Você experimentou o enjôo matinal, você quis adormecer em sua mesa no trabalho muitas vezes, agora você está tendo dor nas articulações da gravidez. Este é um desconforto muito comum durante a gravidez e é apenas mais uma das principais mudanças que seu corpo está passando. Coisas como hormônios, problemas de circulação, má postura e pressão do útero podem causar estragos em suas articulações. Há coisas que você pode fazer em casa para ajudar a aliviar a dor nas articulações durante a gravidez. Continue a ler para ver o que o causa e o que você pode fazer para se sentir melhor.
O que causa dor nas articulações durante a gravidez?
Se você está sofrendo de dor nas articulações durante a gravidez e rigidez nos joelhos, quadris, cotovelos e até mesmo nos dedos, há uma combinação de razões pelas quais isso acontece:
- Hormônios O hormônio relaxina produzido pelo ovário faz com que seus músculos e tendões se estiquem e relaxem em preparação para o parto. Isso pode fazer com que tudo mude e estique as juntas.
- Peso extra. Colocar peso extra pode forçar as articulações. Isso é mais comum na primeira gravidez. Muito exercício no terceiro trimestre de gravidez pode fazer com que suas pernas doerem com o peso extra.
- História da Artrite. Se você já tem artrite ou uma condição auto-imune, pode sentir um agravamento dos sintomas durante a gravidez. Deixe seu OB / GYN saber isso para que eles possam gerenciar sua condição.
- Hipotireoidismo. Eles provavelmente irão testar sua tireóide na sua primeira consulta pré-natal. Se você está sofrendo de dor nas articulações excessiva, avise seu médico e eles podem voltar a testar. Baixa tireóide pode causar complicações na gravidez.
- Posição durante o sono. Recomenda-se que as mulheres grávidas durmam do lado esquerdo, se possível. Isso aumenta o fluxo sanguíneo para o útero. Apenas usando uma posição pode esticar as articulações e causar rigidez pela manhã.
- Fluidos Extra. O excesso de fluidos no corpo e nas articulações pode desencadear dores nas articulações. Isso é mais comum nas pequenas articulações das mãos.
- Dor nas Articulações Sacroilíacas. Esta é uma área comum para dor nas articulações na parte inferior das costas. Causada pelo peso do bebê e do útero, pode impedir que você se mova muito.
- Síndrome do túnel carpal. Dor em seus pulsos e mãos pode ser o início da síndrome do túnel do carpo na gravidez.
- Dor no joelho. Isto é causado principalmente por líquidos extra, mas também piorou com o peso extra.
Como aliviar a dor nas articulações durante a gravidez
Se você tiver dores nas articulações durante a gravidez, você deve discutir primeiro as opções de tratamento com seu médico. Existem algumas coisas fáceis que você pode fazer em casa:
- Use e apaziguador de dor sem receita
Verifique com seu médico primeiro, mas você pode tentar um AINE (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drug) para ajudar a aliviar o inchaço e dor. Por apenas dor, tente acetaminofeno.
- Receber uma massagem
Visite um massagista que é treinado em técnicas de massagem pré-natal. Isso pode ajudar a reduzir a dor nas articulações, o inchaço e a dor na parte inferior das costas. Pode ajudar a aliviar as dores de cabeça e a tensão na gravidez.
- Tente os seguintes remédios caseiros fáceis:
- Descanse bastante com os pés para cima
- Durma bastante
- Tente frio / quente pacotes diretamente nas articulações
- Evite sapatos com saltos
- Use relaxamento e respiração
- Use a postura correta
- Evite dormir de costas
É normal sentir alguma dor nas articulações durante a gravidez. Se a dor se torna moderada a grave, você precisa avisar seu médico. A dor nas articulações da gravidez pode ser um sinal de algo mais sério se se tornar grave. Além disso, dor lombar pode ser um sintoma de trabalho.
Vídeo que mostra o exercício para dor nas articulações durante a gravidez:
Outras experiências de dor nas articulações durante a gravidez
Sherryl, 36 semanas de gravidez
“Esta é minha 36º semana de gravidez e eu comecei recentemente a ter dores nas articulações em todas as minhas articulações. Eu também tenho dedos muito inchados. À noite, quando eu preciso me levantar para usar o banheiro, minhas mãos nem conseguem segurar a maçaneta para abri-la. Eu chequei com meu médico e ela diz que isso é normal. Minha pressão arterial e níveis de proteína são normais, então ela disse que não é pré-eclâmpsia. Meu médico me avisou que é muito importante beber água extra para ajudar a extrair o excesso de líquidos ”.
Lindsey, mãe de dois filhos
“Minha primeira gravidez aos 21 anos eu não tive nenhum problema. No entanto, quando tive meu segundo bebê aos 32 anos, senti muita dor nas articulações. Parecia uma artrite completa nas minhas mãos. A dor foi tão ruim que me fez chorar. No meu check-up pré-natal, avisei o médico sobre o que estava acontecendo e ele disse que era um problema normal da gravidez. Eu ainda sentia que algo não estava certo porque eu simplesmente não me sentia bem. Eles fizeram um exame de glicemia e descobriram que eu tinha Diabetes Gestacional. Assim que me colocaram em injeções de insulina, a dor desapareceu completamente. Estou lhe avisando que, se sentir que algo está errado, por favor, seja checado.
