Há poucos pensamentos mais atraentes para mães grávidas do que para passar uma hora ou duas em uma luxuosa banheira de hidromassagem. Tire o peso dos pés, relaxe os músculos e, em geral, saia do mundo real por um tempo - tudo soa como uma felicidade. No entanto, há um lado negativo para uso de banheira quente enquanto grávida e cuidado deve ser exercido. Nunca é uma boa ideia elevar a temperatura do seu corpo a picos insalubres por muito tempo - isso obviamente conta em dobro quando você está carregando uma criança!
Banheiras de hidromassagem durante a gravidez, é seguro?
Quando você pensa em gravidez e banheiras de hidromassagem, você pode estar preocupado com os problemas de segurança. Teorias abundam, mas pergunte a qualquer profissional médico e eles vão te dizer que banheiras de hidromassagem são, em geral, muito quente para ser considerado seguro para uso durante a gravidez. É um fato médico e científico que, quando a temperatura da água ultrapassa 105 ° C, pode prejudicar ou impedir o desenvolvimento de células. Você vai ficar bem, mas você não deve esquecer que seu bebê está cercado por um líquido que também vai ficar muito mais quente e ele realmente precisa da temperatura ideal para o desenvolvimento celular. Tal é o risco de que o uso de banheiras de hidromassagem durante os primeiros três meses de gravidez esteja ligado a anormalidades graves de desenvolvimento e até à perda do bebê.
A menos que você seja capaz de garantir que a água nunca ultrapasse 100 ° F, você deve ficar longe das banheiras de hidromassagem. Não só a água quente pode atrapalhar o desenvolvimento das células do bebê, mas aumentar a temperatura do seu corpo tem um efeito adverso no fluxo sangüíneo e nos batimentos cardíacos - ambos são naturalmente importantes para o feto. E não vamos esquecer que as mulheres grávidas também estão naturalmente em maior risco de desmaiar devido ao superaquecimento - algo que não se agüenta pensar quando se flutua em uma banheira de água quente!
Maneiras alternativas para relaxar
No lado positivo, existem outras maneiras muito mais seguras que você pode relaxar e descontrair sem colocar sua saúde ou seu bebê em risco. De manicures a massagens a banhos ligeiramente mais frios e até mesmo a piscina local, você não precisa ficar todo quente sob o colarinho para aliviar suas dores durante a gravidez!
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Riscos possíveis
A Organização de Serviços de Informação em Teratologia afirma que a temperatura corporal de uma mulher grávida não deve ser elevada acima de 101 ° F, a fim de garantir o desenvolvimento mais saudável possível de seu bebê. Quando esta temperatura é excedida durante os primeiros três meses de gravidez, o risco de entregar um bebê com defeitos congênitos aumenta dramaticamente.
Como tal, Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas concorda que banheiras de hidromassagem não são a melhor idéia para mulheres grávidas que tentam cuidar dos melhores interesses de sua própria saúde e de seu bebê. De um modo geral, banheiras de hidromassagem são projetadas para manter uma temperatura de 101 ° F, o que significaria apenas 15 minutos ou mais seria necessário para aumentar a temperatura corporal de uma mãe grávida bem além das diretrizes de segurança.
Então, mesmo que você esteja apenas tomando o 'mergulho' estranho aqui e ali, você ainda pode estar colocando seu bebê em risco.
Como reduzir os riscos de usar banheiras de hidromassagem durante a gravidez
Se você ainda pretende usar uma banheira de hidromassagem durante a gravidez, existem algumas diretrizes práticas que devem ser seguidas religiosamente em todos os momentos.
- Em primeiro lugar, certifique-se de limitar a quantidade de tempo que você gasta em uma banheira de água quente a não mais do que 10 minutos - isso deve garantir que a temperatura do seu corpo não receba tempo suficiente para subir muito alto.
- Em seguida, tente sentar-se na área mais fria da banheira de hidromassagem e tão longe quanto possível da entrada que fornece a água reaquecida.
- Quanto à frequência, use a banheira de hidromassagem o mínimo possível - idealmente não mais do que duas vezes por semana.
- Se você se sentir desconfortável ou perceber que está ficando muito quente, saia imediatamente da banheira.
- E, finalmente, nem sequer considere o uso de uma banheira de água quente, a menos que você esteja em um estado de saúde muito bom e tenha uma temperatura normal.
Experiência de uma mãe:
“Foi o meu médico que me disse que eu corria o risco de ferver meu bebê se eu continuasse usando minha banheira de hidromassagem - felizmente nós tínhamos acabado de instalar o aparelho. Eu realmente não tinha idéia do dano que poderia ser feito, assim como eu não sabia que poderia ser muito mais seguro apenas diminuindo a temperatura para 98 graus F. Para ser honesto, eu fui com o lógica de que a abstinência é o curso mais seguro de ação, então eu só uso a banheira agora por talvez 10 minutos aqui e ali quando minhas costas estão realmente brincando. Estou muito feliz por ter perguntado ao meu médico quando o fiz - ele colocou a minha mente em repouso e ajudou-me a esclarecer todas as informações conflitantes que me foram oferecidas antes. ”
Que sobre banhos quentes e saunas durante a gravidez?
Então, aqui vai uma pergunta: a mesma lógica da gravidez e das banheiras de hidromassagem se aplicam tanto aos banhos quentes quanto às saunas durante a gravidez?
1. banhos quentes
Um banho quente pode parecer uma dádiva de Deus às vezes - mesmo se você nunca esteve perto de engravidar em sua vida. Mas aqui está a coisa, exatamente as mesmas regras se aplicam como aquelas sobre banheiras de hidromassagem, o que significa manter a temperatura abaixo de 100 graus F e ficar no banho por não mais do que cerca de dez minutos de cada vez.
Outra dica útil é só encher o banho no meio do caminho - desta forma você manterá a metade superior do seu corpo muito mais fresca e, assim, será capaz de manter uma temperatura mais segura para o seu bebê.
2. Saunas
Saunas, por outro lado são uma história completamente diferente - uma que você deve fazer o seu melhor para evitar. O efeito imediato é que o aumento da temperatura corporal que já estabelecemos não é de forma alguma uma coisa boa - além disso, é muito fácil desidratar em uma sauna ou desmaiar por completo… as conseqüências de fazer isso podem ser horríveis.
