Os terrores noturnos são distúrbios misteriosos e inexplicáveis que ocorrem quando o seu filho está em um sono profundo, mas sem sonhos. Você saberá que ele está experimentando-os se de repente ele começa a choramingar, chorar, manchar ou sair de sua cama. Pode haver uma chance de que seus olhos estejam abertos e ele pareça acordado, mas durante esse estado, ele ainda está inconsciente e inconsciente do que está acontecendo ao seu redor.
Estes terrores noturnos da criança não são muito comuns e ocorrem apenas em cerca de 3-6% de todas as crianças. Embora alguns também possam tê-los em até 18 meses após o nascimento, a maioria deles começa a sentir esses distúrbios por volta dos 4 ou 5 anos de idade.
É Night Terrors ou Nightmares?
Embora possa parecer que “terror noturno” seja apenas outro termo para pesadelos, os dois são, na verdade, duas coisas diferentes. Os pesadelos ocorrem durante o movimento rápido dos olhos ou na fase REM do sono, que é também quando os sonhos ocorrem. Se seu filho tiver um pesadelo, é provável que ele se lembre exatamente do motivo e por que o assustou. É claro, até que ele aprenda a falar, ele não será capaz de comunicar exatamente o que teme.
Os terrores noturnos, por outro lado, acontecem fora do sono REM. Seu filho pode sentir isso quando ele transita por suas fases do sono e pode durar até alguns minutos. Como o sono não-REM é o estágio profundo do sono, seu filho não terá consciência do que está acontecendo e não se lembrará de nenhuma imagem ou sensação na manhã seguinte.
Quais são as causas e sintomas de terrores noturnos em crianças?
1. Causas
Os terrores noturnos do seu filho podem ser causados por um número e uma combinação de diferentes fatores, que incluem:
- febre
- eventos de vida estressantes
- falta de sono adequado
- anestesia administrada para uma cirurgia recente
- quaisquer medicamentos que possam ter um efeito no cérebro e no sistema nervoso central
2. Sintomas
Os terrores noturnos são mais comuns em crianças em idade pré-escolar. Você observará que eles geralmente ocorrem durante a parte mais profunda do sono do seu filho, normalmente perto do começo e no início da noite. Você pode dizer que seu filho está passando por um episódio se ele apresentar uma ou qualquer combinação dos seguintes sintomas:
- choro incontrolável
- se debatendo, gritando ou chutando
- uma expressão atordoada ou com olhos vítreos
- lutando e recusando-se a ser realizada
- agitação, sudorese e respiração rápida
- falha em reconhecer você ou qualquer rosto familiar
Longos episódios de terror noturno podem persistir por até 45 minutos, embora a maioria deles não dure tanto tempo. Também é provável que seu filho caia em um sono tranquilo e não se lembre de nada na manhã seguinte.
Como lidar com terrores noturnos de criança
Infelizmente, não há nenhum método comprovado no momento para minimizar ou se livrar de terrores noturnos. Como seu filho não estará ciente de sua presença e pode ter uma tendência a se debater, qualquer esforço que você fizer para confortar seu filho provavelmente será desperdiçado. A melhor coisa a fazer sempre que ele experimenta terrores noturnos é ter certeza de que ele está seguro e não será exposto a nenhum dano. Também é aconselhável informar sua família ou qualquer outra pessoa que possa estar cuidando de seu filho que seus episódios são normais e não são motivo de alarme.
Além disso, as seguintes precauções também podem ajudá-lo a garantir que seu filho permaneça ileso durante seus episódios:
- Remova quaisquer objetos ou sons que possam perturbar seu sono.
- Apague as luzes do seu quarto e fale com ele em tons suaves e suaves.
- Regule seu ciclo de sono, então ele dorme e acorda na mesma hora todos os dias.
Faça o que fizer, não tente acordá-lo ou contê-lo, pois isso só vai complicar as coisas e fazer com que ele se comporte mais descontroladamente. Se você perceber que até mesmo suas atividades diárias estão sendo afetadas por seus problemas à noite, você pode tentar administrar antidepressivos tricíclicos como medicação temporária com a aprovação de seu médico.
Assista a este vídeo e aprenda algumas dicas de um profissional sobre como lidar com os terrores noturnos da criança:
Como prevenir terrores noturnos de criança
O que você pode fazer | Como fazer isso |
|---|---|
Certifique-se de que sua criança está dormindo o suficiente | O descanso adequado é importante para qualquer criança em crescimento, já que ir para a cama cansada pode causar um sono desconfortável e intermitente. Tente permitir que ele tenha mais tempo para tirar uma soneca, fazendo sua hora de dormir um pouco mais cedo ou acordando-o mais tarde pela manhã. |
Defina um ambiente calmo | Experimentar muitas coisas estressantes ou estimulantes antes de dormir também pode causar um sono intermitente. Permita ao seu filho algum tempo para realizar rituais calmantes, que podem incluir coisas como um banho, uma história, uma música e carinho. |
Levante seu bebê gentilmente | Você pode tentar acordar gentilmente seu filho depois de uma hora ou duas de sono. Geralmente é quando um episódio de terror noturno começa, então acordá-lo antes que ele ocorra pode funcionar para alterar seu ciclo o suficiente para evitar que mais episódios ocorram. |
Faça seu filho despertar por vários minutos uma rotina | Tome nota do tempo em que seu filho geralmente experimenta seus episódios noturnos de terror todas as noites. Desperte-o aproximadamente 15 minutos depois e mantenha-o em pé por cerca de 5 minutos. Este seria um bom momento para deixá-lo ir ao banheiro e urinar. Continue por cerca de uma semana para ver se melhora seus hábitos de sono. |
Notas importantes: quando procurar ajuda médica
A maioria das crianças deixa de experimentar terrores noturnos por conta própria. No entanto, se você perceber que seu filho sofre de episódios todas as noites, ou mesmo várias vezes em uma noite, é aconselhável que você fale com seu médico imediatamente. Ele será capaz de verificar se alguma outra coisa, como grandes amígdalas que podem causar problemas respiratórios, pode estar provocando os terrores noturnos. Ele também pode encaminhá-lo para um especialista se o distúrbio do seu filho for grave.
