Quando você está grávida de 32 semanas, é simplesmente importante manter-se em forma e saudável fazendo exercícios leves e descansando o máximo possível. Nesse estágio, você não deve perder nenhuma reunião com o médico para garantir que o bebê esteja crescendo normalmente. Tudo que você precisa fazer é se acalmar e relaxar e simplesmente siga as instruções do seu médico. Você deve estar bem ao lidar com os últimos estágios da gravidez.
Quais são os sintomas da gravidez em 32 semanas?
Durante o terceiro trimestre da sua gravidez, você começará a sentir seu bebê crescendo e se expandindo. Nesta fase, é necessário que você faça uma dieta saudável para que seu bebê receba um bom suprimento de nutrientes também. Quanto mais saudável você for, mais saudável será seu bebê.
Há senhoras que pensam que o sexo durante o terceiro trimestre pode prejudicar o bebê de qualquer maneira. Este não é realmente o caso, pois o sexo não causará nenhum problema para você em nenhum momento da sua gravidez.
Outro sintoma que você experimentará dentro e ao redor deste período de tempo é que você pode não ser capaz de dormir bem e você pode perturbar seu parceiro mais frequentemente do que não à noite. Portanto, continua a ser uma boa idéia tentar camas separadas ou edredons por enquanto, pois permitirá que você durma sem qualquer tensão de perturbar o seu parceiro, enquanto seu parceiro também deve dormir muito mais profundamente.
Como seu bebê cresce quando você está grávida de 32 semanas?
Esta é a fase da gravidez em que seu bebê estaria crescendo a um ritmo acelerado e estaria ganhando muito peso. Seu bebê terá alguns cabelos e unhas pequenas nos dedos e dedos também. O bebê estaria se preparando para a vida fora de seu útero a partir de agora e ganharia a maior parte do peso durante as próximas sete semanas.
No momento, você deve ganhar cerca de meio quilo por semana, com cerca de metade do peso ganho pelo seu bebê. Seu bebê deve ter cerca de 16,7 centímetros de comprimento e provavelmente pesaria em torno de 3,5 a 3,75 libras.
Você pode assistir a este vídeo e obter mais informações sobre como seu bebê cresce com 32 semanas de gravidez:
Como sua vida muda quando você está grávida de 32 semanas?
Você pode começar a sentir alguma dor nas costas nesta fase da gravidez e é importante que você informe ao seu médico o mais rápido possível, porque dores nas costas são realmente um sinal de parto prematuro. Se suas dores nas costas são uma indicação de trabalho de parto prematuro ou não, a razão para isso são as alterações hormonais que estão ocorrendo em seu corpo. As alterações hormonais são responsáveis por causar o afrouxamento das articulações, ligando a pélvis à espinha. É por essa razão que você começa a sentir dor sempre que se move durante os últimos estágios da gravidez. O ganho de peso durante a gravidez também pode causar dor nas costas quando o seu centro de gravidade se move para baixo devido ao seu útero aumentado.
Você também pode sentir falta de ar e azia durante este período e isso seria causado pelo aumento do útero que estaria pressurizando seu diafragma. Tomar pequenas refeições em intervalos regulares e dormir com travesseiros apoiados permanecem idéias sólidas para dissipar esses dois problemas.
O que comer quando você está grávida de 32 semanas
Necessidades | Descrições |
|---|---|
Caloria | Você precisará de cerca de 300 calorias a mais durante os 32nd semana como você estaria ganhando em torno de um quilo durante esta semana. Em vez de comer alimentos processados e doces que não oferecem calorias, você deve comer alimentos ricos em nutrientes para atender às necessidades de calorias. |
Ferro | Uma deficiência de ferro pode causar um declínio no seu nível de hemoglobina, o que é algo que você não pode pagar porque seu nível de hemoglobina já estaria abaixo do escâner por causa do aumento de 40 a 50% no volume sangüíneo. Alimentos ricos em ferro, como carne vermelha, ovos e frutas secas, devem ajudá-lo a superar qualquer deficiência de ferro. |
Cálcio | Os ossos do seu bebê, que são moles no momento, crescem através do cálcio e é por essa razão que as necessidades de cálcio durante esse período são de cerca de 1.000 mg de cálcio por dia. Comer iogurte, espinafre e queijo pode ajudá-lo a atingir os níveis de cálcio necessários. |
Anotações importantes: Mantenha uma dieta saudável
Manter uma dieta saudável é importante, pois é nesse estágio que você e seu bebê precisam mais de nutrientes. Comendo alimentos ricos em proteínas, produtos lácteos com pouca gordura e comendo frutas e verduras, você deve ser capaz de manter seu bebê bem nutrido. Se você tiver algumas dificuldades em comer grandes refeições, você deve tentar comer pequenas quantidades em intervalos regulares.
Mais dicas sobre 32 semanas de gravidez
1. Lide com as contrações de Braxton Hicks
Você pode ter a ideia de que está entrando em trabalho de parto neste momento devido às contrações de Braxton Hicks. No entanto, eles são apenas um alarme falso e você deve anotá-los para se preparar para o trabalho real que virá sete semanas depois. Tomar banhos quentes deve ajudar a lidar com essas contrações. Se você encontrá-los terrivelmente real, então você deve contatar seu doutor a fim saber diferenciar entre contrações de trabalho reais e as contrações de Braxton Hicks.
2. Concentre sua energia em atividades para atender às suas necessidades
- A natação é excelente para ajudar a lidar com a dor e o inchaço dos nervos ciáticos.
- Caminhar é brilhante, tanto quanto lidar com cólicas e dor lombar está em causa.
- Yoga pré-natal é ótimo para manter-se relaxado e calmo.
3. Comece a listar ajudantes
Muitos amigos gostariam de ajudá-lo quando o bebê nascer e ainda é uma boa idéia fazer uma lista de ajudantes que ofereceram sua ajuda. Anotar a tarefa que deve ser atribuída a eles seria uma boa ideia, já que você não poderá direcioná-los após a entrega. As tarefas podem incluir passear com seu animal de estimação e fazê-lo comer, levar seus filhos mais velhos ao parque, comprar comida ou levar uma refeição.
