Você entrou no seu segundo trimestre e pode descobrir que muitos dos seus sintomas desconfortáveis do primeiro trimestre estão diminuindo e você está se sentindo melhor e mais enérgico. Pode ser o trimestre mais fácil de todos para você. Durante este trimestre, você pode ter que passar por muitos tipos de testes para se certificar de que seu bebê não está sofrendo de nenhuma das anormalidades cromossômicas. Esta peça lhe dirá o que mais esperar quando estiver grávida de 16 semanas.
Quais são os sintomas da gravidez em 16 semanas?
Se você começou sua gravidez com peso normal para a sua altura, então você pode ter ganho cerca de 2 kg a 4,5 kg ou 5 libras a 10 libras de peso até esse momento, o que é perfeitamente normal e saudável. Você precisa de energia extra, não só devido ao seu ganho de peso, mas também devido à quantidade extra de volume de sangue, juntamente com o peso do seu bebê e do líquido amniótico que o rodeia.
Você pode sentir pontadas na dor nas costas e nos ligamentos pélvicos, que são temporários. No entanto, você deve tomar cuidado para não esticar a pélvis e voltar nos próximos meses.
Como seu bebê cresce quando você está grávida de 16 semanas?
Seu bebê irá para um surto de crescimento durante as próximas semanas. Ela / ele dobrará seu peso e também aumentará sua altura em alguns centímetros. Durante a 16ª semana, seu bebê tem cerca de 4 a 5 cm de comprimento, da cabeça à garupa, e pesa de 3 a 5 gramas, aproximadamente do tamanho de um abacate. As pernas estão mais desenvolvidas, a cabeça ficou mais ereta e os olhos se aproximaram na frente. Seus ouvidos também se aproximaram de sua posição final. Seu couro cabeludo começou a se achatar, porém, não há cabelo visível. Até as unhas dos pés começaram a crescer. As mudanças também estão ocorrendo dentro do corpo do seu bebê também. Por exemplo, o coração dela agora está bombeando em torno de 25 litros de sangue, o que aumentará a cada dia à medida que seu bebê estiver crescendo.
Você pode assistir a este vídeo e obter mais informações sobre como seu bebê cresce com 16 semanas de gravidez:
Como sua vida muda quando você está grávida de 16 semanas?
A parte superior do seu útero fica no meio do seu umbigo e do seu osso púbico. Os ligamentos redondos que sustentam o útero engrossam e se alongam com o crescimento do útero. Seu sintoma inicial de náusea agora está diminuindo e você se sente muito melhor. Na verdade, você pode desenvolver uma sensação geral de bem-estar devido à pele brilhante e menos mudanças de humor.
Muito em breve você vai experimentar os movimentos do seu bebê - os momentos mais maravilhosos da sua gravidez. Embora a aceleração seja notada por algumas mulheres já nos 16 anosº semana, alguns podem não sentir o movimento de seu bebê até cerca de 18º semana ou mais tarde do que isso. Mamães pela primeira vez podem não sentir o movimento até 20 semanas. Você vai sentir os primeiros movimentos como bolhas de gás, pequenas vibrações ou como pipoca. Esses movimentos se fortalecerão nas próximas semanas e ocorrerão com mais frequência.
Que tal dieta em 16 semanas de gravidez?
1. Obtenha bastante vitaminas
Obter vitaminas suficientes é essencial durante a gravidez. Inclua pelo menos cinco porções de frutas e vegetais frescos em sua dieta diariamente. Use vegetais em uma forma crua ou cozinhe-os para obter a maioria das vitaminas presentes nos vegetais. Se você acha que sua dieta não está fornecendo vitaminas suficientes, consulte o seu médico sobre a adição de um multivitamínico da gravidez para os outros suplementos que você está tomando. No entanto, basta lembrar o fato de que nenhum suplemento pode substituir as vitaminas que você obtém de produtos frescos.
2. A Importância do Ferro
Quantidade suficiente de ferro é necessária todos os dias durante a gravidez, uma vez que ajuda a produzir os glóbulos vermelhos do seu feto. Tomar ferro insuficiente pode torná-lo anêmico. Inclua alimentos que são ricos em ferro em sua dieta, como carne vermelha magra, peixe e frango. O ferro que você obtém de fontes não vegetarianas é absorvido de forma mais eficiente pelo seu corpo. As fontes vegetarianas de ferro incluem pulsos, lentilhas, cereais matinais enriquecidos com ferro e espinafre. No entanto, para facilitar a absorção de ferro presente em fontes vegetarianas, basta adicionar uma fonte de vitamina C, como um copo de água de limão ou uma laranja, ao mesmo tempo que você as come. Você também pode melhorar o conteúdo de ferro de sua comida, cozinhando em utensílios feitos de ferro. Tanto o café quanto o chá preto podem interferir na absorção do ferro; Portanto, certifique-se de não tê-los imediatamente após as refeições.
3. Petiscos e Bebidas
Tente estas bebidas que são ricas em minerais e vitaminas para ficar durante a gravidez: Smoothie fresco feito de manga ou chikoo, lassi e suco de romã feito na hora. Experimente estes lanches saborosos e saudáveis durante a gravidez: Mingau preparado a partir de cereais diferentes, como milho, aveia ou trigo rachado, dhokla, panqueca feita a partir de arroz ou macarrão de trigo preparado com legumes.
O que você pode fazer quando tem 16 semanas de gravidez?
1. Fale com o seu médico sobre qualquer questão
Quando você visita seu médico, é importante discutir com eles suas dúvidas, sentimentos, medos ou dores e sintomas da gravidez que você está experimentando. Você pode desenvolver dor aguda nas laterais do útero devido ao estiramento de ligamentos redondos. Discutir com seu médico sobre essas dores pode reduzir seus medos e garantir que a dor seja causada pelo alongamento de ligamentos redondos e nada mais, incluindo a etiologia pélvica, abdominal ou ovariana, o que pode ser um problema sério.
2. Compre algumas roupas de maternidade
Compre alguns novos sutiãs confortáveis e roupas de maternidade como por agora seu tamanho do peito pode aumentar junto com o tamanho da sua barriga. Isso também pode ajudar a aliviar a dor e a dor nos seios.
3. Dicas para o seu parceiro
Você sentirá os movimentos do seu bebê dentro das próximas semanas. Isso pode aumentar o vínculo entre a mãe e o bebê; no entanto, o parceiro pode sentir-se deixado de fora. Seu parceiro também será capaz de sentir os movimentos do bebê eventualmente. Ele pode se relacionar com o bebê conversando com ele regularmente. Se não tiver certeza sobre o que falar com ela, leia ou cante para seu bebê.
