Você tem finalmente 36 semanas de gravidez, uma fase em que você é considerado prematuro tardio; termo completo é de 37 semanas. Este estágio é exatamente 9 meses a partir do momento em que você concebeu. Você pode entrar em trabalho de parto a qualquer momento, pois a maioria dos bebês nascem entre 37 e 40 semanas. Você pode se sentir excitado e ansioso ao mesmo tempo. Por esta altura, você deve estar indo para check-up semanal para o seu médico para se certificar de que está tudo bem.
Quais são os sintomas da gravidez em 36 semanas?
Nesse estágio, você pode sentir o fenômeno de clareamento ou engajamento que é caracterizado por uma sensação de pressão aumentada na parte inferior da barriga e uma sensação de queda gradual do bebê.
À medida que seu bebê desce, seus pulmões e barriga ficarão com algum espaço, tornando sua respiração e comendo um pouco mais fácil. No entanto, ao mesmo tempo, andar pode se tornar difícil agora devido ao aumento da pressão descendente. Algumas mulheres sentem que o bebê pode cair; não se preocupe, pois isso não acontece.
Você pode sentir vontade de urinar com frequência à medida que a pressão na bexiga aumenta. Você deve praticar os exercícios do assoalho pélvico para obter ajuda.
Como o seu bebê cresce quando você está grávida de 36 semanas?
Seu bebê ainda está aumentando seu peso a uma taxa de cerca de uma onça por dia. Seu peso é agora em torno de 6 quilos e comprimento é de 18-1 / 2 polegadas ou mais, aproximadamente o tamanho da cabeça de alface romana. A cobertura fofa de cabelo ou lanugo está sendo derramada agora como o vernix caseosa, que é uma cobertura de cera na pele de seu bebê que protegeu sua pele durante os nove meses em líquido amniótico. Ambas estas substâncias são engolidas pelo seu bebé em associação com outras secreções; Tudo isso resulta na formação de mecônio, uma substância preta e pegajosa que forma o conteúdo de seu primeiro movimento intestinal.
Seu bebê tem um período inicial no final de 36 semanas. Termo completo é considerado entre 39 e 40 semanas. Bebês prematuros são bebês que nascem antes de 37 semanas; bebês de 41 semanas são considerados de final tardio e aqueles que nascem após 42 semanas são considerados pós-termo. A posição do seu bebê provavelmente está de cabeça baixa agora. Entretanto, se não for, seu médico recomendará que você agende uma versão cefálica externa ou ECV. Isso envolve aplicar pressão no abdômen para manipular o bebê para que ele entre na posição de baixo da cabeça.
Você pode assistir a este vídeo e obter mais informações sobre como seu bebê cresce com 36 semanas de gravidez:
Como sua vida muda quando você está grávida de 36 semanas?
Você pode encontrar problemas para comer até mesmo uma refeição de tamanho normal; Por isso, é aconselhável comer pequenas refeições frequentes neste momento. Como seu bebê está deitado baixo por este tempo, você vai sentir muita pressão vaginal e desconforto. As contrações de Braxton Hicks ocorrem com mais freqüência agora. Assegure-se de ter discutido os sinais de trabalho de parto com seu médico e indague quando eles querem vê-lo. Geralmente, para uma gravidez a termo e sem complicações, caso a água não seja quebrada, seu médico pedirá que você espere até que você tenha contrações regulares que durem um minuto e que venham a cada 5 minutos por pelo menos uma hora. Deve procurar cuidados imediatos no caso de sentir uma diminuição da actividade do seu bebé, ou se houver uma fuga de líquido amniótico ou se houver algum sangramento vaginal ou se tiver algum destes sintomas: Febre, alterações na visão e dor constante no abdómen ou dor de cabeça persistente.
Mesmo que sua gravidez seja descomplicada, é aconselhável evitar qualquer tipo de viagem longe de casa ou voando, pois você pode entrar em trabalho de parto a qualquer momento durante o último mês.
Que sobre a dieta em 36 semanas de gravidez?
1. Uma dieta balanceada
Por esta altura, sua dieta deve conter alimentos de cada um dos grupos alimentares, incluindo carboidratos, proteínas, gorduras, carnes, laticínios, frutas e legumes. Isso irá garantir que você está comendo uma dieta equilibrada que irá fornecer todos os nutrientes necessários para você e seu feto. Recomenda-se que, nesta fase, 55% das suas necessidades calóricas sejam provenientes de hidratos de carbono, 35% sejam provenientes de gorduras e 10% sejam provenientes de proteínas.
2. Principais nutrientes que você precisa
Nutrientes | Descrições |
|---|---|
Ácido fólico | O ácido fólico é uma vitamina importante que é necessária antes mesmo de engravidar. É responsável pelo desenvolvimento do sistema nervoso do seu bebê. Também ajuda a prevenir defeitos congênitos e malformações congênitas no bebê. |
Ferro | Outro nutriente importante requerido durante a gravidez é o ferro. Certifique-se de levar ferro juntamente com uma fonte de vitamina C, de modo a facilitar a absorção de ferro. |
Cálcio e Zinco | Cálcio e zinco também devem ser tomados em quantidades suficientes para ajudar no desenvolvimento do embrião. |
Vitamina A | A vitamina A pode danificar o embrião; Portanto, sua ingestão deve ser evitada durante a gravidez. |
Mais dicas para você quando estiver grávida de 36 semanas
1. Embale um saco de hospital
Pode ser complicado levar as malas para o hospital. Agora que você entrou no 36º semana de gravidez, é melhor começar a embalar sua bolsa de hospital. Algumas coisas básicas que você deve empacotar são:
- Fundamentos para a mamãe: Cartão do plano de saúde; almofadas de peito, que serão necessárias para absorver o leite e evitar o vazamento de leite; roupa para ir para casa - você deve levar as roupas que usava quando estava grávida de seis meses; absorventes higiênicos que são adequados para um fluxo pesado.
- Fundamentos para o bebê: Apoio de cabeça infantil e assento de carro desde que você não será permitido partir sem eles; roupa para ir para casa e fraldas para o recém-nascido.
2. Fazer arranjos para creches
Este é o momento perfeito para fazer arranjos para alguém que vai cuidar de seu filho junto com você. Ter alguém como pai, amigo, parente ou seu parceiro pode ajudar a aliviar sua ansiedade.
3. Ande todos os dias
Você deve ir para uma caminhada todos os dias, embora possa ser difícil para você andar, isso ajudará a aliviar suas dores.
4. Dormir em um sutiã de amamentação
Comece a dormir em um sutiã de amamentação, se você achar que seus seios se sentem desconfortáveis durante a noite. Esses sutiãs fornecem suporte e são confortáveis. Você também pode usá-los durante o dia para mais conforto.
5. Converse com seu médico
Converse com seu médico sobre quaisquer preocupações ou preocupações que você esteja tendo enquanto espera que a sua água quebre ou que as dores de parto comecem.
6. Dicas para o seu parceiro
Seu parceiro também pode arrumar uma mala em preparação para a entrega do seu bebê. Ele pode embalar os seguintes itens em sua bolsa:
- Mudança extra de roupas
- Pijama para usar à noite
- Fato de banho, uma coisa importante para arrumar se estiver a planear um parto na água ou a usar uma piscina de parto no momento da entrega
- Um relógio com ponteiro dos segundos
- Câmera com filmes extras, fitas, baterias, carregadores etc.
