Toddlers

Criança não beberá leite - New Kids Center

O leite é importante para o corpo humano, especialmente para crianças, pois é rico em cálcio, vitamina D, proteínas e outros nutrientes vitais. Se houver falta de cálcio na dieta e vitamina D, que ajuda o corpo a absorver o cálcio, pode causar muitos danos, como o amolecimento dos dentes ao longo do tempo e pode ser mais propenso à cárie dentária e à cárie dentária. O motivo mais comum pelo qual algumas crianças param de beber leite é quando há uma transição do leite materno ou fórmula para leite normal ou de mamadeiras para copos de bebida. Algumas crianças preferem o sabor da água, suco ou outras bebidas ao leite na dieta. Estudos têm mostrado que algumas crianças têm dificuldade em digerir o carboidrato da lactose no leite (chamado intolerância à lactose). As crianças evitam o leite porque causam desconforto, como inchaço, câimbras e diarréia. Este artigo irá dizer-lhe se é um motivo de preocupação se o seu filho está evitando o leite.

Minha criança não vai beber leite, devo estar preocupado?

Se a criança tiver um apetite saudável, ingerir muitos líquidos e sólidos e não tiver problemas de vômito ou diarréia, não há motivo para preocupação.

Os hábitos alimentares e de consumo dos bebês são muito parecidos com os dos adultos e se desenvolvem com o tempo, e com o tempo eles podem desenvolver um gosto mais forte por outras bebidas que o leite.

As crianças nunca devem ser forçadas a beber leite se não quiserem. Comer comida não deve ser um campo de batalha para crianças, mas sim uma experiência agradável. Nenhum alimento individual é essencial para a dieta de qualquer criança e pode sempre ser substituído por outros alimentos. É mais essencial que uma criança esteja gostando de comer e receba uma dieta mista equilibrada durante as refeições. O leite pode ser a melhor fonte de cálcio, proteína e vitaminas, mas pode ser facilmente substituído por outros alimentos que contenham cálcio, proteínas e vitaminas.

O melhor método para manter seu bebê interessado em comida é tornando-o atraente e estimulante ao experimentar novas maneiras de apresentá-lo.

O que fazer se meu bebê não beber leite

Métodos

Descrições

Faça o leite saborear melhor

Os produtos lácteos ricos em cálcio incluem iogurte, queijo e sorvete. Leite, sorvete com baixo teor de gordura ou iogurte congelado podem ser usados ​​para fazer batidos saborosos ou smoothies de frutas O exemplo tradicional é derramar leite sobre cereais, mas as crianças podem gostar de colocar comida no leite ou comer pratos como macarrão com queijo, guisados ​​ou sopas .

Adicione leite a outros alimentos

Durante as refeições ou lanches, torne o leite a escolha preferida oferecendo leite puro ou leite com chocolate (ou morango). Toddlers adoram ter independência, mas você ainda pode direcionar suas decisões.

Comece pequeno

Comece com 6 onças de leite para crianças entre 1 a 3 anos e 8 onças de leite para crianças mais velhas. Você pode até começar com 1 ou 2 onças (ou mesmo um gole) de cada vez, se o seu filho não está disposto a princípio. Não desista. Continue oferecendo ao seu filho pequenas quantidades de leite na esperança de que eles eventualmente comecem a desfrutar.

Oferecer outros produtos lácteos

Durante as refeições ou lanches, torne o leite a escolha preferida oferecendo leite puro ou leite com chocolate (ou morango). As crianças apreciam mais o leite aromatizado do que o leite branco, mas você pode controlar a quantidade de aromatizante e reduzi-lo ao longo do tempo, para que não consumam mais açúcar em sua dieta.

Faça o serviço atraente

O leite pode ser servido em uma xícara favorita, use um canudinho divertido ou experimente uma garrafa esportiva com um bocal de pull-up. Dessa maneira, a criança vai gostar de beber leite, pois se concentrará mais no recipiente do que no conteúdo.

Conte o cálcio de todos os alimentos

Os produtos lácteos contêm a quantidade conhecida de cálcio. Outros alimentos, como tofu, sardinha, alguns vegetais de folhas verdes e alimentos fortificados com cálcio, como suco de laranja fortificado, cereais e outros alimentos para o café da manhã também contêm esse valioso nutriente.

Mantenha-se positivo em relação ao leite

Manter-se positivo é uma forma vital de tornar o leite uma boa opção para o seu filho. Seja um modelo tomando leite regularmente (evite também comentários negativos).

Criança não beberá leite - Como obter bastante cálcio

1. A quantidade de necessidade de crianças de cálcio

O cálcio ajuda na construção de dentes e ossos fortes em crianças pequenas, e ajuda na contração muscular, transmitindo mensagens através dos nervos e liberando hormônios em seus corpos. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, todas as crianças entre as idades de 1 e 3 precisam de 700 miligramas de cálcio por dia. Ao oferecer uma grande variedade de alimentos ricos em cálcio, você pode garantir que seu filho esteja recebendo a ingestão diária, mesmo evitando o consumo de leite em uma xícara.

2. Alternativas ao leite e produtos lácteos

Alimentos

Descriptinos

Iogurte

O iogurte pode ser um bom substituto, já que a maioria das crianças desfruta deste produto lácteo e pode ser facilmente substituído por um copo de leite. Você pode dar ao seu filho um tubo de iogurte ou 1 xícara de iogurte no café da manhã ou na hora do lanche. Iogurte de frutas frescas ou adicionar uma cobertura de frutas frescas para iogurte natural pode ser uma excelente maneira de fazer o seu filho desfrutar de iogurte. Adicione um pouco de granola como uma adição nutritiva ao dar iogurte ao seu filho. Alternativamente, o iogurte grego também é uma opção rica em proteínas e rica em cálcio.

Queijo

Outra maneira de fazer com que seu filho atinja seu objetivo diário de cálcio é dando-lhes 1,5 onças de queijo. Um saboroso lanche da tarde pode ser na forma de uma fatia de queijo cheddar, mussarela ou queijo suíço. O queijo de corda é um lanche fácil para viagem e uma excelente fonte de cálcio. As crianças geralmente gostam de macarrão e lasanha, então a adição de ricota pode fazer seus jantares deliciosos e saudáveis ​​ao mesmo tempo.

Cereais

Se o seu filho evita beber leite de um copo, ofereça-lhe o seu cereal favorito. Escolha cereais que são enriquecidos com cálcio, então eles acabam recebendo uma dose de cálcio do leite e do cereal. Fique atento para as palavras “fortificadas com cálcio” ou observe as informações nutricionais para verificar a quantidade de cálcio que o cereal contém por porção.

suco de laranja

Se o seu filho está evitando um copo de "suco de moo", ele pode ser facilmente substituído por um copo de suco de laranja fortificado com cálcio. O Departamento de Agricultura dos EUA declarou que 1 xícara de suco de laranja fortificado tem 500 miligramas de cálcio. O suco de laranja é uma rica fonte de vitamina C atuando como antioxidante e auxiliando na cicatrização de feridas de crianças pequenas.

Outras fontes

Seja criativo e inclua todos os tipos de alimentos para ajudar seu filho a obter cálcio suficiente. Brócolis, feijão, tofu e produtos de soja fortificados são boas fontes de cálcio. Tente convencer seu filho a comer vegetais verdes folhosos, como couve, nabo, bok choy e couve, pois são ricos em cálcio.

Quer saber mais sobre o que você pode fazer quando seu filho não vai beber leite? Confira o vídeo abaixo:

Загрузка...