As crianças pequenas que sofrem de TDAH apresentam uma ampla gama de distúrbios emocionais e bioquímicos que podem afetar muito a qualidade de vida. Pesquisas e estudos clínicos sugeriram que a incorporação de atividades pós-escolares saudáveis pode ajudar a melhorar a saúde física e emocional geral. Há uma série de atividades que você pode planejar para seu filho, dependendo de seus interesses e necessidades individuais. No entanto, você deve lembrar que toda criança é especial e única na maneira como se expressa. Aprenda algumas atividades de TDAH que podem ajudar o desenvolvimento de seus filhos.
Como identificar se seu filho tem TDAH
De acordo com a Associação Americana de Psiquiatria, a observação cuidadosa do comportamento pode ajudar a fazer um diagnóstico preliminar de TDAH (transtorno do déficit de atenção e hiperatividade). Sintomas comuns podem incluir:
- Exibindo comportamento inquieto e constante movimento de suas mãos e pés
- Incapacidade de permanecer sentado por muito tempo, mesmo quando instruído a fazê-lo
- Incapacidade de seguir um jogo orientado por padrão, como ao jogar vários jogadores, etc.
- Falta de paciência ao ser questionado e dar respostas antes que a frase seja completada
- Ser apressado em mudar de uma tarefa para outra, sem completar o primeiro
- Incapacidade de seguir instruções e diretrizes dadas
- Ter um curto período de atenção, sempre que algo está sendo dito para eles
- Tendo humor, com uma vasta gama de emoções
- Incapacidade em retardar a gratificação
- Dificuldade em prestar atenção aos mínimos detalhes e constantemente cometendo erros descuidados
- Ser irresponsável e ineficiente em manter os materiais necessários para a conclusão de uma tarefa
Melhores atividades de TDAH para crianças
1. Artes Marciais
Marcial permite que a criança concentre suas emoções e energia através de um canal apropriado. Para os pais, as artes marciais podem ser uma boa opção para consumir a energia extra das crianças com TDAH. As artes marciais não apenas fornecem um método para atividades físicas, mas também constroem o foco e o autocontrole que uma criança precisa aprender.
2. Escotismo
Talvez a melhor maneira de garantir que o seu filho atinja o exercício físico e mental é aferição. Envolve atividades físicas e exposição a situações que estimulam o desenvolvimento mental e induzem a aprendizagem e o uso da lógica.
Esta atividade é adequada tanto para meninos quanto para meninas, mas deve ser feita sob estreita supervisão de um adulto.
3. Esportes de Equipe
Talvez a maior preocupação das crianças com TDAH seja sua incapacidade de socializar. Os esportes coletivos podem ter um papel muito importante em tais casos, porque permitem que o seu filho interaja com seus colegas de equipe e lhes dá um senso de habilidades sociais necessárias para se comportarem em equipe. Também dá à criança um senso de alta autoestima, o que é muito importante para o desenvolvimento do personagem. Jogos de esportes de equipe incluem futebol, basquete e futebol, etc.
4. Artes e Música
Artes e música estimulam os lados criativos de seus filhos e permitem que eles se expressem. Depois de um longo dia cansativo na escola, uma criança pode achar a pintura ou o desenho mais interessantes e relaxantes. Situação semelhante acompanha a música, eles podem se expressar independentemente de serem bons em cantar ou não. Essas atividades ajudam seu filho a liberar seus sentimentos e frustrações da maneira mais criativa.
5. Jogos Estimuladores do Cérebro
Jogos como palavras cruzadas, quebra-cabeças de imagens, construção de blocos e trabalhos em madeira, etc. são excelentes para crianças com TDAH. Esses jogos permitem que seu filho use habilidades lógicas e mentais para consertar os objetos incorretos, o que requer atenção e foco completos, e ambos são cruciais para o desenvolvimento da criança. Além disso, a confiança que seu filho obtém ao concluir uma tarefa é ainda mais importante para o desenvolvimento dele ou dela.
6. Natação
A natação é talvez a melhor combinação de esportes competitivos e relaxantes. É um exercício aeróbico, que requer habilidades físicas e mentais. Também é um ótimo exercício de construção de foco. O famoso exemplo pode ser o vencedor da medalha de ouro olímpica Michael Phelps, que foi diagnosticado com TDAH em 9.
7. Atuando
Jogar um personagem diferente em uma peça ou drama ajudará seu filho a usar suas habilidades criativas e motoras. Eles se esforçam para imitar um personagem ou pessoa de uma forma que percebam, o que é excelente para o desenvolvimento mental grosseiro, inteligência intelectual e emocional e habilidades de coordenação. Encontre uma chance para você e seu filho participarem de um clube de atuação ou de tais atividades, e você poderá desfrutar de um período relaxante e útil com seu filho.
Aqui está um vídeo que pode guiá-lo sobre alguns grandes jogos que seu filho pode jogar para melhorar a saúde mental e física:
Piores atividades de TDAH para crianças
Crianças com TDAH precisam de cuidados e atenção especiais. Qualquer jogo que os participe e não se aborreça logo deve ser considerado e permitido. Como todos os pais estão cientes da natureza de seus filhos, você deve levar em consideração o comportamento e as necessidades do seu filho. Atividades físicas especiais devem ser escolhidas para permitir que as crianças se expressem e cresçam da maneira mais saudável possível.
1. Atividades esportivas em equipe com longo tempo de espera
Crianças com TDAH têm dificuldade em esperar pela sua vez e podem desenvolver inquietação ou agitação. Portanto, os profissionais de saúde recomendam que atividades esportivas envolvendo longas horas de espera, como vôlei, etc., sejam evitadas em crianças com TDAH. Tem sido observado que atividades que exigem intensa participação e exercício físico constante são mais úteis para crianças com TDAH.
2. Televisão e videogame
Sentado em torno de uma tela por longas horas não pode fazer nenhum mal para o seu filho, mas geralmente não é recomendado. Crianças com TDAH geralmente são mais afetadas com o conteúdo que veem na televisão. Violência e jogos de alta ação podem criar ou exacerbar a sensação de inquietação em seu filho, o que pode resultar em mau comportamento. Outra desvantagem associada é a falta de atividade física e estimulação mental. É melhor limitar suas horas de TV a 1 ou 2 horas por dia e envolvê-las em atividades físicas mais ativas.
Se o seu filho aderir a jogar alguns jogos que precisam de espera por longos períodos, você pode dar alguns petiscos ou pequenas coisas como brinquedos para o seu filho. Contar uma história interessante ou algum jogo falado são boas escolhas para aliviar o humor do seu filho.
