A posição ideal do feto para tornar o parto relativamente livre de complicações é ter o bebê com a cabeça na pelve e voltado para as costas. Normalmente, quando os bebês crescem no útero, eles se viram e se retorcem, mas no final da gravidez, eles se acomodam na posição ideal para o processo de parto. Isso geralmente acontece naturalmente por volta da semana 36 da gravidez. No entanto, isso nem sempre ocorre. Cerca de 3% dos bebês permanecem em posição de culatra a termo. Dicas para transformar seu bebê da culatra estão disponíveis abaixo.
Como virar um bebê de culatra
Existem alguns exercícios que você pode fazer com a permissão do seu médico entre as semanas 30 e 37 da sua gravidez. Se você sentir fraqueza ou dor durante esses exercícios, pare imediatamente.
1. Execute a inclinação da culatra
Deite-se em uma superfície plana e sustente seus quadris cerca de 10 centímetros acima da sua cabeça. Você pode usar travesseiros ou um pedaço largo de madeira para conseguir isso. Lembre-se de fazer isso da maneira mais segura possível. Se você estiver usando uma prancha, assegure-se de que a prancha esteja segura contra o que estiver encostada. Repita este exercício por cerca de três vezes por dia. Deite-se cada vez por cerca de 15 minutos. Faça isso com o estômago vazio e quando o bebê estiver ativo. Deite-se o mais relaxado possível, respirando profundamente.
2. Joelho ao Exercício do Peito
Ajoelhe-se no chão ou na cama. Traga seus antebraços para o chão. Nesta posição, seu útero inferior se expandirá, permitindo a fácil rotação do bebê. Você pode até mesmo empurrar levemente para cima do osso púbico para a extremidade traseira do bebê usando uma mão enquanto a outra mão ainda está no chão, apoiando você. Realize esta posição também com o estômago vazio por cerca de duas vezes por dia. Mantenha a posição entre 5-15 minutos.
3. Inversão Inclinada para a Frente
Esta postura é semelhante ao exercício do joelho ao peito, no entanto, o alongamento é um pouco mais intenso. Peça a um amigo ou seu parceiro que o apoie por segurança. Ajoelhe-se na cama ou em uma superfície plana elevada. Coloque as palmas das mãos no chão. Colocar o queixo na direção do corpo ajuda a relaxar ainda mais a pélvis. Isso traz sua pelve ainda mais alta. Devido à natureza extenuante da postura, execute apenas 30 segundos cerca de 3 vezes por dia.
4. Exercício leve
Exercícios leves como nadar ou andar podem estimular o bebê para a posição correta. Você também pode tentar sentar em uma bola de exercícios para abrir a área pélvica.
5. Yoga
Algumas poses destinadas a mulheres grávidas incentivam uma boa posição do bebê. No entanto, essas poses devem ser praticadas durante a gravidez e não apenas no final.
6. Som ou Luz
Toque música clássica para estimular o bebê perto do seu osso púbico. Uma lanterna pode ser usada para transformar o bebê na direção certa. Apontar a luz para o seu útero inferior.
7. Método Hot-Cold
Além de exercícios, existem outras maneiras disponíveis quando você está aprendendo como virar um bebê de culatra. Colocar itens frios, como um saco de ervilhas congeladas, perto da cabeça do bebê pode fazer com que o bebê se afaste para escapar da frieza. Alternativamente, você pode usar um pacote quente perto da parte inferior da pélvis para que seu bebê possa se mover em direção ao calor.
8. Técnica de Webster
Um quiroprático experiente e licenciado pode realizar a técnica de Webster. Essa técnica garante que a bacia pélvica esteja corretamente alinhada e que os ligamentos que sustentam o útero estejam suficientemente relaxados. A posição do bebê não vai mudar depois de apenas uma visita. Você pode ter que ver o quiroprático cerca de três vezes por semana nos estágios finais da sua gravidez.
9. Ervas Chinesas Tradicionais
Um acupunturista licenciado queima uma erva chamada artemísia para estimular o bebê a se mover com a técnica chamada moxabustão.
10. Hipnose
Um hipnoterapeuta licenciado é conhecido por ter sucesso em virar bebês pélvicos. Consegue ajudar a mãe a relaxar e a visualizar o bebê girando.
Assista ao vídeo a seguir e saiba mais dicas para transformar um bebê na culatra:
E se meu bebê não se virar?
Se todas as técnicas acima falharam após o seu 37º Na semana da gravidez, o melhor é procurar o conselho do seu médico sobre como transformar um bebê na culatra.
1. Versão Cefálica Externa
O seu médico pode realizar uma versão cefálica externa (ECV). Isso implica usar um relaxante muscular que relaxa o útero e o médico empurrando o bebê para a posição externa. Este procedimento é realizado com um ultra-som para que o médico possa monitorar constantemente a posição do bebê.
2. Cesariana
Cesariana é uma cirurgia para entregar o bebê através da incisão no baixo-ventre. Você pode discutir com o seu médico sobre o agendamento de uma cesariana, que é menos arriscada quando você está se aproximando de sua data de vencimento, enquanto o bebê ainda está em uma posição de culatra. Quase 90% dos bebês da culatra são entregues por cesariana.
3. Entrega vaginal de culatra
Se você não consegue descobrir como virar um bebê na culatra, converse com seu médico sobre se o parto vaginal é possível para você. Se a sua pelve é larga o suficiente, você não tem complicações e a posição do seu bebê não é o pé (pés abaixo da base), o parto vaginal pode ser uma opção viável. Se seu bebê ainda estiver em posição de culatra no dia da entrega, mantenha-se relaxado e seu médico poderá decidir a melhor decisão com você. A posição da sua placenta, suas experiências de parto, o tamanho do seu bebê, a largura da pélvis e as condições médicas subjacentes, como pré-eclâmpsia, serão levadas em consideração.
