Quando você está grávida de 30 semanas, você tem apenas mais dez semanas para ir até o seu bebê chegar. Você pode se cansar facilmente e querer que sua data de vencimento chegue mais cedo. Não precisa se preocupar; a maioria das mulheres em seu terceiro trimestre começa a demonstrar sentimentos semelhantes à sua data de vencimento.
Quais são os sintomas da gravidez em 30 semanas?
Sintomas | Descrições |
|---|---|
Ganhar peso | Durante os últimos três meses de gravidez você ganha muito peso, cerca de um quilo por semana é bastante normal. Após 30 semanas de gravidez, você pode experimentar as contrações de Braxton Hicks, nas quais o bebê fica rígido por um minuto ou dois. |
Difícil dormir | Durante o terceiro trimestre a maioria das mulheres muitas vezes acham difícil dormir à noite, o que resulta em cansaço e aumento de humor. Você pode experimentar diferentes posições de dormir para torná-lo um pouco mais fácil. Você também deve consultar o seu médico se você está sofrendo de insônia e sentir que está piorando. Sua qualidade de sono também pode ser afetada pelo tipo de sonhos que você tem. Conversar com seu parceiro pode ajudar nisso. |
Atividades fetais mais fortes | O terceiro trimestre também é o momento em que a atividade fetal se torna mais forte que antes. Agora você pode sentir seu bebê socar ou chutar, esticar ou mexer. Esta atividade aumenta depois de você ter uma refeição ou quando você está deitado. |
Pressão crescente na bexiga | Você também pode experimentar uma pressão crescente em sua bexiga, resultando em maiores viagens ao banheiro. Você também pode sentir aumento da flatulência e inchaço. Coma porções menores para evitar sobrecarregar o sistema digestivo. |
Tontura ocasional | Tonturas ou desmaios ocasionais também são um sintoma comum da gravidez. Assim que se sentir tonto, deite-se e eleve os pés para reduzir a tontura. |
Inflamação e inchaço nas gengivas | Algumas mulheres também experimentam inflamação e inchaço nas gengivas, o que pode levar ao sangramento das gengivas. Embora este sintoma é comum, mas você deve ter cuidado extra de seus dentes e gengivas. |
Como seu bebê cresce quando você está grávida de 30 semanas?
Quando você está grávida de 30 semanas, seu bebê mede pouco mais de 39 centímetros e pesa quase três quilos. Deste ponto em diante, o crescimento do bebê em termos de duração diminuirá, mas ele continuará ganhando mais peso até o nascimento.
Os pulmões e o trato digestivo neste ponto estão quase completamente desenvolvidos e a visão do bebê continua a se desenvolver. O bebê agora pode contar a luz do escuro. Entretanto, quando o bebê nascer, ele manterá seus olhos fechados durante a maior parte do dia e só conseguirá distinguir objetos que estejam entre uma distância de 20cm e 30cm. Os recém-nascidos têm uma visão de 20/400, em oposição aos adultos que têm uma visão de 20/20. As sobrancelhas do bebê foram completamente desenvolvidas e ele / ela também pode bater seus cílios.
O bebê agora está cercado por quase um litro de líquido amniótico. O volume diminui à medida que o bebê continua a crescer. Você pode sentir falta de ar às vezes devido ao útero pressionando contra o diafragma, mas é perfeitamente normal.
Você pode assistir a este vídeo e obter mais informações sobre como seu bebê cresce com 30 semanas de gravidez:
Como sua vida muda quando você está grávida de 30 semanas?
Nesta fase da sua gravidez você se sente cansado na maioria dos dias, especialmente se o seu ciclo de sono foi perturbado. Ganho de peso em sua barriga também leva a uma mudança no seu centro de gravidade. Isso combinado com alterações hormonais que, para afrouxar os ligamentos e articulações soltas, podem contribuir para que você fique um pouco desequilibrado.
As oscilações de humor também fazem um retorno desagradável neste momento da sua gravidez. Você se torna mais propenso a altos e baixos emocionais e se preocupa incessantemente com as habilidades de trabalho e maternidade. No entanto, se a agitação aumentar ainda mais e você não conseguir afastar os sentimentos irritáveis, consulte a parteira ou o médico. Isso pode ser um sintoma de depressão e deixar o seu médico saber sobre o seu nervosismo recorrente e ansiedade é importante.
Mais dicas sobre 30 semanas de gravidez
1. Nutrição e Bem Estar
Durante a trigésima semana de gravidez, você fica mais absorto nos preparativos para a chegada do bebê. Você tem menos tempo para exercícios de rotina e planejamento alimentar. No entanto, você pode interromper sua rotina de exercícios em pequenos segmentos de cinco a dez minutos de sessões de exercícios. Estes não só serão facilmente acomodados em sua agenda lotada, mas também serão fáceis em seu corpo. Alongamento suave e baixo impacto pilates e yoga irá ajudá-lo a relaxar sua mente, bem como seu corpo. Dor e outros sintomas da gravidez também podem ser combatidos pelo exercício de rotina e também irá ajudá-lo a perder o peso do bebê após o nascimento mais rapidamente.
Da mesma forma, pequenas mudanças em sua dieta podem ajudar você e seu bebê a se tornarem mais saudáveis. Substitua alimentos saudáveis pelo alimento de conveniência. Por exemplo, em vez de salgadinhos e salgadinhos, escolha castanhas de caju, amêndoas ou nozes embaladas com proteína. Substitua as batatas crocantes por cenouras crocantes. Frango frito Substituto com frango grelhado temperado. Em vez de sorvete, opte por uma xícara de iogurte congelado saudável com frutas.
2. Check-ups e descansos
Visite o seu médico para check-ups regulares, exames de sangue e ultra-sonografias. Certifique-se de comer alimentos saudáveis e sensíveis, mantendo uma dieta equilibrada. Algumas mulheres na trigésima semana de gravidez sofrem de constipação. Para evitar isso, consuma alimentos ricos em fibras. Algumas mulheres experimentam posições de dormir e usam travesseiros corporais e travesseiros de gravidez para ajudá-los a relaxar. Se você se inscreveu para as aulas de pré-natal ou parto, ir até eles pode ajudá-lo a relaxar, elevar seu humor e mantê-lo ativo.
3. Monte qualquer engrenagem do bebê
Peça ao seu parceiro ou a um amigo para ajudá-lo na montagem de acessórios para bebês. Isso pode ser especialmente difícil para você, se estiver com privação de sono e achar difícil relaxar. Trabalhar em conjunto na engrenagem do bebê com o seu parceiro pode ajudá-lo a relaxar e facilitar o trabalho. Certifique-se de ter todas as necessidades em mãos antes de começar.
