Como você pode parar de tossir à noite?

Tossir à noite é comum, mas pode indicar um problema grave. Pode ser devido a pneumonia. Se você não tiver sintomas de pneumonia, trabalhe com seu médico para determinar a causa subjacente. Dependendo da causa, eles sugerem um tratamento. Ainda assim, você pode usar algumas dicas e aprender a parar de tossir à noite por causas menores e crônicas. Continue lendo para descobrir mais sobre isso.

Como você pode parar de tossir à noite?

Como mencionado, pode haver diferentes razões pelas quais você está tossindo à noite. Se for gotejamento pós-nasal, você pode encontrar algum alívio usando um descongestionante. Se você também tossir muco, pode ser devido a uma infecção como tosse convulsa, bronquite ou mesmo pneumonia. As dicas a seguir ajudarão você a entender como parar de tossir à noite. Deve contactar o seu médico se os seus sintomas não melhorarem dentro de uma semana após tomar as medidas de cuidados domiciliários.

1. Eleve sua cabeça

A gravidade sempre vai piorar sua tosse. Todo o muco e pdrenagem ostnasal você engole durante o dia faz o backup quando você se deita à noite. Isso irrita sua garganta e faz você tossir. Você pode desafiar a gravidade elevando sua cabeça. Basta usar um par de travesseiros para mantê-lo elevado. Você também pode considerar colocar alguns blocos de madeira sob os pés de sua cama para levantá-lo até 4 polegadas - manter esses blocos sob a cabeça apenas para criar uma inclinação mais natural. Isso também funciona bem para pessoas com refluxo ácido, se essa é a razão por trás de sua tosse.

2. Fique longe de ventiladores de teto

Se você tiver um aquecedor, ventilador de teto ou ar-condicionado no seu quarto, certifique-se de que ele não sopre o ar diretamente em direção ao seu rosto enquanto você estiver na cama. Muitas pessoas notaram que seus sintomas pioram quando o ar sopra diretamente sobre eles.

3. Instale um Humidiferente

Um umidificador irá adicionar umidade ao ar e facilitar a respiração. Apenas certifique-se de limpar o umidificador com freqüência para garantir que o molde não cresça. Não deixe água durante um longo período de tempo.

4. Faça uso do Steam

As vias aéreas secas agravarão seus sintomas e piorarão a tosse. Tomar um banho quente ou inalar vapor pode ajudar a manter suas vias aéreas úmidas. Sentado em um banheiro fumegante por alguns minutos também ajudará. Evite inalar vapor se tiver asma.

5. Tome medicamentos OTC

Como parar de tossir à noite? Tome remédios que funcionam para você. Você pode encontrar diferentes medicamentos para a tosse OTC para alívio. Um expectorante pode soltar o muco para evitar a irritação, enquanto um supressor da tosse evita o desejo de tossir. Certifique-se de escolher o medicamento certo para sua condição ou peça ajuda ao seu médico.

Chupar uma pastilha também pode ajudar a acalmar a tosse. Certifique-se de que tem um agente entorpecente, como benzocaína, para criar efeitos positivos.

6. Mantenha as coisas perto da sua cama

Para aliviar a tosse, você pode precisar beber um copo de água. É uma boa ideia manter todas essas coisas perto da sua cama. Mantenha tosse ou medicamento nas proximidades. É melhor tomar algum medicamento ou gotas assim que o início da tosse começar. Quanto mais tempo você levar para resolver o problema, maiores as chances de irritar suas vias aéreas. Isso irá agravar o problema e prejudicar o seu sono também.

7. Chás Quentes com Mel ou Camomila

Beber uma xícara de chá quente antes de ir para a cama pode ajudar a hidratar o trato respiratório superior, aliviar a dor de garganta e acalmar a tosse. Não beba chás com cafeína neles. Em vez disso, opte por chás com mel e camomila.

8. Mantenha as roupas de cama limpas

Isto é especialmente importante se a sua tosse for causada por alergias. Os ácaros podem desencadear suas alergias. Essas pequenas criaturas se escondem na cama e comem flocos mortos de pele. Certifique-se de lavar a roupa de cama regularmente em água quente para se livrar dos ácaros.

9. Preste atenção à sua técnica de respiração

Ao tentar dormir, certifique-se de respirar pelo nariz em vez de pela boca. Você deve fazer esforços conscientes para parar de respirar pela boca. Respirar pelo nariz vai colocar menos pressão na garganta e isso geralmente significa menos tosse à noite.

10. Chá de raiz de alcaçuz

Para aprender a parar de tossir à noite, você precisa aprender a fazer o uso correto da raiz de alcaçuz. Funciona porque age como expectorante e demulcente. Portanto, ajuda a soltar o muco, aliviar o congestionamento e acalmar as vias aéreas inflamadas ao mesmo tempo. Contém glicirrizina, que ajuda a reduzir a inflamação no seu corpo e previne a tosse. Simplesmente ferver a água em um copo e adicione a raiz de alcaçuz nele. Embeba por 15 minutos e beba duas vezes por dia.

11. Mantenha-se hidratado

Você vai se sentir desidratado quando você tem uma infecção do trato respiratório superior, como uma gripe ou resfriado. Essas infecções causam gotejamento pós-nasal que irrita sua garganta e causa tosse. Beba muitos líquidos para manter suas membranas mucosas úmidas e manter seu corpo bem hidratado.

Trate a condição subjacente

Além de dar passos simples, você também precisa identificar a condição subjacente para aprender a parar de tossir à noite. Aqui está mais sobre isso:

Se você se deitar em sua cama e tiver um ataque de tosse, isso pode ser devido à azia que faz com que o ácido gástrico suba pelo esôfago. Para resolver o problema, você pode considerar tentar um tratamento de azia OTC primeiro. Consulte o seu médico se você notar nenhuma melhora.
Se é devido a alergias, você precisa manter sua roupa de cama limpa e até mesmo tomar medicamentos alergia OTC para evitar ataques de alergia.
Se você tem asma que piora à noite, pode ser devido a alguns gatilhos ao redor. Você tem poeira na cama? Procure esses gatilhos para parar de tossir à noite.

Além do mais, você pode estar tossindo devido ao efeito colateral de tomar inibidores da ECA ou outros medicamentos para pressão arterial. Converse com seu médico sobre isso e eles podem alterar o medicamento ou ajustar sua dose para evitar tosse. Ao mesmo tempo, você deve parar de fumar e evitar o fumo passivo, bem como parar de tossir à noite.