De acordo com a American Pregnancy Association, a fertilidade de uma mulher não é afetada por sua dieta, e não há uma recomendação específica para mulheres que se submetem à fertilização in vitro (FIV; leia mais sobre o teste de gravidez por fertilização in vitro aqui). Alguns estudos, no entanto, sugerem que certos nutrientes podem afetar a fertilidade e ajudar as mulheres a conceber através da fertilização in vitro.
Diretrizes de dieta de fertilização in vitro para aumentar sua taxa de sucesso
1. Muita Água
Os praticantes tradicionais acreditam que a água ajuda a fertilidade, especialmente quando tomada em temperatura ambiente antes de beber ou comer qualquer outra coisa. Muitas mulheres não percebem que estão desidratadas. Os especialistas em fertilidade recomendam que as mulheres bebam água pura. É aconselhável que pelo menos 8 copos cheios de água sejam tomados diariamente por mulheres.
2. Gorduras
Os especialistas recomendam evitar gorduras saturadas, mas comer gorduras insaturadas e ácidos graxos é bom para o seu corpo. Gorduras insaturadas e ácidos graxos podem ajudar seu corpo a digerir nutrientes contidos nos alimentos que você ingere.
3. Proteína
Tyr para incluir proteína na sua dieta de fertilização in vitro. A proteína é importante na produção dos hormônios e óvulos, necessários para a reprodução. Coma pelo menos 60 gramas de proteína por dia, de preferência de peixe, ovos e carnes com pouca gordura. Se você é vegetariano, aumente sua ingestão de nozes, legumes e outras fontes de proteínas não animais.
4. Carboidratos
Carboidratos são frequentemente considerados vilões na dieta. No entanto, a ingestão de carboidratos saudáveis é necessária como fonte de combustível para as atividades diárias. Coma muitas frutas, grãos integrais e mel para ajudá-lo a obter energia para fazer amor mesmo depois de um dia atarefado.
5. Fresh Produce Food
Uma dieta saudável deve consistir em frutas frescas, vegetais, nozes, sementes e alimentos que são cultivados organicamente. Comer uma grande variedade de produtos frescos e orgânicos pode ajudar a melhorar a saúde reprodutiva.
6. Alimentos Orgânicos
Alimentos orgânicos são livres de produtos químicos, como pesticidas, que muitas vezes agem como desreguladores endócrinos. Estas substâncias têm efeitos negativos nos seus hormônios reprodutivos, por isso é aconselhável comprar alimentos orgânicos sempre que possível.
7. Zinco
O zinco também é essencial na dieta de fertilização in vitro. As mulheres que estão tentando conceber por fertilização in vitro são aconselhadas a tomar pelo menos 15 mg de zinco por dia para melhorar a saúde reprodutiva. O zinco ajuda a regular os níveis de hormônios masculinos e femininos; portanto, coma alimentos ricos em zinco, como carne magra, nozes, feijões, laticínios, batatas e grãos integrais.
8. Alimentos para Evitar
- Especialistas recomendam evitar produtos de soja, que têm qualidades semelhantes ao estrogênio que podem reduzir a fertilidade. No entanto, você pode tomar algumas formas fermentadas de soja, como tempeh ou miso.
- EatNão coma nem beba nada que contenha açúcares não naturais e alimentos transgênicos. Em vez de comer açúcares refinados, alimentos processados e bebidas, tente usar mel, xarope de bordo, agave ou estévia.
- Ÿ Reduza sua ingestão de cafeína, encontrada no chá, café, cola ou chocolate. Limite o consumo de cafeína tomando apenas duas xícaras de café ou chá diariamente. A cafeína também aumenta o risco de aborto espontâneo e reduz a absorção de ferro e cálcio pelo corpo.
- ŸEvite o álcool, que age como um diurético que aumenta a excreção de nutrientes da fertilidade, como ácido fólico e zinco. Também é um tóxico para os óvulos e espermatozóides, bem como para o bebê quando você está grávida.
9. Sugestões de outros
“Eu primeiro tentei ter um bebê através da fertilização in vitro há 4 anos, mas isso resultou em embriões de má qualidade. Eu fiz uma dieta quatro meses antes do procedimento que excluía álcool, cafeína e refrigerante. Achamos que bastava, mas não foi, e o médico disse que precisamos de melhores embriões. Então, eu também tomei geléia real e pólen de abelha no mel enquanto meu marido usava FertilAid. Também tomamos vitaminas C e E, além de ômega-3. Eu realmente acredito que esses suplementos funcionaram porque fizemos bons embriões! ”
--- Alicia
Outras formas naturais para aumentar a taxa de sucesso de fertilização in vitro
Além das orientações de dieta de fertilização in vitro acima, você também pode tentar algumas outras maneiras naturais para aumentar a taxa de sucesso de fertilização in vitro. Aqui, quatro eficazes você pode ter uma chance.
1. desintoxicação
Livrar-se de toxinas no corpo, que muitas vezes vêm de cigarros, pesticidas, conservantes de alimentos, medicamentos e hormônios sintéticos, pode ajudar a melhorar a fertilidade. Uma desintoxicação feita pelo menos três meses antes dos tratamentos de fertilização in vitro pode ajudar a aumentar a circulação do sangue para o útero e permitir o derramamento do revestimento do útero de ciclos anteriores.
2. Massagem
Uma massagem antes de iniciar a fertilização in vitro para aumentar a fertilidade envolve a manipulação de tecidos profundos na área em torno dos ovários e do útero para aumentar a circulação sanguínea e promover o equilíbrio hormonal e a saúde dos ovos. Também desbloqueia trompas de falópio limpando ou soltando o tecido cicatricial. Encontre um terapeuta experiente com técnicas de massagem de fertilidade e tente aumentar suas chances de sucesso.
3. Acupuntura
Estudos mostram que a acupuntura melhora significativamente as taxas de fertilização in vitro, porque ajuda a reduzir o estresse, fortalece o sistema imunológico e regula o equilíbrio hormonal. Também pode aumentar o fluxo sanguíneo para o útero e reduzir os efeitos colaterais dos medicamentos para fertilidade. Encontre um profissional bem treinado que tenha experiência com acupuntura para problemas de infertilidade.
4. Meditação
Acredita-se que a meditação tenha um efeito positivo sobre a fertilização in vitro, uma vez que a mente está relacionada ao corpo. A respiração profunda reduz o estresse e estimula o sistema circulatório. Existem algumas técnicas que são adequadas para os diferentes processos envolvidos no ciclo de fertilização in vitro. Além disso, a meditação regular pode tornar a sua jornada com a FIV mais pacífica e eficaz.
