Quando um casal decide ter um bebê, é importante fazer as coisas da maneira certa, para que isso aconteça em breve e economize nervos e emoções negativas. O fator chave é fazer sexo no momento certo e determinar quando é o melhor momento para engravidar, o que está diretamente ligado ao ciclo menstrual de uma mulher. A concepção em si acontece durante a ovulação, que geralmente ocorre por volta do 14º dia do ciclo menstrual. Assim, toda mulher que quiser conceber deve seguir seu calendário menstrual estritamente.
Quando é a melhor hora para engravidar?
Para aumentar as chances de conceber, o casal deve fazer sexo com mais frequência durante o período em que a mulher está ovulando. A ovulação é o processo de liberação do óvulo, pronto para ser fertilizado, dos ovários. Existe uma crença comum de que a ovulação acontece no meio do ciclo menstrual, o que é apenas parcialmente verdade. A ovulação ocorre 14 dias antes do próximo ciclo da mulher. O ciclo regular se repete a cada 28 dias, mas com algumas mulheres é mais longo - cerca de 35 dias. Então a ovulação deve ser em torno do dia 21.
Outra questão importante é como uma mulher saberia quando ela está ovulando. Algumas mulheres sentem isso em seus corpos - seus seios ficam mais sensíveis ou há um leve desconforto no abdômen. Com outros que não experimentam mudanças físicas, os testes de ovulação serão a sua grande escolha, que podem ser comprados na farmácia, a maioria dos quais é realmente confiável.
O que afetará minhas chances de engravidar?
1. Idade
A idade é um fator decisivo para uma mulher engravidar. Pesquisas mostram que uma mulher saudável de 30 anos tem 20% de chance de engravidar, mas uma mulher saudável de 40 anos tem apenas 5% de chance de fazer isso. A capacidade de conceber diminui significativamente após os 35 anos. A capacidade do homem de se tornar pai também diminui com a idade, embora não haja um limite estrito. Com o passar dos anos, a contagem de espermatozóides diminui, assim como sua capacidade sexual. No entanto, os homens podem aumentar sua capacidade sexual reduzindo o álcool e o tabaco, mantendo o peso adequado e mantendo uma dieta especial rica em zinco, selênio e vitamina E. Carne, frutos do mar, ovos, grãos integrais e cereais são ricos nesses elementos nutricionais.
2. Estilo de Vida
A maneira como você vive afeta significativamente sua capacidade de conceber. Testes de pesquisa provaram que fumar e álcool produzem seus óvulos prematuramente, diminuem a fertilidade e podem prejudicar o feto. Alguns medicamentos, mesmo os mais leves, podem prejudicar a concepção. Também cuidado com lubrificantes vaginais - eles podem reduzir a fertilidade também. É melhor você consultar o seu médico antes de usá-los. Acredite ou não, a atividade física excessiva também pode impedir a concepção, especialmente se você estiver abaixo do peso.
3. Freqüência Intercourse
O princípio é que a persistência sempre paga inteiramente pela concepção. Freqüência de atos sexuais é muito importante se você quiser ter um bebê. Se você fizer sexo a cada dois dias, sempre haverá espermatozóides em suas tubas uterinas esperando para fertilizar cada ovo que aparecer. Se a ovulação vem regularmente, a concepção deve acontecer mais cedo ou mais tarde. Quanto mais raro é o sexo, mais raras são as chances de ter um bebê.
4. Estado Mental
Não esqueça que todo ato deveria ser um prazer, uma experiência emocional positiva. Estresse, excesso de trabalho, frustração, obesidade ou baixo peso drástico podem reduzir seriamente suas chances de engravidar. É verdade que nestes tempos difíceis todos lutamos para sobreviver, muitas vezes sacrificando nossa saúde e vida privada para conseguir uma carreira. Mas se realmente quisermos ter filhos, devemos aspirar, não importa o que tenhamos que sacrificar.
Como engravidar mais rápido
1. Entenda sua ovulação
Em termos do melhor momento para engravidar, a primeira e mais importante coisa para você é descobrir quando é a sua ovulação. Você deve acompanhar com cuidado o seu ciclo menstrual. Uma boa idéia é ter um calendário e marcar o primeiro dia menstrual a cada mês. Não importa se o seu ciclo é de 28 ou 35 dias, se for regular, você pode facilmente calcular 14 dias até a próxima menstruação. Se for irregular, é melhor consultar o seu ginecologista o que fazer.
2. Faça sexo durante os dias mais férteis
Como você sabe quando são seus dias mais férteis, você deve começar a fazer sexo regularmente alguns dias antes da ovulação. A coisa é que o esperma masculino pode permanecer vivo em seu corpo por 5-6 dias, enquanto o óvulo pode sobreviver por apenas um dia. Não há problema em começar a fazer sexo no dia da ovulação, mas o parceiro deve ter ejaculado pelo menos uma vez nos dias anteriores. Caso contrário, espermatozóides mortos podem se acumular e seus esforços podem ser desperdiçados naquele mês.
3. Deitada depois do sexo
Existe uma crença comum de que a mulher deve ficar deitada por pelo menos 15 minutos após o sexo, para que ela garanta que os espermatozóides permaneçam no corpo e cheguem ao óvulo. Agora há uma prova científica disso. Um experimento realizado em Amsterdã mostrou que as mulheres que ficam paradas por 15 minutos após serem inseminadas artificialmente têm uma chance 50% maior de engravidar do que as que saíram logo após o procedimento.
4. Desfrutar pode ajudar
Se você está determinado a engravidar imediatamente, tenha cuidado. Não transforme isso em uma ideia fixa porque envolve muita tensão e pode levar ao estresse. E quando você está estressado, a glândula do cérebro responsável pela ovulação não funciona adequadamente. Como resultado, a ovulação pode atrasar ou não acontecer. Portanto, o segredo é fazer sexo por prazer, mesmo que você busque um certo objetivo.
5. Ajude seu parceiro a se preparar
Lembre-se de que a concepção é uma joint venture - seu parceiro também tem um papel importante. Aqui estão algumas dicas para mantê-lo na melhor forma e ter espermatozóides saudáveis quando chegarem os dias cruciais. Em primeiro lugar, evite álcool, fumo e drogas recreativas, pois reduzem os níveis de testosterona e a contagem de espermatozóides. Dieta também é importante, então ele deve consumir alimentos ricos em zinco, ácido fólico, cálcio e vitaminas C e D. Ele também deve evitar saunas, banheiras de hidromassagem, porque a alta temperatura mata o esperma.
6. Prepare-se
Tornar-se mãe envolve não apenas psicológica, mas também uma preparação física. Então você deve ajustar seu corpo para esse papel. Primeiro de tudo, você deve saber que sua condição física é adequada para realizar seu sonho, então você deve consultar seu ginecologista para descobrir quais são suas chances. Se houver algum problema, ele deve consultá-lo. Além disso, existem outras maneiras de se ajudar a engravidar. Vai ser bom se você diminuir o consumo de álcool, drogas recreativas, fumo e cafeína.
Como posso aumentar minhas chances de engravidar?
Quando você quer ter um bebê, há mais coisas a fazer do que simplesmente parar de usar o controle de natalidade. Acelerar as coisas com alguns truques de concepção e obter informações sobre rastreamento de ovulação e sincronismo sexual durante a gravidez. Além disso, saiba mais sobre como facilitar o seu corpo na forma de fazer bebês com métodos de nutrição, mudanças na saúde e outras terapias.
Neste vídeo, você aprenderá 10 dicas testadas para aumentar suas chances de ter um bebê:
