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Depressão após o aborto

Decidir fazer um aborto pode ser uma fonte de depressão ao enfrentar uma gravidez não planejada. É completamente compreensível que as circunstâncias da vida o tenham trazido a esta escolha e a preparação para um aborto precisa incluir como você se sentirá após o procedimento e como lidará com a depressão após o aborto. Aqui estão algumas maneiras de ajudá-lo a lidar e se sentir melhor logo após e a longo prazo.

Depressão após o aborto

É uma reação natural se sentir apreensivo com a decisão de fazer um aborto. Você pode até sentir uma sensação de alívio em sua situação. Um aborto é uma importante decisão que muda a vida e pode afetá-lo por muito tempo. É por isso que ajuda a saber o que você pode sentir após o procedimento.

Primeiros sentimentos comuns após o aborto

Ao contrário do que você pode pensar, seus primeiros sentimentos podem não ser tristeza e arrependimento. A maioria das mulheres geralmente sente uma sensação de alívio logo após o procedimento. É importante entender que a sensação de alívio é muito curta e estar preparada para outros sentimentos se seguirem. A outra porcentagem de mulheres sentirá profundo pesar e tristeza logo após o procedimento. Isso se deve ao sentimento de que você não pode recuperar o que acabou de perder.

Em algum momento, a sensação de alívio e um período de luto e tristeza se seguem. Isso pode fazer com que você se sinta confuso sobre seus sentimentos. A única coisa que é mais comum sobre a depressão após o aborto, é que as mulheres tendem a "empurrá-lo para baixo" dentro de si. Eles tentam viver cada dia como normalmente e tentam não confrontar os sentimentos que estão tendo.

Sintomas da depressão após o aborto

Os sintomas de depressão após um aborto estão mais próximos da “Síndrome do Estresse Pós-Traumático” do que da depressão real. O evento foi traumático, assim, juntamente com a depressão, também pode haver sintomas do tipo ansiedade em determinados momentos. Os sintomas incluem:

  • Tristeza ao ver um bebê
  • Aprofundamento da depressão perto da data de aniversário do aborto, durante e logo após
  • Ansiedade médica quando você visita um consultório médico ou hospital
  • Tristeza perto do vencimento previsto do bebê
  • Ansiedade ao ouvir um bebê chorar
  • Pesadelos ou até mesmo sonhos felizes com o bebê
  • Dificuldade para dormir
  • Sentimentos ciumentos para amigos grávidas e familiares
  • Querendo engravidar novamente para "substituir" o bebê
  • Fortes recordações do aborto
  • Evitar as emoções associadas ao aborto
  • Raiva para si mesmo ou parceiro
  • Culpa, vergonha e isolamento
  • Transtornos alimentares ou distúrbios da imagem corporal alterados
  • Reflexo de sobressalto aumentado em aparelhos que produzem o mesmo ruído que a unidade de aborto, ou seja, misturadores e aspiradores
  • Antes e depois do aborto, você pode se ver olhando fotos de fetos em certas fases
  • Problemas com relacionamentos
  • Problema ao conectar-se a outras crianças
  • Medo de que algo dê errado numa gravidez subsequente planejada
  • Disfunção sexual

Pode haver vários outros sintomas dependendo de como você processa o aborto. Lembre-se de que você teve uma gravidez com todas as alterações hormonais associadas ao seu corpo que qualquer outra mulher grávida experimentaria. Após o aborto, ocorrem mais alterações hormonais, de modo que alguns sentimentos deprimidos podem estar associados aos hormônios. Isso geralmente não dura muito tempo, então se você tiver algum dos sintomas por mais tempo do que algumas semanas, você pode ter “depressão clínica” após o aborto.

Quão comum é a depressão após o aborto?

Na verdade, é raro as mulheres entrarem em depressão clínica completa depois de um aborto. Essa é a boa notícia. Você pode sentir algumas pequenas pontadas nos sintomas acima e ficar bem. As estatísticas mostram que cerca de 5 a 30% das mulheres que fazem um aborto sentem leves casos de depressão, ansiedade, culpa e arrependimento.

Os fatores de risco para o desenvolvimento de depressão clínica após o aborto incluem a depressão no passado, a história de TEPT (transtorno de estresse pós-traumático) e / ou histórico de ansiedade, além de ter muito estresse na vida. Se você tiver algum sintoma persistente, pensamentos de se machucar ou perda da capacidade de realizar atividades diárias normais, talvez precise procurar tratamento.

Causas da depressão após o aborto

Depresson após o aborto não é causado pelo luto, é causado por não se permitir lamentar. Para você, sua dor após o procedimento é muito real. Para outros, a sua perda é invisível e incerta porque você sente que não tem o direito de sentir a dor. Então você esconde e segue em frente. Isso leva à depressão. Quando você não se permite processar a dor, você se verá preso ao episódio depressivo sem nem mesmo saber por quê.

Lidar com a depressão após o aborto

Se você realmente acha que está clinicamente deprimido depois do aborto, é hora de procurar ajuda. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a lidar com seus sentimentos:

1. Fale sobre isso

Encontre um amigo, um grupo de apoio ou um terapeuta para falar sobre seus sentimentos. É hora de deixar o seu segredo sair das profundezas da sua alma. É muito compreensível que é um lugar triste para ir, mas falar sobre isso com alguém que você confia é o início do processo de cura. Algumas clínicas de aborto têm grupos de apoio ou conselheiros na equipe para ajudá-lo.

2. Vá com calma em si mesmo

Tente não ceder à culpa. Não se castigue por uma decisão que você teve que tomar. Não permita que pontos de vista legais, religiosos ou políticos façam com que você sinta que fez algo errado. Você fez o que é certo para você e não para todos os outros. Defenda sua opinião de que essa foi uma decisão sua e foi a correta.

3. Incentive-se com um pensamento positivo

Não seja muito duro consigo mesmo. Fale com você mesmo afirmativamente. Lembre-se sempre de que você é uma pessoa normal e uma boa pessoa.

  • Entenda que você tomou a melhor decisão possível sob as circunstâncias
  • Você é corajoso porque tomou a decisão mais difícil
  • Escreva seus sentimentos em um livro ou diário especial que ninguém mais verá
  • Crie um "final" para sua gravidez escrevendo uma carta de despedida para o bebê
  • Pratique exercícios de relaxamento para ajudar a lidar com o estresse
  • Faça uma lista de coisas que você está ansioso para fazer no futuro

Como comer alimentos para controlar o humor e a depressão:

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