Os bebês usam o "reflexo da pressão da língua" ou "reflexo da extrusão" quando chupam o seio ou a mamadeira enquanto se alimentam. Eles começam a perder esse reflexo com a idade de 4 a 6 meses e podem começar a ingerir alimentos sólidos. Por esta idade, os bebês podem se sentar com algum apoio e você pode começar a alimentá-los com alimentos sólidos para bebês. Eles vão até começar a mostrar interesse nos alimentos que você come. Qualquer tipo de comida purê será o melhor alimento sólido para começar. É fácil e barato fazer purês em casa e garantir que você esteja ciente da comida que o bebê está comendo. No caso de bebês que foram exclusivamente amamentados, a introdução de alimentos sólidos deve ser feita após os 6 meses de idade. Em seguida, vamos ver como fazer purê de bebê.
Como fazer purê de frutas para bebês
Purê de Nectarina
Para o bebê: 4 meses e acima
Benefícios: A nectarina é uma boa fonte de vitamina A e C e fibras. Ele também tem um efeito diurético no corpo e age como um laxante natural.
Ingredientes: 2 nectarinas muito maduras, leite materno ou fórmula, conforme necessário
Instruções:
- 1. Lave, descasque e corte a fruta em pedaços pequenos.
- 2. Cozinhe as peças por um minuto em água fervente ou microondas por 1 minuto e meio com 1 colher de água.
- 3. Adicione o leite materno ou fórmula e amasse com colher.
Purê De Mirtilo
Para o bebê: 6 meses e acima
Benefícios: Bagas azuis são bons frutos para serem introduzidos ao bebê, pois são ricos em antioxidantes. Eles também contêm vitamina A, vitamina C e fibras. Os mirtilos também são pensados para reduzir os níveis de colesterol. Eles também não causam alergias e podem ser armazenados na geladeira.
Ingredientes: 1 xícara de blueberries frescas, 1 xícara de água
Instruções:
- 1. Adicione os mirtilos à água fervente e cozinhe por 15 minutos.
- 2. Coe e ponha as bagas num processador de alimentos ou liquidificador.
- 3. Adicione a água para ajustar a consistência.
- 4. Pode ser misturado com cereais ou outros purés.
Purê de cereja
Para o bebê: 8 meses e acima
Benefícios: Cerejas contêm nutrientes como vitamina C, ferro, cálcio, potássio, fibra e beta-caroteno. Eles são doces e suculentos também, o que os torna excelente escolha para comida de bebê.
Ingredientes: ½ xícara de cerejas sem casca e ¼ xícara de água
Instruções:
- 1. Cozinhe as cerejas junto com a água até que fiquem moles.
- 2. Purê em um processador de alimentos ou liquidificador.
- 3. Você pode substituir a água por suco de maçã se as cerejas estiverem muito azedas.
Para purê de maçã e pêra, assista ao vídeo para saber como fazer:
Como fazer purês de vegetais para bebês
Purê De Cenoura
Para o bebê: 4 meses e acima
Benefícios: As cenouras são boas para os bebês porque contêm alto teor de beta-caroteno, que é convertido em vitamina A. O beta-caroteno é um tipo de carotenóide que são pigmentos coloridos e também chamado de pró-vitamina A. É importante no desenvolvimento de olhos.
Ingredientes: 6 cenouras médias, água para cozinhar
Instruções:
- 1. Descasque e corte a cenoura em fatias ou pequenos pedaços.
- 2. Deixe ferver por 20 minutos e mantenha a água de lado.
- 3. Purê em um processador de alimentos e adicione água, conforme necessário para a consistência correta.
- 4. Ele pode ser armazenado congelado em uma bandeja de cubos de gelo também.
Purê de abóbora
Para o bebê: 6 meses e acima
Benefícios: As abóboras têm um sabor doce e são uma boa fonte de betacaroteno, potássio e ferro.
Ingredientes: 1 xícara de abóbora, ½ xícara de água, canela (opcional)
Instruções:
- 1. Retire as sementes e a pele dos pedaços de abóbora.
- 2. Asse a abóbora com um pouco de água a 375 ° F por 30 minutos.
- 3. Polvilhe canela durante o cozimento, se necessário.
- 4. Amasse com uma colher ou purê em um processador de alimentos.
Purê de batata
Para o bebê: 8 meses e acima
Benefícios: Batatas são vegetais ricos em amido, com alto nível de potássio e boa quantidade de vitamina C também.
Ingredientes: 2-3 batatas brancas (dependendo da quantidade de puré necessária)
Instruções:
Este purê pode ser feito fervendo ou assando as batatas. A textura do purê será diferente dependendo do método de cozimento.
- 1. Pequenos cubos de batatas podem ser cozidos no vapor até que as batatas macias ou picadas possam ser cozidas por 40 minutos em forno a 400 ° F.
- 2. Você pode purê as batatas em um processador de alimentos ou liquidificador até ficar homogêneo e macio.
- 3. Água / leite materno / Fórmula pode ser usado para ajustar a consistência.
Para purê de feijão verde, assista ao vídeo para saber como fazê-lo:
Como fazer purês de carne para bebês
Purê de frango
Para o bebê: 7 meses e acima
Benefícios: Fontes não-vegetarianas de proteínas são chamadas de proteínas de primeira classe. Frango é uma boa fonte de proteína e contém micro-nutrientes como niacina, potássio, fósforo, etc.
Ingredientes: 1 xícara de frango cozido, ½ xícara de caldo de galinha ou água
Instruções:
- 1. Bata os pedaços de frango no liquidificador ou processador de alimentos até ficar macio.
- 2. Adicione o caldo de galinha para ajustar a consistência.
- 3. Isto pode ser adicionado ao puré de vegetais ou frutas também.
Purê de carne
Para o bebê: 8 meses e acima
Benefícios: A carne também é outra excelente fonte de proteína de primeira classe. Ele também contém minerais como zinco, selênio, fósforo, ferro e vitaminas do complexo B
Ingredientes: 1 xícara de carne desossada cozida (de preferência fria), ½ xícara de caldo
Instruções:
- 1. Bata os pedaços de carne no liquidificador ou processador de alimentos até ficar macio ou em pó.
- 2. Adicione o estoque para ajustar a consistência.
- 3. Isto pode ser adicionado ao puré de vegetais ou frutas também.
Assista ao vídeo para saber como fazer purê de erva-doce de peru para o bebê:
