Purês de frutas são recomendados para bebês entre 6-8 meses de idade para prepará-los para alimentos sólidos. Você pode comprar purês da loja, mas é melhor dar purês de frutas caseiros para bebês, que são muito mais saudáveis e mais baratos. Este artigo tem algumas receitas fáceis e acessíveis para fazer purês para servir seu bebê.
Frutas para bebês de 6 meses
Não é apropriado alimentar frutas cruas por 6 meses desde que seu sistema digestivo não esteja totalmente desenvolvido. Mas alimentar-se com purês de frutas é bom. Abaixo está uma lista de alguns purês de frutas básicas que são saudáveis para seus bebês:
1. Purê de Maçã
Um dos frutos iniciais preferidos para bebês de 6 meses é o molho de maçã preparado a partir de maçãs vermelhas ou de gala, tornando-o delicioso, suave e doce. Maçãs são recomendadas para seus bebês, pois contêm vitamina C e fibras, que são componentes essenciais para o crescimento do bebê. Alguns estudos também sugerem que as maçãs podem proteger os bebês de doenças, como a asma. A versatilidade das maçãs permite que o purê de maçã seja combinado com outras frutas, vegetais, carne ou purês de aves.
Ingredientes: 4 maçãs frescas que são aproximadamente 2 libras.
Como fazer isso: Limpe e descasque as maçãs. Em seguida, corte a maçã em quartos e cozinhe em um vapor de legumes por cerca de 12 minutos ou até ficarem bem macios. Coloque as maçãs em um processador de alimentos até ficar homogêneo. Para bebês novos em alimentos sólidos, comece com 2 colheres de sopa e aumente gradualmente.
2. Purê De Banana
As bananas são ricas em potássio e são frutas muito ideais para bebês de 6 meses. Purê de banana é bom para as barrigas jovens de bebês para apaziguá-los de estômago e combater a diarréia. O purê é doce e cremoso, e pode ser usado para equilibrar outros purês feitos de frutas como morangos e mirtilos.
Ingredientes: A ½ banana madura, 1 colher de sopa de água, leite em pó ou fórmula.
Como fazer isso: Lave e descasque o ½ pedaço de banana madura e mantenha o outro descascado em um recipiente coberto. Use um garfo para amasse a banana enquanto você adiciona água, leite ou leite materno até atingir a consistência desejada. É essencial servir o purê de banana imediatamente.
3. Purê de Pêssego
Purê de pêssego é preenchido com potássio e beta-caroteno, que ajuda no processo de desenvolvimento dos bebês. Pode ser servido sozinho ou como uma mistura de frango ou banana. Você também pode misturá-lo em iogurte grego para torná-lo ainda mais delicioso para o bebê.
Ingredientes: 4 pêssegos maduros (cerca de 1,5 libras no total).
Como fazer isso: Você primeiro precisa lavar, cavar, descascar e fatiar os pêssegos em metades. Vapor os pêssegos em fatias em um vapor vegetal por cerca de 6 minutos ou até ficar macio. Processe os pêssegos tenros com um processador de alimentos até ficar homogêneo. Quanto mais maduros os pêssegos, mais suculenta e saborosa ela é.
4. Purê De Pêra
Purê de pêra é muito doce e delicioso para qualquer bebê resistir. É rico em fibras e pode ser misturado com certos legumes, como feijão verde para torná-los mais atraentes.
Ingredientes: 4 peras maduras
Como fazer isso: Lave e descasque as peras. Corte as peras para remover o núcleo e corte cada metade em fatias iguais e corte cada fatia. Vapor as fatias em um vapor vegetal por cerca de 8 minutos ou até ficar macio. Para bebês novos a alimentos sólidos, comece com 2 colheres de sopa e aumente gradualmente à medida que eles estiverem se acostumando a alimentos sólidos. Você precisa garantir que o purê de pêra congele bem.
5. Purê de Abacate
Purê de abacate é embalado com ácidos graxos ômega-3 que ajudam no crescimento do seu bebê. Ele não requer cozinhar e também é delicioso quando misturado com outros purês, como purê de banana fresca.
Ingredientes: 1 abacate e 2 colheres de sopa de água, fórmula ou leite materno.
Como fazer isso: Lave e corte o abacate em dois pedaços. Retire a carne usando uma colher de uma metade do abacate e reserve a outra metade com um buraco em um saco plástico para uso posterior. Amasse a carne com um garfo, adicione 2 colheres de sopa de água, leite em pó ou fórmula até atingir a consistência desejada. Você precisa garantir que o purê de abacate seja servido quando fresco.
6. Purê De Ameixa
Purê de ameixa é rico em fibras e atua como uma proteção natural contra a constipação. Tem uma combinação de sabores doces e azedos, tornando-se uma refeição favorita para o seu bebê. Pode ser feito com ameixas sem caroço ou ameixas frescas.
Ingredientes: 6 ameixas que são limpas, descascadas, cortadas ao meio e sem caroço.
Como fazer isso: Vapor as ameixas em um vapor vegetal por cerca de 7 minutos ou até ficar bem macio. Em seguida, processe as ameixas no vapor em um processador de alimentos até ficar homogêneo. Para bebês novos a sólidos, comece com 2 colheres de sopa e aumente a quantidade gradualmente. Você precisa garantir que o purê de ameixa congele bem.
7. purê de damasco
Purê de damasco é picante e rico em beta-caroteno. Pode ser misturado com batatas doces, bananas ou maçãs quando começar a estender o menu do seu bebé.
Ingredientes: 1 libra de damascos secos e 300 ml de água.
Como fazer isso: Vapor o damasco com 300 ml de água em uma panela pequena em fogo médio por cerca de 30 minutos ou até ficar bem macio. Em seguida, processe os damascos cozidos no vapor em um processador de alimentos até ficar homogêneo. Pode ser servido sozinho ou em mistura com laranja, uva branca ou maçã. Você pode servir enquanto está quente ou frio, e você também pode misturá-lo em iogurte grego para torná-lo ainda mais delicioso para o bebê.
8. Purê de Mirtilo
O purê de mirtilo é rico em antioxidantes, o que ajuda no desenvolvimento do bebê. Dependendo das bagas que você usa, o purê pode ter uma cor púrpura profunda que é ou um tanto azedo ou muito azedo. O purê pode ser misturado com maçã, pêra e banana.
Ingredientes: ½ xícara de mirtilos frescos
Como fazer isso: Lave os mirtilos para garantir que estejam limpos. Para mirtilos maduros ou congelados, ferva-os por 3 minutos. Em seguida, processe blueberries no processador de alimentos até ficar homogêneo. No entanto, se os mirtilos estiverem maduros, pule o vapor e amasse os mirtilos com um espremedor de batatas.
