Ao contrário de anos atrás, os homens hoje se tornaram cada vez mais conscientes sobre sua saúde geral. Eles estão preocupados com o que entra em seu corpo e como eles se parecem e sentem como resultado. Sendo esse o caso, eles querem comer uma dieta equilibrada com todas as vitaminas e nutrientes necessários para levar um estilo de vida saudável.
Mesmo assim, é impossível obter toda a nutrição necessária somente com sua dieta. É por esta razão que os homens começaram a tomar suplementos vitamínicos. Um dos suplementos vitamínicos mais populares entre as mulheres são as vitaminas pré-natais, para que possam ter bebês mais saudáveis.
Os homens podem tomar vitaminas pré-natal?
Sim, a lata. Na verdade, eles têm os mesmos benefícios de saúde nos homens do que nas mulheres. Estas vitaminas são essenciais para a manutenção da boa saúde. As vitaminas pré-natais garantem que você forneça ao seu corpo todos os nutrientes necessários para obter bons benefícios de saúde e fertilidade. Vitaminas pré-natais estão disponíveis em farmácias e são vendidas no balcão. Você também pode comprá-los em supermercados. Ao escolher suas vitaminas pré-natais, escolha aquelas que são ricas em ácido fólico. Certifique-se também de que os suplementos vitamínicos são ricos em ferro, cobre, zinco e cálcio e para uso masculino.
eles são usados por mulheres antes, durante a gravidez e durante a amamentação. Essas vitaminas ajudam a preencher as lacunas na dieta da mãe que não podem ser satisfeitas apenas com a dieta. Eles também ajudam no desenvolvimento fetal e promovem uma gravidez mais saudável em geral.
Vitaminas pré-natais geralmente fornecem mais minerais e vitaminas do que suplementos multi-vitamínicos regulares, como DHA e ácido fólico. Algumas mulheres tomam uma combinação de multivitaminas e ácido fólico como um substituto para vitaminas pré-natais, uma vez que podem ser um pouco caras e menos prontamente disponíveis. A típica vitamina pré-natal contém ácido fólico, cálcio, vitamina D, ferro, vitamina A, vitamina C, vitamina E, iodo, cobre e zinco.
Existem inúmeros benefícios que você pode colher de tomar vitaminas pré-natais.
Benefícios de vitaminas pré-natal em homens
Homens que consomem bastante vitamina D correm um risco menor de sofrer ataques cardíacos. Portanto, o consumo de suplementos de vitamina D é altamente recomendado para homens de todas as faixas etárias.
Quando você está pensando em ter um bebê, a ingestão de vitaminas pré-natais pela mãe expectante vai um longo caminho para garantir que você crie um bebê saudável. Quando consumido regularmente por ambas as partes, pode ser um longo caminho para garantir que haja baixos riscos de ter um bebê com defeitos congênitos.
Os homens podem tomar vitaminas pré-natais? Vitaminas pré-natais foram encontrados para promover o crescimento do cabelo. Embora não haja evidências científicas para sustentar essa afirmação, os homens que tomam vitaminas pré-natais têm melhor crescimento capilar e menores chances de perda de cabelo. Acredita-se também que a ingestão de suplementos vitamínicos ajuda no crescimento das unhas também.
Para você ter ossos mais fortes, você precisa consumir pelo menos 1000mg de cálcio todos os dias. Isso é especialmente ideal para homens com mais de 50 anos. Para garantir que o indivíduo receba as quantidades mínimas de cálcio necessárias em seu corpo, recomenda-se o uso de suplementos pré-natais. Você pode aumentar sua ingestão de alimentos ricos em cálcio, mesmo quando você toma os suplementos. Isso garante que você aproveite ao máximo os dois lados.
Quando você toma suplementos pré-natais, você também cuida da saúde de sua pele. Com o tempo, você percebe que tem menos manchas na pele e sua pele brilha. Isso ocorre porque a vitamina E, que está presente nos suplementos, melhora a aparência da pele, uma vez que nutre as células da pele.
As vitaminas são necessárias para um sistema imunológico forte. As vitaminas estimulam a produção de glóbulos brancos que ajudam a combater infecções e também protegem o corpo contra infecções.
Considerações de tomar vitaminas pré-natal em homens
Os homens podem tomar vitaminas pré-natais? Embora a resposta seja sim, existem alguns efeitos colaterais para os homens quando eles tomam muito do suplemento.
- Prisão de ventre - suplementos vitamínicos pré-natais contêm muito ferro. Isso ocorre porque as mulheres precisam suplementar o ferro, já que a maior parte dele é perdida durante a menstruação. Os homens não precisam de muito ferro. Uma vez que os suplementos aumentam os níveis de ferro em seu corpo, pode levar à constipação, dor de estômago e náusea nos homens.
- Risco de fratura - o consumo excessivo de vitamina A em homens, especialmente nos quarenta e cinquenta anos, aumentou o risco de fraturas ósseas. O bom é que existem alguns suplementos pré-natais que têm níveis moderados de vitamina A. Você pode verificar os rótulos das garrafas para obter orientações.
- Câncer de próstata - ômega 3 óleo presente em alguns suplementos vitamínicos pré-natais é derivado do óleo de linhaça e excesso de isso pode levar ao desenvolvimento de câncer de próstata. No entanto, o ômega 3 derivado do peixe é conhecido por impedir o desenvolvimento do câncer de próstata. Portanto, você pode verificar a fonte de ômega 3 nos suplementos para garantir que você não corre o risco de desenvolver câncer de próstata.
Os homens podem tomar vitaminas pré-natais? Para garantir que nada dê errado, é melhor fazer um check-up médico e seguir os conselhos do seu médico.
