Conseguir um resfriado quase pode ser dito como um rito anual de passagem. Apesar de seus melhores esforços para evitar pegar um resfriado, parece que você é obrigado a pegar um resfriado no inverno. No mundo acelerado de hoje, não é fácil desacelerar no caso de você pegar um resfriado. Esta é a razão pela qual tentamos, tanto quanto possível, trabalhar com o frio e esperar que os sintomas desapareçam rapidamente com o mínimo de esforço. Mesmo que isso às vezes seja o caso, também pode acontecer que os sintomas do frio nos deixem esgotados por um período de tempo que geralmente parece a eternidade.
Sintomas frios não podem desaparecer em dois dias. Uma porcentagem maior de pessoas (cerca de 70%) que pegam um resfriado leva cerca de uma semana para se sentir melhor. Isso está de acordo com um especialista em medicina em Nova York. No entanto, não é incomum sofrer sintomas de resfriado comum por duas semanas.
Frio Que Não Vai embora Por Que?
1. Falta de descanso adequado
O sono desempenha um papel muito importante no nosso sistema imunológico. Uma pesquisa descobriu que pessoas que não dormiam o suficiente (menos de sete horas por noite) tinham três vezes mais chances de pegar um resfriado do que as que dormiam oito horas ou mais. Também levará mais tempo para o seu frio clarear se você não estiver descansando o suficiente. O ideal quando você está doente é ficar em casa e descansar.
2. Falta de Fluidos Adequados
Os fluidos têm um papel muito importante no processo de cura. Se você notar que seu frio persiste, considere beber mais Gatorade, água ou suco. A falta de líquidos pode causar desidratação e desconforto, especialmente porque seu corpo exige mais água quando você está doente. A falta de fluidos adequados é um dos principais contribuintes para o frio que não desaparece, pois a água ajuda a eliminar o congestionamento do seu sistema.
3. Tomando muita medicina de secagem
A maioria das pessoas toma medicamentos para secar quando está resfriada. Todos esses compostos de secagem tendem a sugar a água do muco, ajudando você a respirar melhor. Exagerar a medicação de secagem remove a umidade do seu sistema, o que torna mais difícil para o corpo drenar o que está lá. Como o seu corpo é drenado de água pelo medicamento de secagem, então um hospedeiro é criado para outros sintomas.
4. Tratando a doença errada
O resfriado comum pode levar e ser confundido com outras doenças, como alergias ou infecções sinusais. As pessoas que pensam que estão sofrendo de uma gripe comum por uma semana provavelmente não perceberão que a razão pela qual não estão melhorando é porque estão tratando a doença errada. Muitas vezes, muitas pessoas confundem alergias com o resfriado comum, como alergias têm sintomas que são muito semelhantes ou o mesmo aos sintomas de um resfriado.
5. confiando em remédios ervais
Todos nós ouvimos as histórias de populares remédios herbais para o frio. Muitas dessas afirmações não são mais do que afirmações. Tenha em mente que só porque a garrafa diz "ervas" não significa que o que está contido não pode prejudicá-lo.
6. Exercício muito difícil
No meio do sofrimento com uma garganta arranhada e nariz entupido, ainda há algumas pessoas que não param de se exercitar só porque se sentem doentes. Mesmo que seja aconselhável se exercitar quando se está sofrendo de um resfriado comum, você é aconselhado a fazê-lo em um nível inferior ao que está acostumado. Você pode interferir com sua imunidade se fizer isso com a mesma intensidade que você está saudável, causando frio que não desaparecerá.
Como se livrar de um resfriado que não vai embora
1. ingestão de líquidos
Às vezes, quando os sintomas do frio persistem, é pela simples razão de que nossos corpos estão desidratados. Isso é especialmente verdade se tivermos febre. A febre vai queimar os fluidos que estão contidos no corpo e nos deixam com muita sede.
Como você pode dizer que é hora de se hidratar? Se sua pele parece estar coçando ou seca, e quando você olha para o espelho e sua língua parece vermelha e seca ou até tem algumas rachaduras, então você deve aumentar a quantidade de líquido que você toma, o que pode ajudá-lo a se livrar de um frio que não vai embora.
2. Tome mais proteína
A proteína é um nutriente muito importante no corpo. Ele desempenha um papel importante no fornecimento ao corpo de blocos de construção que são necessários para um sistema imunológico saudável. Isso significa que, se não tomarmos a quantidade necessária de proteína, nosso sistema imunológico diminuirá.
3. Ingestão Reduzida de Açúcares Refinados
Os vírus e quaisquer outros micróbios adoram doces. Muitos organismos são alimentados por glicose. Reduzir a ingestão de açúcar é uma das abordagens úteis para combater um resfriado.
4. Tome bastante descanso
Um resfriado é devido a uma quebra nas defesas naturais do corpo. Isso pode acontecer porque estamos sobrecarregados demais, ocupados demais ou estressados demais para fazer uma pausa e nos alimentar. Além de tomar um resfriado como um grande aborrecimento, olhe para ele como um presente, uma chance de desintoxicar o resto e rejuvenescer. O corpo leva tempo para se livrar de toxinas indesejadas quando você descansa. Quanto mais você descansa, mais facilmente você será capaz de se livrar de um resfriado que não irá embora.
5. aliviar o estresse
a secreção de hormônios do estresse enfraquece a boa função imunológica e nos torna vulneráveis à invasão de doenças microbianas e outras formas de doenças crônicas.
6. Mantenha-se aquecido
Na maioria das funções do corpo, a temperatura é crítica. Andar no frio quando o pescoço não está bem coberto permite a invasão do vento frio. Manter a cabeça e o pescoço cobertos e, em geral, manter-se aquecido ajuda a eliminar o frio.
7. Exponha-se a mais luz solar
Os seres humanos obtêm vitamina D do sol, e ajuda a apoiar o sistema imunológico e, ao mesmo tempo, ajuda a eliminar ou prevenir resfriados comuns, bem como o frio que não desaparece.
Abaixo está um vídeo para mostrar-lhe como se livrar de um resfriado sem usar qualquer medicação
