É comum você ter bebês acordados à noite e a maioria das crianças acordará em algum momento. São apenas alguns bebês que dormem de dez a doze horas seguidas quando atingem de três a quatro meses de idade. Muitas mães se preocupam com o fato de seus bebês não dormirem durante a noite. Algumas crianças amamentadas têm mais dificuldade em dormir por um período prolongado, enquanto outras começam a passar a noite inteira ininterruptamente após alguns meses. Esses despertares noturnos podem ser explicados pelo comportamento, desenvolvimento e ciência.
Noite acordando bebês, por quê?
Causas | Descrições |
|---|---|
Ciclo do sono | O ciclo do sono envolve mudanças nas ondas cerebrais quando você passa do sono REM para o sono não-REM. Durante a transição entre esses estágios, a maioria das pessoas vai acordar, mas os adultos voltam a dormir rápido o suficiente para esquecer. Os bebês, no entanto, geralmente ficam acordados e choram por causa da fome ou de outra necessidade. Por volta dos 4 meses, o seu filho acordará logo após o sono mais profundo, o que é normal. |
Ondas cerebrais | Quando os bebês têm cerca de 6 meses de idade, suas ondas cerebrais durante o sono são semelhantes às dos adultos. Por causa disso, nessa idade, os bebês podem começar a dormir por períodos mais longos (seis horas ou mais) aos seis meses. Eles ainda irão gritar, no entanto, se acordarem durante as transições. |
Ser um bebê | Alguns pais hesitam em deixar seus bebês chorarem de volta ao sono. A boa notícia é que especialistas dizem que isso não causará nenhum dano. Na verdade, muitos pediatras dizem que você deve começar a deixar seu bebê acalmar-se chorando depois de começar a desenvolver habilidades como rolar ou chupar os dedos. |
Papéis dos pais | Por mais que a maioria dos pais não queira ouvi-la, ficar no quarto com o bebê ou movê-la depois que ela adormece pode realmente aumentar suas chances de ter dificuldades para dormir. Em vez disso, tente não interromper seu sono de qualquer maneira. Por outro lado, quando ambos os pais estão envolvidos com o cuidado diário do bebê, eles acordam menos à noite. |
Desenvolvimento | À medida que seu bebê desenvolve mais habilidades, não é incomum que isso afete seu sono. Após quatro meses, por exemplo, ela acordará com transições do sono e poderá chorar. Aos seis meses, eles começarão a explorar as coisas e a se sentar, o que pode levá-los a acordar. Aos nove meses ou mais quando o bebê está em pé com o apoio do berço, é comum encontrá-los acordados e alertas esperando por você no berço. |
Dentição | A dentição geralmente acontece aos seis meses de idade, mas pode continuar acordando as crianças até que elas sejam pequenas. Somente dê acetaminofeno ao seu filho para ajudar com esse problema. |
Mudanças de comportamento | A maioria dos bebês experimentará mudanças comportamentais à medida que envelhecem. Eles podem acordar e começar a balbuciar para si mesmos aos seis meses de idade ou mudar seus padrões de sono e acordar com ansiedade de separação aos nove meses. |
Infecção | Os bebês geralmente correm um risco maior de infecção em cerca de seis meses porque começam a explorar objetos colocando-os na boca. Se seu bebê está doente, ela pode acordar por causa de tosse ou congestão. Diarréia, vômito e febre também podem acordar seu bebê quando ela está doente, mas apenas tente o seu melhor para manter sua rotina normal de sono. |
Garrafas e chupetas | A maioria das crianças começa a vida adormecendo enquanto chupa algo (amamentação, mamadeira ou chupeta). É comum que bebês entre seis e doze meses usem chupetas quando acordam. A melhor solução, neste caso, é desmamar a chupeta. |
Noite acordando bebês, o que posso fazer?
Se o seu bebê de repente começar a acordar no meio da noite, dê uma olhada no ambiente. Veja se o tempo ou a quantidade de luz no quarto mudou. Em alguns casos, mudanças no acordar ocorrerão por estar doente ou sair de férias. Também é comum bebês que acabaram de aprender novas habilidades para experimentá-los sempre que podem, inclusive à noite. Nesse caso, seu bebê pode se levantar e ficar de pé, mas não sabe como descer. Mesmo que os padrões de sono do seu bebê mudem repentinamente, não mude a rotina ou os métodos para que ela volte a dormir. A consistência irá ajudá-la a voltar ao seu horário normal de sono assim que resolver o problema.
Quer saber mais sobre o que fazer com bebês acordados à noite? Confira o vídeo abaixo:
Como Minimizar o Despertar do Meu Bebê à Noite
Sempre tente manter a consistência e você pode começar a usar essas dicas quando seu bebê tiver seis semanas de vida.
- Feedings sociais durante o dia. Para ajudar seu bebê a distinguir o dia da noite, faça com que as mamadas durante o dia sejam animadas e sociais, mas as noturnas sejam calmas e tranquilas.
- Adormecer sozinha. Entre seis e oito semanas, comece a deixar seu bebê dormir sozinho. Se ela está com sono, deite-a de costas para acostumá-la à ideia de se acomodar na cama.
- Faça uma rotina. Ao fazer uma rotina de hora de dormir para o seu bebê, você pode lhe dar pistas de que é hora de dormir. Certifique-se de que não dura mais de 45 minutos e tente algo simplesmente como dar-lhe um banho, trocar fraldas e ler uma história ou cantar uma música.
- Use um objeto de segurança. Dê ao seu filho um objeto de segurança, mas mantenha-o em torno de você primeiro para que ele receba seu cheiro. Ter o seu perfume lá vai mantê-la calma, se ela acordar à noite.
- Deixe-a se acomodar. Quando seu filho tiver entre quatro e cinco meses, dê a ela a chance de se estabelecer sozinha. Entre e fale com ela por um minuto, depois saia e volte mais tarde. No entanto, tente não deixar seu bebê chorar por longos períodos de tempo à noite.
- Abraço Se você co-dormir, acaricie seu bebê na cama quando for dormir e finja dormir com ela para que ela saiba que está segura.
- Compartilhe papéis reconfortantes. Uma vez que seu bebê não precise mais ser alimentado à noite, deixe seu parceiro confortá-la também.
- Preste atenção às suas necessidades. Tome tempo para se certificar de que seu bebê está confortável e preste atenção ao que ela pode precisar. Considere se ela é fria, desconfortável ou precisa de uma troca de fralda.
Notas importantes: O despertar noturno não durará para sempre
Tenha em mente que é completamente normal que os bebês acordem à noite e não durem para sempre. Faça o seu melhor para maximizar o sono de todos, mas ainda assim atenda às necessidades do seu bebê. Sinta-se à vontade para mudar sua rotina se sua situação de sono não estiver funcionando. Isso é completamente normal quando a criança fica mais velha e atinge diferentes marcos de desenvolvimento.
