Se você sofreu de pré-eclâmpsia em sua primeira gravidez, você pode estar se perguntando como evitar a pré-eclâmpsia na segunda gravidez. A pré-eclâmpsia é uma condição rara que geralmente é vista apenas em 1 em cada 200.000 gestações. É caracterizada por proteína na urina e pressão alta. Pode levar a complicações mais graves, como; convulsões, risco de parto prematuro e podem ser fatais tanto para a mãe quanto para o bebê. Este artigo lhe dará informações sobre como cuidar bem de si durante a gravidez para minimizar suas chances de isso acontecer.
Como prevenir a pré-eclâmpsia na gravidez
Ter pré-eclâmpsia em sua primeira gravidez pode aumentar o risco de tê-lo novamente em gestações subsequentes. Tudo depende de outros fatores de risco que você possa ter para essa condição, incluindo:
- Pressão alta
- Diabetes
- Adolescentes ou mulheres com mais de 40 anos
- Distúrbios auto-imunes
- Síndrome do ovário policístico
- Obesidade
- Doenca renal
- História familiar de pré-eclâmpsia
- Gêmeos, trigêmeos ou quadrigêmeos
Manter essas condições sob controle e cuidar bem de si antes e durante a gravidez pode diminuir os riscos de contrair essa condição novamente. Aqui estão algumas dicas que podem reduzir o risco de pré-eclâmpsia em uma gravidez:
Consulte o seu médico o mais cedo possível na sua gravidez e não ignore quaisquer visitas. Discuta com seu médico sobre o teste para; função renal, problemas de coagulação do sangue, e verificar a pressão arterial. Continuar o seu pré-natal durante a gravidez ajudará o seu médico a detectar quaisquer sinais de pré-eclâmpsia desde o início, para que você possa ser tratado.
Obtenha um monitor de pressão arterial para a sua casa. Você pode querer manter um diário de pelo menos p
cheques ressure para mostrar o seu médico em cada visita. Isso pode ajudar seu médico a ver quaisquer alterações na pressão arterial que estão ocorrendo em casa. Algumas pessoas até sofrem da “síndrome do jaleco branco”, em que a pressão arterial é temporariamente elevada devido ao estresse das consultas médicas. Verificar a pressão arterial em casa pode dar ao seu médico uma leitura mais verdadeira.
Tente comer uma dieta muito saudável, evitar junk food e fazer algum exercício toda semana. Enquanto você não deve tentar perder peso durante a gravidez, você vai querer manter o ganho de peso em um nível constante. Manter seu peso sob controle é especialmente importante se você sofre de diabetes, o que causa um risco maior de pré-eclâmpsia.
O magnésio pode ajudar a reduzir o risco de pré-eclâmpsia. Este mineral ajuda a relaxar o músculo liso, os vasos sanguíneos e os níveis de estresse. O magnésio também ajuda a manter a pressão arterial estável. Os melhores alimentos para magnésio incluem; folhas verdes escuras, feijão, abacate, peixe e lentilhas.
Os probióticos podem ajudar a equilibrar o sistema imunológico, reduzindo o risco de pré-eclâmpsia. Você pode tomar suplementos ou levá-los a partir de uma porção de iogurte por dia. Obter probióticos saudáveis ao vivo a partir de iogurte também o ajudará a atender suas porções de laticínios todos os dias.
6. Coma alimentos ricos em Potassiu
Uma boa dica sobre como evitar a pré-eclâmpsia na segunda gravidez é manter o sistema circulatório sob controle. Alimentos ricos em potássio podem ajudar a regular a pressão arterial, proteger o coração e equilibrar o sistema nervoso. Tente comer alimentos como; bananas, laranjas, batatas assadas com a pele e suco de laranja.
Pergunte ao seu médico sobre a suplementação de cálcio. Estudos têm demonstrado que tomar suplementos de cálcio se você é de alto risco, pode reduzir o risco de pré-eclâmpsia. Certifique-se de obter alimentos de cálcio suficientes em sua dieta como; leite com baixo teor de gordura, iogurte, queijo cottage, vegetais de folhas verdes e salmão.
Uma nova pesquisa mostrou que a intimidade sexual com o pai do bebê pode prevenir a pré-eclâmpsia. Existem enzimas no esperma do seu parceiro que podem diminuir sua resposta imunológica ao bebê. Isso só funciona se o pai do bebê for seu único parceiro sexual. Intimidade também pode ajudar a reduzir o estresse, o que pode reduzir ainda mais o risco de pré-eclâmpsia.
Se você tem uma doença na gengiva ou problemas dentários em geral, você pode ter um risco maior de pré-eclâmpsia. Se você está planejando uma segunda gravidez e está em risco de pré-eclâmpsia, cuidar dos dentes antes da gravidez pode reduzir o risco. Não espere. Muitos dentistas hesitam em realizar atendimento odontológico de rotina durante a gravidez, a menos que seja uma necessidade de emergência.
Suco de beterraba contém nitratos que podem ajudar a baixar a pressão arterial e aumentar a oxigenação dos tecidos do corpo. Também ajuda a manter seus níveis de potássio e sódio sob controle. Você pode suco de beterraba, ou beterraba crua em um espremedor e beber diariamente. Também é rico em fibras e pode ajudar na constipação que ocorre na gravidez.
Certifique-se de obter pelo menos 64 onças de líquidos por dia. Escolha entre coisas como; água de nascente, suco, chás de ervas e leite. Tente limitar o café a duas xícaras por dia e evite refrigerantes ou bebidas adoçadas com xarope de milho rico em frutose. Bebidas cafeinadas podem elevar o açúcar no sangue e causar desidratação.
Fibra ajuda a manter os vasos sanguíneos saudáveis. Também ajuda com a regulação intestinal, remove as toxinas do seu sistema digestivo e faz com que você se sinta mais completo. Coma bastante cereais integrais, damascos, aveia, feijão, banana e abacate.
Uma boa informação sobre como prevenir a pré-eclâmpsia na segunda gravidez é tentar manter os níveis de vitamina D estáveis. Pesquisadores descobriram que as mães com pré-eclâmpsia tendem a ter níveis mais baixos de vitamina D. Acredita-se que a vitamina D adequada atua como um hormônio para manter os níveis de pressão arterial estáveis e ajuda a manter o sistema imunológico saudável. A vitamina D é melhor obtida obtendo quantidades adequadas de luz solar. Você também pode comer alimentos enriquecidos com vitamina D como; produtos lácteos, peixe gordo, cereais enriquecidos e ovos.
