Quando seu bebê faz a transição do leite para o cereal, o próximo passo é introduzir frutas e legumes em sua dieta. Este pode ser um grande momento, porque você vai ver seu filho reagir a todos os grandes novos sabores. Quando você começar a introduzir frutas e legumes, certifique-se de ficar com um novo alimento por três ou quatro dias de cada vez. Isso ajuda você a determinar se a comida é algo que seu bebê pode tolerar, ou se isso vai causar dor de estômago ou uma reação alérgica. É sempre bom começar com uma única comida em vez de uma combinação: por exemplo, comece apenas com pêras, não pêssegos e pêras juntas. Leia para saber mais.
Frutas e Legumes Recomendados para Bebés
Existem muitos bons alimentos para bebês. Alguns especialistas recomendam começar com os alimentos de laranja, como abóbora e batata-doce. Uma vez que seu bebê tenha dominado isso, vá para as frutas - peras, pêssegos e maçãs. Depois disso, é hora de misturar com carnes finas. Então você pode começar a oferecer combinações.
Quando o seu filho tiver idade suficiente para começar a comer alimentos mais salgados, é hora de apresentar uma lista totalmente nova de alimentos. A abóbora ainda é um dos pilares, mas agora você pode adicionar coisas como lentilhas, vegetais de folhas verdes escuras, brócolis, mirtilos e abacates. Adicione ameixas, grão de bico e tangerina para ajudar a garantir uma variedade saudável de alimentos nas refeições.
Você também pode dar ao seu bebê alguns dos “superalimentos” para garantir que eles tenham o melhor começo nutricional possível. Coisas como cenoura, batata doce, abóbora, abobrinha, nabo e outros vegetais de raiz para bebês fazem maravilhas para o corpo do seu bebê. Você pode adicionar algumas frutas também, como mamão, banana, damasco e melão.
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Precauções para frutas e legumes para bebês
- Não alimente de um frasco. Quando você introduzir frutas e legumes para bebês, não coma diretamente do frasco. Os pedacinhos da saliva do seu bebê na colher podem quebrar a comida no pote muito rapidamente e fazê-lo estragar. Em vez disso, retire um pouquinho em uma tigela e alimente a tigela.
- Eles não são um substituto para o leite. Também tenha em mente que, mesmo que seu bebê esteja comendo alimentos sólidos alegremente a cada refeição, não é um substituto para o leite materno ou fórmula. Seu filho ainda precisa ter os nutrientes adicionados que o leite pode fornecer. Pensei que poderia ser tentador tentar leite de vaca quando seu filho está comendo alimentos sólidos, espere um pouco - seu filho precisa ter pelo menos um ano de idade antes de deixá-lo tomar leite de vaca. Adicione purê de carnes e arroz, e você está a caminho de uma ótima dieta para seu filho.
Diretrizes sobre a introdução de frutas, legumes e outros alimentos sólidos para bebês
Para a maioria dos bebês, começar com cereal é a coisa tradicional a fazer. No entanto, não há pesquisas que dizem que os bebês devem começar com isso, então se você quiser ir com purê de alimentos em vez disso, tudo bem. Assegure-se de que os alimentos estejam puros até uma papa muito fina - eles devem parecer um pudim.
Comece com apenas algumas mordidas no início, dadas a partir da ponta de uma colher de plástico. Alguns bebês ficam mais do que satisfeitos em comer e querem mais imediatamente, enquanto outros ficam surpresos com a consistência e recusam. Experimente uma vez por dia a princípio e, quando o seu bebé parecer mais aberto à ideia, tente, após cada mamada, acostumar o bebé ao gosto, à sensação e ao aroma destes alimentos pastosos.
Alguns bebês precisam praticar com a deglutição e manter a comida na boca, então seja muito paciente. Logo seu filho começará a comer prontamente, e então você gradualmente aumentará sua comida para algumas colheres de sopa por dia.
4 a 6 meses: purê-los
Entre as idades de quatro e seis meses, todos os alimentos devem ser purê para uma consistência muito fina, a fim de evitar asfixia. Se você está comprando em uma jarra ou banheira, você precisará procurar alimentos que são projetados para esta faixa etária. Se você está fazendo sua própria comida de bebê, certifique-se de que é purê à consistência de pudim. Você pode usar um processador de alimentos elétrico para facilitar isso. Uma ressalva, no entanto: Nunca use alimentos como couve, cenoura, nabo ou beterraba, pois estes contêm nitratos que podem reduzir os níveis de ferro de um bebê.
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6 a 12 meses: alimentos irregulares, salgadinhos, colher e xícara
Alimentos irregulares: Veja como seu bebê come bem. Quando ela está em um ponto onde ela move a comida ao redor em sua boca e tenta mastigar um pouco, é hora de avançar para outros alimentos. Estes incluem alimentos que são um pouco irregulares ou mais grossos. Legumes irregulares podem incluir purê de batata e batata-doce.
Finger Foods: Uma vez que seu bebê pode lidar com isso, é hora de movê-la para algo mais grosso. Macarrão que foram bem cozidos, legumes que são muito moles e carnes que estão em pedaços muito pequenos podem funcionar. Quando seu bebê começa a buscar esses alimentos por conta própria e tenta usar as mãos para comer, ela está pronta para comer os dedos. Neste ponto, você pode dar-lhe um pedaço de torrada, algumas bolachas para roer, ou cereal seco que ela pode pegar com as pontas dos dedos. Certifique-se de que você a supervisione cuidadosamente para evitar asfixia.
Coma de colher e xícara: Uma vez que seu filho está pegando as coisas no prato, é hora de ensiná-lo a usar um copo e uma colher. Comece com o copo “sippy” que permite que o seu filho tome uma bebida, mas não a coloque em todo o lado. Quando você começar a deixá-lo usar uma colher, dê-lhe uma colher para segurar enquanto você o alimenta com uma colher diferente. Com o tempo, ele tentará imitá-lo e, eventualmente, aprenderá - com sua ajuda - como guiar uma colher de comida até a boca. Este é um estágio muito confuso, então esteja preparado com muitos panos úmidos!
