Não é segredo que a gravidez pode fazer uma mulher se sentir desconfortável como nada na Terra. De pernas doloridas a dor nos pés e até a dor nas costas diária, a gravidez de pedágio assume o corpo é muito grande. E não é apenas o peso extra que causa problemas, mas também a forma como o corpo muda de forma e produz muitos hormônios ao mesmo tempo. De todo o desconforto sofrido no entanto, talvez o mais comum seja a dor e a pressão pélvica. Continue lendo para saber como você pode lidar com esse problema.
Pressão pélvica durante a gravidez
Por mais lamentável que seja, a pressão e o desconforto são efeitos naturais e normais da gravidez. No que diz respeito à dor e pressão pélvica, tudo depende da posição e do peso do seu bebê - você está carregando entre seis e sete quilos de excesso de peso em uma área geralmente livre e limpa, o que torna a pressão inevitável. A sensação de pressão dentro e ao redor do útero aumenta à medida que o bebê se desenvolve, a ponto de se tornar genuinamente doloroso.
Causas
A fim de acomodar o bebê em crescimento dentro, o útero também deve crescer ainda mais. Isso, por sua vez, reduz a quantidade de espaço disponível na área circundante e exerce uma pressão muito maior sobre a região pélvica. Além disso, os ligamentos pélvicos são alongados durante a gravidez, o que também pode aumentar a sensação de pressão e dor.
Aos 36º Na semana da gravidez, o feto terá atingido a parte mais baixa do osso esternal, razão pela qual esse é o momento em que a dor e a pressão tendem a atingir o pico. A compressão de vasos sanguíneos e nervos nesta fase da gravidez também aumenta os sentimentos de desconforto.
Quando se preocupar
Como um certo nível de dor e pressão é normal, é importante entender onde traçar a linha e quando se preocupar o suficiente para buscar ajuda com relação à pressão pélvica durante a gravidez. Isso é especialmente verdadeiro no início da gravidez, já que a maior parte da pressão e desconforto pélvico deve ser sentida nos últimos meses. Em geral, quaisquer dores agudas que pareçam que a sua pélvis esteja apertando devem ser investigadas, pois podem ser contrações iniciais do trabalho de parto. Outros sinais de perigo a serem observados incluem sangramento vaginal ou qualquer excesso de secreção de fluido, cólicas ou dor que acompanhe a pressão. Se você está preocupado que o seu bebê está se movendo anormalmente no útero ou parou de se mover tanto quanto ele / ela costumava, também vale a pena ter-se verificado.
Você precisará fazer um exame físico para garantir que tudo esteja como deveria, portanto, reserve a consulta necessária com seu obstetra ou ginecologista.
Como lidar com a pressão pélvica durante a gravidez
Há muitas coisas que você pode fazer para reviver a pressão pélvica durante a gravidez:
Remédios | Descrição |
|---|---|
Descansar | Nas últimas semanas da sua gravidez, você estará disposto a tentar quase tudo para encontrar alívio. É nesse momento que você deve se deitar deitar de lado ou elevar os pés na posição sentada. |
Movimentos suaves | Você também pode tentar andar gentilmente, nadar ou qualquer outro exercício casual que lhe permita alongar as costas e os músculos abdominais. |
Comprimir | Compressas frias e quentes nas áreas mais afetadas também são seguras para se experimentar e podem trazer alívio real, assim como esforços para manter uma postura saudável quando em pé ou sentado. |
Lingas de barriga | Estilingue da barriga pode ser ótimo para tirar algum peso do bebê longe de seus músculos doloridos - pergunte ao seu médico sobre as melhores opções para você e onde comprar um. |
Massagem | Você também pode reservar uma massagem profissional com um especialista pré-natal, que pode recomendar métodos alternativos de tratamento, como a acupuntura. |
Banho quente | E, claro, há sempre os velhos fiéis de um banho quente, só para ajudar a tirar o peso de seus músculos por alguns minutos. |
Dor pélvica durante a gravidez: cuidado com o PGP
A dor pélvica - também conhecida como dor na cintura pélvica ou PGP - é extremamente comum em mulheres grávidas, embora os cientistas ainda não tenham certeza do que é exatamente isso que a causa. Pode ter algo a ver com a mudança de postura da mulher, tudo pode se resumir a mudanças nos níveis de relaxina ou pode ser algo não relacionado a qualquer um deles. Aproximadamente uma em cada cinco mulheres sofre de PGP durante a gravidez e quanto mais rápido é tratada e tratada, mais fácil é aliviar.
Sintomas do PGP
Os principais sintomas da PGP são dor nas costas, quadril e pélvica, além de dores nas nádegas. Algumas mulheres sofrerão todos os sintomas e outras apenas enfrentarão um ou dois.
Se for afetada, até mesmo as atividades mais simples do dia a dia podem piorar ainda mais a dor. De passeios casuais a deitado a simplesmente sentar em um sofá, tudo pode se tornar muito doloroso e não é como se você pudesse se abster de tudo.
Tratamento PGP
Quando você tem a impressão de estar sofrendo de PGP, é uma boa idéia levar a atenção de seu médico imediatamente. Quanto mais cedo você começar o tratamento, mais fácil será lidar e menores as chances de ele ficar pior.
Antes do início do tratamento, no entanto, existem alguns passos que você pode tomar para ajudar nesse meio tempo:
- Evite usar saltos de qualquer tipo, preferindo apenas sapatos de sola plana.
- Mantenha uma boa postura ao sentar e levantar - use as almofadas de apoio das costas, se possível.
- Distribua todo o peso uniformemente em todo o seu corpo, o que significa que não carrega nada em um dos ombros.
- Evite tantas atividades quanto possível que envolvam seus músculos pélvicos, mas se você tiver que se movimentar de alguma forma, faça isso com cuidado.
- Tente colocar um travesseiro entre as pernas quando estiver deitado ou dormindo.
- Quando a dor e o desconforto se instalam, tente mudar a posição sentada ou deitada tantas vezes quantas forem necessárias.
