A gravidez é um dos estágios mais cruciais na vida de uma mulher, pois ela está aberta a riscos e perigos podem ocorrer. Uma das piores coisas que podem acontecer durante o estágio da gravidez é acabar com um aborto infeliz.
Muitas vezes, abortos acontecem no momento mais inesperado em que as mães nem sequer sabem o porquê. Uma mulher grávida que está fumando, bebendo e tomando drogas aumenta seus riscos de perder seu bebê no processo. Como cuidar de si mesmo após o aborto deve ser a primeira preocupação se você perder seu bebê.
Recuperação física após o aborto espontâneo
Notas importantes: Saiba o que esperar após o aborto espontâneo
Cólicas e sangramento por até duas semanas são apenas alguns dos efeitos posteriores do aborto espontâneo. A dor e a quantidade da hemorragia variam de cada mulher e como o aborto foi tratado: pode ser cirurgicamente, naturalmente ou medicamente. Normalmente, o sangramento e a dor diminuirão após duas semanas; no entanto, se ambos piorarem, há uma probabilidade de você ter um corrimento vaginal. Além disso, se a dor e o sangramento piorarem, juntamente com a alta temperatura, eles podem ser uma chance de você ter uma infecção e é uma obrigação para ver o médico o mais rápido possível.
Aqui estão algumas das coisas para lembrar de cuidar de si mesmo após o aborto espontâneo:
1. Evite infecções
Nesse estágio, é melhor evitar outras infecções. Assim, seria melhor usar almofadas regulares do que tampões. Além disso, o aborto espontâneo não afeta o seu banho regular e tomar banho. No entanto, seria melhor não nadar até que o sangramento e a descarga parassem.
2. Não faça nada na sua vagina
Após o aborto espontâneo, você não poderá inserir nada em sua vagina ou qualquer relação sexual até que as duas semanas passem ou o sangramento pare. Para obter ajuda, seu médico lhe dará instruções para ser seguido quanto ao retorno da relação sexual.
3. Tenha cuidado ao retomar as atividades diárias
Alguns dias após o aborto, você já pode voltar às suas atividades regulares. No entanto, algumas mulheres preferem retornar às suas atividades normais logo após o parto. Contanto que eles não sejam pesados e cansativos, dentro de 24 horas após o aborto espontâneo, não há problema em você fazer atividades diárias.
4. Faça exercícios suaves
Cólicas dolorosas são esperadas, mas não devem durar um dia inteiro. Além disso, fazer algum exercício regular ajudará o tempo que seu médico permitir. Ao se exercitar regularmente, seu corpo ficará menos estressado, pois estará liberando endorfinas ou os hormônios felizes. Nesse estágio, é importante se descontrair e se mover; É por isso que uma caminhada de 30 minutos também é aconselhável para aqueles que tiveram seu aborto espontâneo.
5. Coma Saudável
Também é importante se sentir melhor, e uma das melhores maneiras de fazer isso é comer alimentos saudáveis. Seria melhor comer alimentos nutritivos que ajudariam a restaurar e curar seu corpo estressado. Ter uma dieta saudável também ajudará a recuperar a força física e o ajudará a aumentar sua energia.
Além disso, seria melhor comer alimentos saudáveis que são ricos em ácido fólico, como verduras, ovos, carne bovina, soja, grapefruit, flocos de farelo, laranjas, abacate e também bagas.
6. Faça check-up regular
Faça um check-up regular com seu médico para garantir que você não tenha doenças como doenças sexualmente transmissíveis, infecções bacterianas e outros problemas que possam impedi-lo de engravidar normalmente. Existem algumas dessas doenças que apresentam sintomas visíveis, como o herpes.
Recuperação emocional após o aborto espontâneo
Sentir dor é normal: Luto pela perda do seu filho é normal. No entanto, sua mente e corpo serão afetados pelo luto. Haverá um sentimento de culpa, raiva, tristeza esmagadora e, claro, choque e dormência.
Ter um aborto também irá mantê-lo acordado durante a noite em meio ao fato de que você sempre se sente exausto. Suas atividades diárias regulares podem parecer significativas e, às vezes, você até se vê comendo, mas não consegue nem se concentrar bem. Nesse estágio da vida da mãe, choque, depressão, tristeza, fadiga e sensação de fracasso são sentimentos compreensíveis. No entanto, às vezes é ainda mais difícil lidar com a sensação de que algumas pessoas lhe dão mais simpatia do que conforto.
Permita-se sentir pena e saiba que você não é culpado: Em meio a tudo isso, o importante é que você se permita sentir o que realmente está sentindo, porque é inegável que o aborto é, na verdade, uma perda de um ente querido.
No aborto, não há ninguém para culpar, pois é um evento muito comum no primeiro trimestre da gravidez. O que você pode fazer é tentar conversar com seu marido e, ao mesmo tempo, dar um ao outro espaço suficiente para lamentar. Depois de ter um aborto, você gostaria de ter algum tempo fora do trabalho e isso seria muito útil.
Preparando-se para outra gravidez
Espere por você estar totalmente recuperado: Segundo os prestadores de cuidados de saúde, uma mulher deve esperar por algum tempo antes de tentar conceber novamente. Com isso, eles não esperaram apenas que as emoções ficassem estáveis novamente, mas, ao mesmo tempo, o corpo ficou com tempo suficiente para curar, para poder lidar com uma gravidez muito mais saudável. Quando alguém teve um aborto espontâneo, existe uma probabilidade de que isso aconteça novamente. E isso ocorreria se você estivesse saudável o suficiente para lidar com uma nova gravidez.
Quanto tempo esperar: Os médicos aconselham que se deve esperar por um ciclo completo antes de tentar engravidar novamente. No entanto, aqueles que não foram submetidos a testes ou tratamentos para saber a causa do aborto podem esperar por dois a três ciclos menstruais antes de engravidar novamente. Para aqueles que estão profundamente feridos emocionalmente, seis meses a um ano deve ser seu tempo de espera.
Não perca a fé: O aborto traz medo por outra perda durante a gravidez. No entanto, 85 por cento das mulheres que tiveram um aborto antes conseguiram ter uma gravidez regular. Para aqueles que não tiveram nenhuma infecção, seu corpo pode estar pronto para ovular novamente duas a quatro semanas após o aborto espontâneo.
