mesmo um rápido banho quente pode ajudar com um alívio a curto prazo da dor nas costelas.
8. Use produtos de suporte
Existem vários tipos de produtos de suporte disponíveis. Sutiãs de barriga, travesseiros de assento lombar, um travesseiro de corpo, até mesmo um cinto para apoiar sua parte inferior do corpo. Estes podem reduzir a dor nas costas e nas costas e algumas mães simplesmente não vão passar sem elas.
Quando você deve se preocupar
A dor na costela durante a gravidez é comumente experimentada no final da gravidez, mas a dor anormal pode indicar um problema. Se a dor é constante e grave, você deve procurar ajuda do seu médico em primeiro lugar. Você ficará feliz em notar que muitas dessas dores desaparecerão em breve. Após a 36ª semana, o útero cai, dando o tão necessário espaço para alívio. Quando o bebê se posiciona para o parto, o espaço aumenta mais e você percebe que a pressão sob as costelas desapareceu.
