Você tem um aborto espontâneo se a sua gravidez terminar espontaneamente antes da 20ª semana da sua gravidez. Abortos espontâneos são mais comuns do que você pensa; na verdade, mais de 15% das gestações terminam em abortos espontâneos. No entanto, se você tiver três abortos consecutivos no primeiro trimestre ou dois com um no primeiro e um no segundo trimestres, você pode ter uma condição subjacente causando repetidos abortos espontâneos. Não é fácil lidar com um aborto espontâneo, tanto mental quanto fisicamente. Felizmente, você pode tomar algumas medidas com antecedência para evitar a ocorrência de aborto espontâneo.
Quem está em risco de aborto?
Para entender como evitar o aborto espontâneo, É importante que você primeiro tenha algum conhecimento sobre quem está em maior risco de ter um aborto espontâneo. Embora seja verdade que a perda da gravidez pode acontecer sem razão aparente, existem certos fatores que aumentam as chances de ter um aborto espontâneo que você deve estar ciente.
1. Fator de Idade
É mais provável que você tenha um aborto se você tiver uma idade relativamente baixa para a concepção. A pesquisa mostra apenas uma chance em dez de ter um aborto se você estiver com menos de 30 anos e grávida. Existe uma chance em quatro de sofrer um aborto se você tiver entre 35 e 39 anos de idade. Se você tem mais de 40 anos, há uma chance em duas de lidar com um aborto espontâneo.
2. Fator de Saúde
Sua condição de saúde atual também determinará as chances de você ter um aborto espontâneo. É mais provável que você tenha um aborto se tiver obesidade, hipertensão, diabetes ou problemas renais. Mulheres com doença celíaca ou problemas de tireóide também podem enfrentar problemas durante a gravidez. Da mesma forma, você pode ter um aborto devido a anormalidades do útero ou condições como ovários policísticos que afetam seus hormônios. O manejo adequado dessas condições ajudará a completar sua gravidez de maneira saudável.
3. Estilo de Vida
Enquanto o estilo de vida não desempenha um grande papel na condução de um aborto espontâneo, certas coisas podem definitivamente aumentar o risco de aborto espontâneo. Você pode enfrentar problemas relacionados à gravidez por ser obeso, beber álcool, fumar tabaco ou usar drogas ilegais, como a cocaína. O consumo excessivo de cafeína também pode causar complicações.
Passos a tomar para evitar o aborto
Para aprender a evitar o aborto, primeiro você precisa entender o que aumenta o risco de ter um aborto espontâneo. Ao mesmo tempo, você deve tomar medidas de precaução para garantir que sua gravidez prossiga de forma saudável. Por exemplo:
1. Verifique se há DSTs
É mais provável que você tenha um aborto espontâneo se já tiver uma doença sexualmente transmissível, como sífilis, gonorreia e herpes. Descobrir esses problemas com antecedência é sempre melhor para você tomar alguns tratamentos ou procurar algum conselho profissional sobre a concepção.
2. Preste atenção à vacinação
Muitas vacinas são dadas a você quando criança, enquanto outras não são. Portanto, é melhor verificar os registros de sua vacinação ou fazer um exame de sangue para determinar se você deve ser vacinado para algumas doenças. Faça isso por profissionais antes de planejar um bebê.
3. Tome diariamente ácido fólico
O ácido fólico é essencial quando se trata de como evitar o aborto espontâneo. Você deve tomar pelo menos 600mg de ácido fólico diariamente a partir de alguns meses antes de planejar engravidar. O ácido fólico desempenha um grande papel na prevenção de defeitos congênitos em recém-nascidos.
4. Siga uma dieta equilibrada
Embora seja importante tomar uma vitamina pré-natal, você deve garantir que sua dieta contenha todos os tipos de nutrientes. Coma vegetais e frutas frescas para diminuir o risco de ter um aborto espontâneo.
5. Exercite-se regular e moderadamente
Exercício regular e moderadamente embora. É importante permanecer ativo durante a gravidez, mas fazer mais de sete horas de exercício de alto impacto por semana aumenta bastante o risco de aborto espontâneo. Você também deve evitar participar de esportes de contato para estar no lado seguro.
6. Abaixe sua ingestão de cafeína
Um dos passos mais importantes para aprender a evitar aborto é ficar de olho na ingestão de cafeína. Se você consome mais de 200mg por dia, as chances de aborto são bastante reduzidas.
7. Aprenda a gerenciar melhor o estresse
Faça alguma meditação, pratique técnicas de respiração ou tente qualquer coisa que ajude a reduzir o estresse. Sentir-se relaxado e feliz durante a gravidez reduz o risco de ter um aborto em 60%.
8. Monitore seu peso
É mais provável que você tenha um aborto se você já estiver obeso e ganhar peso em excesso durante a gravidez. Se o seu índice de massa corporal é superior a 30, você deve primeiro tentar perder algum peso e depois tentar engravidar. Certifique-se de permanecer ativo durante a gravidez e participar de atividades como natação e caminhada. Pergunte ao seu médico quando necessário.
9. Fique longe de fumar e beber
Apenas fique longe de fumar e beber álcool durante a gravidez. Fumar faz mal para você e para o feto na gravidez, o que pode acabar com um aborto espontâneo. Você também pode enfrentar outros problemas, como o nascimento de bebês com baixo peso, trabalho de parto prematuro ou até mesmo o parto. Da mesma forma, o álcool também pode causar um aborto espontâneo e até mesmo machucar o bebê, causando retardo mental e defeitos congênitos de nascença.
10. Diga não às drogas ilegais
Tente descobrir como evitar o aborto, um bom senso para lembrar é não tomar drogas ilegais durante a gravidez, caso contrário, você pode acabar com o aborto espontâneo imediato. De fato, você pode não ser capaz de conceber no futuro novamente. Além disso, certifique-se de tomar medicamentos somente após o conselho do seu médico. Mesmo medicamentos de venda livre podem causar complicações relacionadas à gravidez.
11. Diga não ao lixo
Comer junk food durante a gravidez vai prejudicar a sua saúde, porque eles só contêm calorias e sem vitaminas ou proteínas. Seu tamanho do estômago diminui durante a gravidez para fornecer mais espaço para o seu útero em crescimento, mas comer junk food vai deixar seu estômago cheio e causar várias complicações.
12. Evitar a exposição a microondas e raios-X
Qualquer exposição a raios-x pode causar um aborto diretamente ferindo o feto. Você deve esperar para fazer uma radiografia até entregar o bebê. Da mesma forma, microondas envia radiação que pode ser prejudicial para o feto. Você também deve evitar a exposição a radiações de todos os tipos, bem como venenos como chumbo, arsênico, benzeno, formaldeído e óxido de etileno.
