A maioria das mulheres grávidas relaxa até a décima quinta semana de gravidez ou no segundo trimestre da gravidez. Isso ocorre porque os sintomas irritantes de náusea, fadiga e enjôos matinais do primeiro trimestre estão diminuindo gradualmente à medida que os dias passam. A dor associada ao parto está muito distante, então você pode realmente sentar e aproveitar as alegrias da maternidade.
Quais são os sintomas da gravidez em 15 semanas?
Durante a gravidez, a imunidade do corpo é levemente prejudicada; Portanto, sua freqüência para desenvolver tosses e resfriados pode aumentar. Embora você possa ficar irritado e cansado por estas infecções, estas não são prejudiciais para o seu bebê. No entanto, existem algumas outras infecções, incluindo catapora, doença da bochecha ou sarampo (rubéola) que pode prejudicar o seu bebê. O dano causado por essas infecções depende do estágio da sua gravidez no momento da infecção.
Você não deve se preocupar, porque você já pode ter desenvolvido imunidade contra essas infecções, seja na infância ou como resultado da vacinação. Caso você desenvolva telhas, não fará mal ao seu feto. No entanto, se você tiver telhas, você deve manter distância com outras fêmeas grávidas, como você pode transmitir as telhas para essas fêmeas, que podem se manifestar nelas como catapora.
Como seu bebê cresce?
Por esta altura, o comprimento do seu bebê é de cerca de 4 centímetros, medido desde a coroa até a garupa. Seu peso é cerca de 2-1 / 2 onças (o tamanho de uma maçã). O líquido amniótico se move livremente através do nariz e do trato respiratório superior. Isso ajuda no início do desenvolvimento de sacos aéreos primitivos em seus pulmões. Até agora, seu bebê é capaz de mover todos os seus membros e articulações. O comprimento de suas pernas supera o comprimento de seus braços. Seu bebê pode sentir a luz apesar de suas pálpebras estarem fechadas até o momento. Por exemplo, se uma lanterna brilha na sua barriga, você sentirá que seu bebê está se afastando do feixe de luz. As papilas gustativas começam a se formar durante esse tempo. Finalmente, você pode descobrir o sexo do seu bebê em um ultrassom. No entanto, depende da clareza da imagem e também da posição do seu bebê, pois ele pode estar deitado enrolado ou deformado, de modo a dificultar a determinação do sexo.
Você pode assistir a este vídeo e obter mais informações sobre como seu bebê cresce com 15 semanas de gravidez:
Como sua vida muda quando você está grávida de 15 semanas?
Você pode ter ganho cerca de 5 libras quando você está com 15 semanas de gravidez e está bem ajustado à sua gravidez. No entanto, você pode se surpreender se um sintoma inesperado surgir de vez em quando. Por exemplo, se o nariz estiver bloqueado, você pode estar tendo o efeito combinado de alterações hormonais e aumento do fluxo de sangue para as membranas mucosas do nariz. A condição é bastante comum e é muitas vezes referida como rinite da gravidez. Você também pode ter uma hemorragia nasal, o que acontece devido ao efeito combinado do aumento do volume sanguíneo e da expansão dos vasos sanguíneos nasais.
Se você está indo para uma amniocentese para descartar doenças genéticas e cromossômicas, é mais provável que aconteça entre 15º semana e 18º semana. Você pode se sentir ansioso com os resultados do teste; no entanto, os resultados do teste são geralmente negativos na maioria das mulheres.
Você e seu parceiro podem sentir mais estresse e preocupação pelo bem-estar do bebê e pela maneira como administrarão as coisas à frente. No entanto, devido à diminuição dos sintomas físicos e um aumento na energia, o segundo trimestre é uma experiência maravilhosa para a maioria das mulheres.
