É muito comum as novas mamães quererem voltar à vida depois de ter um bebê. É uma parte muito importante da recuperação do parto vaginal não fazer muito rápido demais. Lembre-se de tudo o que seu corpo está passando. 40 semanas de gravidez com todas as dores e dores podem ser bastante duras em você. Então há trabalho e entrega. Há algumas coisas que você vai passar nas primeiras semanas após o nascimento do bebê. Aqui está uma lista de questões e maneiras de aliviar o desconforto.
Problemas durante a recuperação vaginal de nascimentos e o que fazer
1. Sangramento e Descarga Vaginal
É normal ter muito sangue vermelho vivo por alguns dias após o nascimento do bebê, que diminui e se torna mais leve.
- Use almofadas em vez de tampões para reduzir o risco de infecção.
- Se o sangramento ficar pesado novamente depois de ser mais leve, faça mais pausas para descanso.
- Evite levantar pesos.
Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o sangramento pós-parto.
2. Área Vaginal Dolorida
Dor vaginal dura cerca de uma semana ou duas depois que seu bebê nasce e aqui estão algumas dicas para acalmar a dor:
- Tente sentar-se delicadamente e use um travesseiro ou almofada extra.
- Mantenha uma garrafa cheia de água morna e hamamélis para enxaguar depois de usar o banheiro.
- Use compressas de hamamélis na área.
- Coloque uma compressa limpa contra a ferida enquanto estiver evacuando.
3. Assuntos Urinários
Sua uretra pode estar machucada e dolorida desde o parto. Você também pode notar algum vazamento quando tosse, ri ou espirra. Isso é muito temporário e geralmente não dura além da primeira semana.
- Use sua garrafa de esguicho com água morna
- Faça exercícios de Kegel para ajudar a reconstruir o tecido muscular esticado. Kegels são feitos apertando os músculos do assoalho pélvico como você está segurando seu xixi por 5 a 10 segundos cada. Faça isso várias vezes ao dia.
4. Problemas intestinais / hemorróidas
Se você está com prisão de ventre, pode até evitar evacuações devido à dor. Algumas mulheres têm o problema oposto e vazam algumas fezes devido ao alongamento. Você pode ter algumas hemorróidas que foram eliminadas durante o parto. Aqui estão algumas dicas para evitar problemas intestinais durante a recuperação do parto vaginal:
- Coma muitas frutas e vegetais frescos, grãos integrais e polvilhe o germe de trigo em seu cereal. Beber grande quantidade de líquidos.
- Você pode precisar pedir ao seu médico um amaciante de fezes até que as coisas se recuperem. Não é bom estar constipado quando você tem uma episiotomia de cura.
- Hemorróidas podem ser tratadas em casa com imersões quentes na banheira e usando hamamélis topicamente. Você pode fazer suas próprias almofadas de hamamélis embebendo almofadas em uma mistura de hamamélis e água.
- Se os remédios caseiros não funcionarem para as suas hemorróidas, talvez você precise pedir ao seu médico um creme para prescrição.
5. Cicatrizes Uterinas / Contrações
Contrações continuam a ajudar a parar o sangramento no interior. Durante a primeira semana, essas contrações começarão a diminuir. Se você estiver amamentando, a liberação de ocitocina pode fazer com que eles voltem com mais intensidade. Aqui estão algumas dicas para o conforto:
- Tente um analgésico de venda livre.
- Descanse e coloque os pés para cima. Este pode ser o seu corpo dizendo para você descansar.
- Use um travesseiro sobre sua barriga ao tossir ou espirrar.
- Segure seu bebê no "futebol hold" quando amamentando para manter a pressão fora de sua barriga.
6. Pressão Mamária / Dor / Vazamento
Se você está amamentando ou não, você acabou de ter um bebê e seu corpo vai começar a produzir leite alguns dias após o parto. Aqui estão algumas maneiras de ajudar a aliviar o desconforto e evitar vazamentos:
- Você pode usar uma bomba de mama para aliviar o ingurgitamento. Não bombeie os seios completamente vazios, apenas tire um pouco de leite.
