Micção freqüente durante a gravidez é normalmente visto como um sintoma precoce da gravidez e muitas mulheres, de facto, notar suas viagens aumentadas para o banheiro antes de outros sinais de gravidez comuns. Certamente não é uma experiência agradável para qualquer mulher e a micção pode atrapalhar certos aspectos de sua vida, como o sono. Embora seja mais comum no primeiro trimestre, algumas mulheres experimentarão até o último trimestre. Durante o segundo trimestre, a necessidade de urinar diminui, pois há menos pressão na bexiga. Existem algumas medidas que você pode tomar para combater o desconforto.
Por que você experimenta micção freqüente durante a gravidez?
O que causa isso?
Um hormônio conhecido como hCG pode ser o culpado e isso é porque aumenta o fluxo sanguíneo para a área pélvica e os rins que se tornam mais eficientes no trabalho. Seu corpo é capaz de se livrar de resíduos mais rapidamente, o que é uma coisa boa, considerando que você está expulsando resíduos para dois. O útero também pode ser o culpado e isso é porque coloca alguma pressão sobre a bexiga, limitando assim o armazenamento de urina.
Você também notará que suas idas ao banheiro aumentam à noite e isso acontece principalmente porque, quando você se deita, os fluidos retidos nos pés voltam para a corrente sanguínea e finalmente para a bexiga.
Urinar em cada trimestre
Trimestre | Descrição |
|---|---|
Primeiro trimestre | No primeiro trimestre, a micção freqüente ocorre principalmente em decorrência das alterações hormonais e da expansão do útero, o que aumenta a pressão sobre a bexiga. Isso não é nenhuma surpresa, considerando que o útero, que é do tamanho de um punho, aumenta para fornecer acomodação para um bebê que pesa entre sete e dez quilos. |
Segundo trimestre | No segundo trimestre, algum nível de alívio é experimentado. Isso ocorre porque o útero sobe mais para o abdômen e coloca menos pressão na bexiga, que por sua vez reverte a frequência de micção para um estado mais normal. O alívio é, no entanto, apenas temporário, como você logo aprenderá. |
Terceiro trimestre | No terceiro trimestre, que é o estágio final da gestação, a frequência de urinar está alta mais uma vez e isso acontece quando o bebê desce para a área da pelve. Isto está em preparação para o parto, o que significa que o útero, mais uma vez, exerce pressão sobre a bexiga, limitando sua manutenção e, assim, levando ao desejo freqüente de urinar. A maioria das mulheres terá que acordar frequentemente durante a noite para esvaziar as bexigas. Se isso se tornar um problema para você, é recomendável que você evite fluidos, especialmente à noite. No entanto, você ainda precisará manter-se hidratado com os seis a oito copos de água recomendados todos os dias. Bebidas cafeinadas devem ser evitadas porque a cafeína aumenta a micção. |
Quando a micção freqüente durante a gravidez facilitará?
A vontade constante de fazer xixi vai aliviar logo após o nascimento e a micção freqüente irá parar. No entanto, nos primeiros dias após o nascimento, você vai urinar muito mais. Esta é uma maneira do corpo eliminar os fluidos extras que foram retidos com a gravidez. Isso facilitará após cerca de cinco dias e sua micção voltará ao normal.
Quando a micção freqüente durante a gravidez sinaliza um problema?
Se a micção freqüente for acompanhada por dor ou sensação de queimação, consulte um médico. Você também deve conversar com um médico quando sentir vontade de urinar, mas só liberar algumas gotas, pois podem ser sinais de ITU. Infecção do trato urinário (ITU) é uma infecção bacteriana comum em gestantes e uma que pode evoluir para uma infecção renal se não for tratada. A ITU é conhecida por causar parto prematuro.
A "retenção" causará incontinência?
A incontinência urinária de esforço é vivenciada por muitas mulheres. As mulheres com essa condição tendem a ter uma pequena liberação de urina quando riem, tossem, espirram ou realizam atividades como levantar objetos pesados. Isso é mais comum no último trimestre e no período pós-parto também. Isso pode ser evitado por não segurar a urina na bexiga, então faça xixi quando precisar.
O que você pode fazer sobre micção freqüente durante a gravidez?
1. Faça exercícios de Kegel
Os exercícios de Kegel são recomendados durante a gravidez por vários motivos. Eles ajudam a fortalecer os músculos que cercam a uretra, que é o tubo que expele a urina do corpo. Exercícios de Kegel não só fortalecem os músculos, eles também apertam e relaxam esses músculos junto com aqueles que envolvem a vagina e o ânus. Estes exercícios ajudam a fornecer controle da bexiga e a coisa boa sobre eles é que eles podem ser feitos em qualquer lugar e a seu critério.
Como fazer: Você pode realizar exercícios de Kegel em pé ou sentado para evitar a incontinência urinária, que normalmente ocorre durante e após o parto. Faça Kegel exercícios três vezes por dia com 10 - 20 conjuntos de contração por cerca de 10 segundos cada. Assista ao vídeo a seguir para obter instruções claras:
2. Mantenha-se hidratado
Mantenha seu corpo bem hidratado. Evitar líquidos não vai ajudar e isso pode até levar à desidratação, que pode trazer UTI. Beba bastante água durante o dia. A cafeína aumenta o desejo de urinar, então você pode querer evitar bebidas com cafeína, tais como: café, chá, refrigerante e outros.
3. Beba mais durante o dia e menos à noite
Diminuir a ingestão de bebidas à medida que o dia avança pode ajudá-lo a obter menos interrupções durante a noite. Recomenda-se que beba muitos líquidos ao longo do dia, especialmente de manhã e à tarde, e diminua a dose à noite. Você pode optar por reduzir as bebidas a partir das 16:00, pois isso vai ver você aliviar-se no início da noite e evitar as viagens à meia-noite para o banheiro.
4. Esvazie sua bexiga ao urinar
Esvazie completamente a sua bexiga com uma micção dupla que basicamente faz xixi duas vezes seguidas. Inclinar-se para a frente enquanto faz xixi também ajuda a aliviar completamente a bexiga e vai fazer com que você faça menos idas ao banheiro.
