O corpo é tão complexo que ninguém conhece realmente todos os segredos sobre como funciona. A reprodução é uma daquelas coisas que permanece um mistério para os especialistas mais experientes. Para algumas mulheres, a fertilidade é fácil e elas podem engravidar imediatamente. Mas para outras mulheres, a infertilidade é uma dura realidade que parece não fazer sentido.
Um dos fatores na infertilidade é hormônios. A progesterona é um desses hormônios que é responsável por criar as reações que devem acontecer no corpo de uma mulher saudável. Se a progesterona não estiver presente, ou não estiver nas quantidades apropriadas, o resultado pode ser infertilidade ou aborto espontâneo.
Progesterona e Gravidez
A maioria das mulheres tem um ciclo menstrual que dura em média 28 dias. Durante esse ciclo, os hormônios são secretados pela glândula pituitária, e esses hormônios dizem ao corpo o que está acontecendo em cada estágio do ciclo. A progesterona é o hormônio que acumula o revestimento do útero durante o meio do ciclo, preparando-o para aceitar um embrião que se encaixa no revestimento uterino. Se uma mulher não engravidar, o forro é derramado. Isso é chamado período dela ou fluxo menstrual.
Quando uma mulher engravida, a progesterona ajuda a manter a gravidez viável. Quando uma mulher ovula, o ovário secreta algo chamado corpo lúteo, que é mantido por outro hormônio - hCG - até que a placenta assuma a produção de progesterona. Se a mulher não engravidar, o corpo lúteo morre e os níveis de progesterona caem. Se uma mulher não tem progesterona suficiente em seu corpo, pode ser impossível engravidar ou manter uma gravidez inicialmente viável ou saudável.
Causas de baixos níveis de progesterona
Infelizmente, muitas mulheres lidam com baixos níveis de progesterona.
- Mulheres que têm níveis muito altos de estrogênio podem ver seus corpos produzirem pouca progesterona, já que um hormônio tende a suprimir o outro.
- As mulheres que têm falta de exercício, má nutrição ou resistência à insulina também podem achar que têm níveis muito baixos de progesterona.
- Estresse crônico e medicamentos são um culpado comum que geralmente pode ser remediado.
- Síndrome do ovário policístico é uma condição que é tanto uma causa e efeito da progesterona baixa. Cada um deles provavelmente requer intervenção médica para alterar os níveis de progesterona.
- Se você sofre de baixa progesterona no final da gravidez, provavelmente é causada por toxemia.
Quando uma mulher está grávida e tem baixos níveis de progesterona, muitas vezes é um sinal de que o bebê não é viável. Se este for o caso, o corpo pode estar se preparando para abortar o feto, e assim irá desencadear a cessação da produção de progesterona. Se você está grávida e tem baixos níveis de progesterona, converse com seu médico sobre o que pode estar acontecendo.
Sintomas de baixos níveis de progesterona
Infelizmente, os sintomas da progesterona baixa são muito semelhantes aos que você vê com outros problemas e distúrbios, por isso pode ser difícil diagnosticar progesterona baixa sem um exame de sangue. Infertilidade e perda de gravidez são dois dos principais sintomas do problema. Outros sintomas incluem:
- Depressão
- Mudanças de humor
- Mudanças de peso
- Falta de concentração
- Irritabilidade
- Insomia
- Mudanças no apetite
- Ansiedade
- Mudanças na menstruação
- Fadiga
- Problemas sexuais
- Enxaquecas
- Síndrome do Ovário Policístico (SOP)
O vídeo a seguir explica mais sobre a importância da progesterona e da gravidez:
Como aumentar os níveis de progesterona
Quando você sabe que os seus níveis de progesterona estão baixos, há algumas coisas que você pode fazer que podem trazê-los. Estes remédios naturais foram mostrados para ajudar muitas mulheres na mesma situação. No entanto, tenha em mente que, se isso não resolver o problema, é hora de conversar com seu médico sobre os medicamentos que podem ajudar.
1. Evite certas ervas e alimentos
Alguns alimentos aumentam os níveis de estrogênio, e esses níveis de estrogênio podem diminuir a produção de progesterona. Leia sobre os alimentos que podem aumentar o estrogênio e faça questão de evitá-los. Ervas que podem aumentar o estrogênio e, portanto, reduzir a progesterona incluem lúpulo, lavanda, dong quai, cohosh preto, saw palmetto berry, óleo da árvore do chá, flor de trevo vermelho, alcaçuz e folha motherwort. Evite alimentos que possam aumentar seus níveis de estrogênio, como feijão e legumes.
2. Encha as vitaminas C e B6
Estas vitaminas foram mostradas para ajudar a aumentar a produção de progesterona e inibir o excesso de estrogênio, que são necessárias para manter seus níveis na quantidade adequada. B6 pode ser encontrado em carne vermelha magra, aves, frutos do mar, bananas, espinafre, feijão, cereais integrais, nozes, batatas e cereais. A vitamina C pode ser encontrada em frutas cítricas e afins.
3. Obter muita zinco
Alimentos ricos em zinco podem estimular a glândula pituitária a liberar os hormônios necessários para construir progesterona. Estes incluem melancia, abóbora, abóbora, grão de bico, gérmen de trigo, marisco, chocolate escuro e muito mais.
4. Adicione magnésio à sua dieta
O magnésio ajuda a manter um equilíbrio saudável de hormônios no corpo. Você pode obter muito isso comendo espinafre, alabote, banana-da-terra crua, sementes de abóbora e abóbora, quiabo, nozes e cereais integrais.
5. Abaixe seus níveis de estresse
Quanto maior o seu nível de estresse, mais cortisol o seu corpo produz. O cortisol é o hormônio de "luta ou fuga" que o corpo libera quando o nível de estresse fica muito alto. O problema é que suas glândulas supra-renais não podem produzir rápido o suficiente quando você está sob estresse crônico, então seu corpo usa progesterona para criar cortisol. Isso leva a menos progesterona em seu corpo.
6. Experimente creme de progesterona natural
Ainda precisa de mais ajuda? Olhe para cremes naturais que supostamente curam níveis baixos de progesterona. Um dos mais populares é o Mexican Yam Cream, que contém diosgenina, uma substância que pode ser convertida em progesterona. Preste muita atenção a todas as instruções no rótulo e certifique-se de consultar o seu médico antes de usar.