Alimentos recomendados para 15 semanas de gravidez
Alimentos | Descrições |
|---|---|
Brócolis
| O brócolis é uma excelente fonte de cálcio, folato, fibras e antioxidantes. Também é rico em vitamina C e ajuda o corpo a absorver ferro quando o brócolis é ingerido juntamente com alimentos ricos em ferro. |
Cereais matinais fortificados
| As necessidades de vitamina B são altas durante toda a duração da gravidez. Você deve obter pelo menos 400 microgramas por dia por meio de alimentos fortificados e suplementos. Cereais matinais reforçados podem ajudá-lo a atender às suas necessidades diárias. |
Feijões secos e lentilhas
| Feijões e lentilhas são uma excelente fonte de proteína e devem ser incluídos em sua dieta, pois você precisa de pelo menos 10 gramas de proteína extra por dia. |
Leite desnatado
| Incluir leite magro em sua dieta é importante para atender às suas necessidades diárias de cálcio. Beba pelo menos 38 copos de leite desnatado por dia. |
Bananas
| As bananas são uma rica fonte de potássio e lhe dão energia instantânea se você estiver se sentindo fatigado. |
Carne magra
| Carne magra é uma rica fonte de ferro que é facilmente absorvida pelo corpo. As necessidades de ferro são quase o dobro durante a gravidez. |
Queijo
| O queijo é rico em cálcio e proteína. Você pode ir para mozzarella e cheddar; no entanto, evite comer queijo macio. |
Ovos
| Os ovos são uma excelente fonte de proteína, pois contêm todos os aminoácidos essenciais exigidos pelo organismo. |
Aveia
| A farinha de aveia é uma escolha saudável e é recomendada durante a gravidez, porque os carboidratos complexos presentes nela mantêm a sensação de plenitude e o farelo de aveia ajuda a diminuir os níveis de colesterol. Evite variedades com alto teor de açúcar. Em vez disso, cozinhe a farinha de aveia e adicione um pouco de xarope de bordo ou geléia para adoçá-lo. |
Folhas verdes
| Verduras folhosas, como espinafre, couve e nabo são ricas fontes de nutrientes, incluindo ácido fólico, ferro e cálcio. Inclua alface de cor mais escura nas suas saladas para aumentar o teor vitamínico da sua refeição. |
Pão integral
| Troque seu pão branco tradicional por trigo integral ou pão integral e você pode garantir que esteja consumindo sua ingestão recomendada de fibras de 20 a 35 gramas. A variedade de grãos integrais também é rica em zinco e ferro. |
Laranjas
| Laranjas também são recomendadas durante a gravidez, devido ao seu alto teor de vitamina C, folato e fibras. 90% de uma laranja é água; Portanto, eles também ajudarão a atender às suas necessidades fluidas do dia. |
Nozes e manteigas
| Para o desenvolvimento do cérebro do seu bebê, você precisa comer quantidades suficientes de gordura. Recomenda-se trocar as gorduras saturadas pela variedade insaturada, como a encontrada em nozes e manteigas de frutos secos. |
Alimentos de soja
| Alimentos à base de soja, como o tofu, são uma excelente fonte de proteína e são especialmente recomendados para a futura mãe vegetariana. |
Frutas secas
| Frutas secas são especialmente úteis quando você almeja algo doce para comer. Escolha entre cerejas secas, damascos e cranberries; no entanto, evite bananas secas. |
O que você pode fazer quando está grávida de 15 semanas?
1. Saber dormir
Este é um bom momento para começar a ensinar-se a melhor maneira de dormir ao seu lado, sentar-se, ficar em pé e andar com a postura correta e melhor. Você pode ser forçado a fazer essas mudanças durante a segunda metade da gravidez para aliviar a dor; Portanto, faz sentido começar a praticar essas coisas a partir de agora.
2. Fale com seu bebê
Comece a conversar com seu bebê para se relacionar com ele. Você pode falar com ele sobre suas atividades diárias ou ler um livro, jornal ou revista para ele / ela. Você também pode compartilhar seus desejos secretos com ela. A melhor maneira de ajudar os bebês a desenvolver habilidades de linguagem é conversar com eles.
3. Dicas para o seu parceiro
Seu parceiro pode ajudar a ajustar os travesseiros para que você fique confortável enquanto dorme. Ele também pode oferecer-lhe uma massagem nos pés ou nas costas, especialmente antes de ir para a cama para fazer você relaxar e adormecer facilmente. Seu parceiro deve ser sensível às suas necessidades de sono e ao fato de que você pode se levantar à noite e não se sentir sonolento por algum tempo depois disso.
