É comum que mulheres grávidas sintam dor, dormência e formigamento nas mãos durante o último trimestre da gravidez. Na maioria dos casos, esses sintomas indicam síndrome do túnel do carpo e desaparecem após a gravidez. Há muitos remédios que você pode tentar reviver os sintomas.
Causas da síndrome do túnel do carpo durante a gravidez
O termo túnel do carpo se refere a um canal ósseo que é formado por um ligamento que corre de um lado e ossos do pulso dos outros três lados. Durante a gravidez, o inchaço e a retenção de líquidos são comuns e isso aumentará a pressão dentro do espaço inflexível e estreito do túnel do carpo. Isso, por sua vez, comprime o nervo mediano que passa por ele.
O nervo mediano é responsável por fornecer sensação a metade do seu dedo anular, assim como ao seu dedo médio, indicador e polegar. Também é responsável pelo movimento de um músculo encontrado na base do polegar. Por causa disso, a pressão no nervo levará aos sintomas associados à síndrome do túnel do carpo.
Os sintomas da síndrome do túnel do carpo durante a gravidez
Embora os sintomas do túnel do carpo tendem a ser piores durante a noite do que durante o dia, eles também podem afetar as atividades diárias. Os sintomas mais comuns incluem uma sensação de queimação ou formigamento (ou a sensação de formigamento e agulhas) na porção interna do dedo anular mais próximo do polegar, bem como do dedo médio, indicador e polegar. Também é possível sentir esses sintomas na mão inteira. Você também pode sentir dor no polegar e nos dedos; uma dor no braço, antebraço e mão; aperto enfraquecido; inchaço ou pele seca no polegar e nos dedos afetados; ou dormência afetando os dedos ou a palma da mão.
Quando ver um médico
Você deve consultar um médico se sua dormência e dor estiverem interferindo com sua rotina diária ou com o sono e sempre o faça antes de tomar medicação para a dor. Em alguns casos, seu médico pode sugerir que você use uma cinta de mão ou uma tala para o pulso, já que ambos os tratamentos ajudaram aqueles com síndrome do túnel do carpo. Nos casos em que os seus sintomas são graves e constantes (incluindo perda de sensibilidade, fraqueza muscular ou dormência), o seu médico irá encaminhá-lo para um especialista.
Assista para saber mais sobre a síndrome do túnel do carpo na gravidez: causas, sintomas e medidas de tratamento
Como tratar a síndrome do túnel do carpo durante a gravidez
1. Evitar Triggers
Aproveite o tempo para determinar quais atividades agravam ou causam seus sintomas e fazem o melhor para evitá-las. Em alguns casos, você pode alterar suas ações para reduzir os sintomas. Um exemplo seria ajustar a altura da cadeira para que, quando você trabalha em um computador, seus pulsos não se curvem para baixo. Em alguns casos, usar um teclado ergonômico ou um suporte para mão ou pulso também pode ajudar. Sempre faça pausas curtas para que você possa esticar as mãos e mover os braços.
2. Mantenha a posição de dormir adequada
Se você tiver sintomas do túnel do carpo à noite, tente usar um aparelho ou splint para estabilizar o pulso, mantendo-o em uma posição neutra. Isto irá alargar ligeiramente o túnel do carpo. Você também deve tentar não dormir em suas mãos e mudar de posição se você sentir pontadas. Você também pode tentar apoiar seu braço em um travesseiro. Se sentir dor ou dormência ao acordar, agite as mãos até que elas desapareçam.
3. Tem mais vitamina B6
Consumir mais alimentos que são ricos em vitamina B6 irá promover a saúde do seu sistema nervoso. Excelentes fontes incluem peixes (como salmão), abacate, carnes magras (como cordeiro e porco), avelãs, alho, vegetais verde-escuros, gergelim e sementes de girassol. Sempre fale com seu médico antes de tomar um suplemento de vitamina B, pois eles lhe dirão a dosagem adequada.
4. Tente ervas remédios
Em alguns casos, você pode reduzir a inflamação tomando chá de camomila. Outra opção é colocar folhas de couve branca ou verde em cima de seus pulsos, pois isso irá aliviar o inchaço, tirando o excesso de inchaço. Nunca congele as folhas e limpe-as, mas não as lave. Você pode embrulhar as folhas para fazer uma compressa e deixá-las até que elas comecem a umedecer e, nesse caso, você deve trocá-las por folhas frescas.
5. Massagem, Yoga e Outros Movimentos
Massageie seu pulso com a mão oposta usando um movimento circular, pois isso reduzirá o congestionamento, incentivando o fluido a se mover. Você também pode esticar os braços e as mãos delicadamente, mas nunca fazer nada doloroso. Às vezes, pendurar as mãos na cama durante a noite ajudará. O Yoga pode ajudar a reduzir a dor crônica ao equilibrar, alongar e fortalecer as articulações. Isso, por sua vez, pode melhorar sua força de preensão.
6. Tente Aromaterapia
Certos óleos essenciais, incluindo limão e cipreste, podem fazer parte de uma compressa que é eficaz na redução do inchaço. Basta adicionar duas gotas de óleo à água e depois embeber o pano antes de enrolá-lo nos pulsos. Nunca use óleo de bagas de zimbro durante a gravidez, pois isso pode afetar seus rins.
7. Procure ajuda profissional
Você pode procurar alívio encontrando um massagista, aromaterapeuta ou reflexologista registrado e qualificado para um tratamento personalizado. Eles podem realizar massagem, acupuntura ou acupressão para reviver os sintomas desconfortáveis.
8. Depois de dar à luz
É possível que a síndrome do túnel do carpo desapareça gradualmente depois que você der à luz. Se os seus sintomas persistirem mesmo após o parto, informe o seu médico em uma visita pós-parto e ele recomendará um ortopedista se ele achar necessário. Em alguns casos, o especialista recomendará medicamentos anti-inflamatórios (como o ibuprofeno) ou splinting.
Nos casos em que os tratamentos conservadores não são eficazes, eles podem recomendar injeções de cortisona. Em alguns casos graves, eles também podem recomendar uma cirurgia simples que reduza a pressão que está atuando no nervo mediano.
Como amamentar quando sofrem de síndrome do túnel do carpo
- Tente apoiar seu bebê de uma maneira que não dobre seu pulso. Use um banquinho, cobertores dobrados ou travesseiros de cama para ajudar.
- Tente usar um estilingue de bebê.
- Amamente enquanto está deitado, mas observe a posição do seu pulso.
- Use uma chave de pulso que mantenha o pulso em uma posição neutra durante a amamentação.
- Muitas pessoas disseram que o suporte do berço cruzado pode piorar os sintomas do túnel do carpo, portanto, evite este bloqueio sempre que possível.
