Vida familiar

Dicas sobre Equilíbrio entre Trabalho e Família

Nossas vidas de trabalho estão se tornando cada vez mais exigentes e temos que dedicar muito mais horas ao trabalho, especialmente devido à ameaça de demissões de funcionários. Gastar mais tempo no trabalho significa que ficamos com tão pouco tempo para o resto das coisas, porque há muito o que podemos fazer em 24 horas. Nossas vidas se tornaram um constante malabarismo e, na maioria das vezes, acabamos perdendo mais de uma bola. Como a maioria de nós não pode reduzir a quantidade de tempo que passamos trabalhando, é melhor sentar e descobrir como podemos organizar melhor nossas vidas para obter mais felicidade. Aqui está uma lista de métodos sobre o equilíbrio entre trabalho e vida familiar.

Dicas sobre Equilíbrio entre Trabalho e Família

1. Fale com o seu empregador

Quanto ao equilíbrio entre trabalho e família, você pode elaborar um plano de trabalho flexível e levá-lo ao seu gerente ou ao responsável pelo RH. Seria melhor saber quanta flexibilidade outros empregadores estão oferecendo, e isso pode fortalecer seu caso. Como cada empregador é diferente, você também deve saber quanta flexibilidade é aceitável em sua empresa. Além disso, você pode solicitar um período de teste no qual você trabalha de acordo com seu plano para mostrar que ele não reduz sua produtividade.

2. Separar o trabalho da vida familiar

Devido ao advento da tecnologia, o nosso trabalho pode sempre nos acompanhar até nossos lares, a menos que tomemos a decisão de manter nosso trabalho separado de nossa vida pessoal. Enquanto você estiver com sua família, você não deve pensar em coisas que você deveria fazer no trabalho e vice-versa. Isso tornará sua vida simples.

3. Reduza o tempo de deslocamento

Se levar mais de uma hora para se mudar de casa para o local de trabalho, você desperdiçará mais de 10 horas de transporte por semana e terá muito poucas oportunidades de assistir a um filme com seus amigos ou preparar o jantar para sua família. Apenas se você puder morar perto de seu local de trabalho, você encontrará muito tempo que poderá gastar com sua família.

4. Elabore um cronograma

Fazer agendas certifica-se de que seu tempo é usado eficientemente. Para ter todas as atividades planejadas, você deve manter um calendário familiar no qual todas as tarefas familiares importantes sejam incluídas. Gravado no calendário pode ser datas em que as contas são devidas, aniversários, escola infantil e eventos extracurriculares, e uma série de outros eventos familiares importantes. O Google Agenda é recomendado para esse fim porque pode ser facilmente sincronizado e compartilhado com outros membros da família. Você pode obter tudo organizado apenas poupando 15 minutos nos fins de semana.

5. Aproveite ao máximo o seu tempo

É difícil ser completamente disciplinado, mas se você quiser tornar sua vida mais gratificante, você deve limitar a quantidade de tempo que você dedica a fazer chamadas telefônicas, obter atualizações de mídia social ou verificar e-mails. Além disso, assistir TV é um desperdício de tempo e é muito melhor gastar esse tempo com seu parceiro. Enquanto você está no trabalho, é muito importante evitar desperdício de tempo, como navegação na Internet, longas horas de refeições e bate-papo com os colegas para aumentar sua produtividade. Ao evitar esses desperdícios de tempo, você pode encontrar muito mais tempo para passar com seus filhos e seu parceiro e se tornar mais feliz e realizado.

6. Apenas diga não ao que você não quer fazer

A maioria de nós acha muito difícil dizer “não” a outras pessoas por um senso de responsabilidade, mesmo quando podemos facilmente fazê-lo sem ferir os sentimentos dos outros. Se lhe for pedido que faça algo que não lhe apetece, educadamente dê uma desculpa e terá mais tempo para fazer coisas que considere importantes.

7. Jante com seus filhos

Vale a pena para você jantar com seus filhos e seu parceiro. Caso chegue em casa muito tarde, você pode ter um lanche leve com sua família. Você saberia muito sobre seus filhos se você tiver o hábito de conversar durante os jantares. Essa rotina simples pode se tornar o momento mais agradável da sua vida familiar.

8. Entre em uma rotina de dormir

É importante ter uma rotina de dormir. Nesta rotina, você pode tomar um banho e segui-lo com uma história para seus filhos. Um banho relaxará você e lhe dará energia para permanecer acordado durante o tempo da história. Um pouco de tempo com seus filhos fará com que eles se sintam felizes, e você também se deitará sentindo-se relaxado quando chegar ao fim de mais um dia excitante.

9. Considere o serviço de assistência infantil

O acolhimento de crianças é uma parte importante das nossas vidas e exige uma parte significativa do nosso tempo. A fim de liberar nosso tempo, recomenda-se encontrar cuidados infantis de qualidade para nossos filhos. Você pode consultar seus amigos e parentes para babás de qualidade, creches e babás. Ao encontrar babás, você deve agendar entrevistas e dar uma olhada em suas referências e registros antes de tomar a decisão final. Se você estiver procurando por uma creche, você deve procurar um que tenha horários flexíveis, amplo espaço ao ar livre e um baixo número de crianças por pessoal atencioso.

10. Agende uma data com seu parceiro

Nosso parceiro pode ser negligenciado quando estamos ocupados com nossos deveres. Muitas vezes consideramos nossos entes queridos como garantidos, mas em um casamento ou relacionamento, é muito importante encontrar tempo para o seu parceiro. Você pode organizar noites especiais com seu cônjuge uma vez por mês para ter certeza de que há momentos em que vocês dois estão juntos e não estão pensando em trabalho ou crianças. Isso garantirá que os bons momentos de seu relacionamento continuem. Caso você não possa ir em datas mensais, você deve passar momentos especiais com seu parceiro, falando apenas sobre o outro.

11. Divirta-se

Sobrecarregado com toda a responsabilidade para com nossos filhos e cônjuge, na maioria das vezes negligenciamos nosso próprio bem-estar. Você deve perceber que não pode trabalhar e cumprir bem suas obrigações se estiver cansado ou tenso. Para se sentir relaxado, você deve fazer algo que lhe interesse de vez em quando, como procurar um hobby ou encontrar tempo para se exercitar. Uma dieta saudável e um descanso adequado vão prepará-lo para cumprir suas responsabilidades.

Para saber mais sobre formas de equilibrar trabalho e família, assista ao vídeo abaixo:

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