- Use compressas quentes para ajudar o leite a diminuir e aliviar o ingurgitamento.
- Use compressas de gelo para aliviar a dor.
- Tome um analgésico de venda livre. Pergunte ao seu médico se você está amamentando.
- Certifique-se de que você está recebendo o bebê corretamente se seus mamilos estão doloridos.
- Use um bom sutiã de amamentação com bom apoio.
- Use protetores de mama para evitar vazamento de leite.
7. Moodiness
Mudanças de humor são devido à queda repentina dos hormônios, falta de sono e o choque emocional de se tornar um novo pai. Uma vez que as coisas se estabilizem, você se sentirá mais como o seu antigo eu. Se você não começar a se sentir melhor ao longo de duas semanas, converse com alguém sobre como está se sentindo.
8. Cabelo e Estrias
Você pode notar seu cabelo caindo e estrias se tornarem proeminentes. Isto é devido à queda nos hormônios da gravidez. Você pode começar a notar as estrias ficando roxas e encolhendo. Use um bom hidratante em sua pele e dê aos cabelos uma boa e profunda condição. Clique aqui para aprender truques eficazes para se livrar das estrias.
Check-up pós-parto
Cerca de seis semanas após o nascimento do bebê, você precisará consultar seu médico para fazer um check-up. O médico fará um exame pélvico, peso e pressão arterial. Pergunte ao seu médico sobre:
- Relações sexuais
- Controle de natalidade
- Amamentação
- Moods
- Trabalhos
- Exercício seguro pós-parto
Mais dicas para promover a recuperação vaginal de nascimentos
- Evite viagens longas por 5 a 6 semanas e não fique sentado no carro por longos períodos de tempo. Se você precisar viajar, faça pausas frequentes e estique as pernas.
- Não douche por seis semanas.
- Pratique o “Confinamento Tradicional”. Em algumas culturas, as novas mães ficam em casa com seus bebês por um longo período de tempo para se recuperarem mais rapidamente.
- Limite os visitantes em casa e no hospital. Isso pode causar muito estresse e aumentar a exposição a infecções.
- Tire um tempo para relaxar, ler e tirar uma soneca enquanto seu bebê está dormindo. Certifique-se de também ter tempo para o seu parceiro.
Entre em contato com seu médico se você tiver um dos seguintes:
- Febre de 100.4 ° F ou superior
- Sangrar embebendo mais de uma almofada por hora ou um mau cheiro
- Lado episiotomia dolorosa que é vermelho e inchado com drenagem
- Inchaço, sensibilidade e dor nas pernas
- Rachaduras, mamilos sangrando. Dor no peito com calor.
- Micção extremamente dolorosa
- Agravamento da dor vaginal
- Você começa a tossir, vomitar ou sentir dores no peito
- Depressão severa, pensamentos suicidas, querendo machucar seu bebê ou alucinações
Aqui estão mais dicas úteis sobre a recuperação do parto vaginal:
E quanto a perda de peso durante a recuperação vaginal de nascimento?
A verdade é que a maioria das mulheres não retorna ao seu peso pré-gravidez durante a noite. Durante o parto você perde cerca de 20 libras ou menos com o bebê, líquidos e placenta. Lembre-se, você levou 40 semanas para colocar o peso da gravidez e pode demorar o mesmo tempo para tirá-lo.
- Coma saudável, mas sensato. Coma uma dieta saudável e equilibrada, mas seja sensato. Recorte todas as calorias extras, como sobremesa, doces e fast foods.
- Comece uma rotina de exercícios de baixo impacto. Enquanto você ainda estiver com sangramento, limite o exercício a andar. Espere o médico dar a aprovação para qualquer exercício mais difícil.
- Beber grande quantidade de líquidos. Beber líquidos extras ajudará você a urinar mais e a se livrar dos fluidos extras acumulados durante a gravidez.
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