Toda mãe experimenta diferentes mudanças e reações emocionais ao parto. As emoções podem variar de deprimidas, desapontadas, exaustas e contundidas até conteúdo emocional e físico, felizes e alertas. Algumas mães sentem dor após uma cesariana, enquanto outras se sentem doloridas devido a uma ruptura no períneo (a área entre a passagem de trás e a vagina).
O importante é lembrar que o parto é uma tarefa emocional e física enorme e, no caso da cesárea, também envolve uma grande cirurgia. Você deve levar as coisas devagar para que você possa descansar e se recuperar.
Corpo muda após o nascimento e como lidar com as mudanças
Aqui listamos as alterações corporais mais comuns após o nascimento:
1. Perda De Cabelo
Algumas mães se preocupam quando, depois do parto, começam a perder cabelo, mas isso é completamente normal. Em muitos casos, o cabelo engrossou durante a gravidez e esse excesso vai derramar após o nascimento. O aumento da espessura durante a gravidez é devido aos altos níveis de estrogênio que aumentam a fase de crescimento do cabelo, mas depois que você dá à luz os níveis de estrogênio caem, então você começa a perder mais cabelo. Normalmente, não levará mais de um ano para que o crescimento do seu cabelo e a taxa de derramamento voltem ao normal. O mesmo também é verdade do excesso de pêlos faciais ou corporais que você cresceu durante a gravidez.
2. Alterações na pele
É comum que a sua pele mude após o nascimento devido a fadiga, estresse e alterações hormonais. Em alguns casos, isso significa que a pele limpa começará a desenvolver fugas por alguns meses após a gravidez e, em outros casos, as mães que tiveram acne grave durante a gravidez apresentam uma pele clara.
Mães com cloasma (manchas de pele escuras na testa, bochechas, nariz ou lábios) devem notar que desaparecem vários meses após o parto. Contanto que você se proteja, ele deve desaparecer eventualmente. Embora as estrias não desapareçam, elas desaparecerão com o tempo.
3. Sangramento Sangrento
Esta é uma das mudanças corporais mais preocupantes após o nascimento. Todas as novas mamães sentem uma descarga sanguinolenta após a gravidez e isso é verdade se você teve uma cesariana ou teve parto vaginal. Esta descarga é conhecida como lochia e será lida no começo. Eventualmente, ele se tornará marrom e, em seguida, branco-amarelado. Nos primeiros dez dias ou mais, ele agirá de forma semelhante a um período pesado e pode durar seis semanas em quantidades muito menores. Para manter a luz do lóri, concentre-se no descanso.
4. Afterpains
Após o parto, o seu útero precisa voltar ao seu tamanho normal, assim como encontrar a sua posição normal e durante este processo de contração, você pode sentir dores de parto. Estes se parecem com contrações leves e são mais frequentes durante a amamentação. Isso porque você libera oxitocina durante a amamentação e esse hormônio estimula o seu útero a se contrair. Pode também levar a uma perda de sangue aumentada ou mais vermelha.
5. Alterações mamárias
Depois que você der à luz, você deve esperar que seus seios fiquem moles porque eles só têm uma pequena quantidade de colostro. O colostro é o primeiro leite rico e cremoso, bem como cheio de anticorpos. Isso ajuda a proteger seu recém-nascido de infecções. Dentro de alguns dias, no entanto, seus seios começarão a produzir leite e poderão ficar sensíveis, inchados e quentes.
No início, seus mamilos ficarão sensíveis, de modo que os primeiros 10 segundos de alimentação podem ser desconfortáveis, mas isso geralmente melhora após cerca de cinco dias. Se isso não acontecer, fale com uma parteira sobre o trancamento adequado para a amamentação.
6. Barriga Solta
Algumas novas mamães se surpreendem com o fato de a barriga não voltar instantaneamente a como era antes da gravidez. Na realidade, algumas mulheres ainda parecem grávidas por vários meses após o parto. A gordura da barriga é mais difícil de se livrar e pode levar nove meses ou mais. É especialmente desafiador porque os hormônios levam à “bolsa de grávida”, inclusive às vezes após a gravidez. Você sempre pode tentar se exercitar para ajudar, mas espere até recuperar-se. Clique aqui para mais formas de reduzir a barriga da gravidez.
7. Vagina Solta
É completamente natural para você se sentir um pouco mais solto na área vaginal. Isso porque o reto, a bexiga e o útero tendem a cair um pouco depois do trabalho de parto, criando essa sensação. Na maioria das vezes, isso se resolverá em poucas semanas. Você pode tentar usar exercícios de Kegel para acelerar o processo de recuperação, mas você deve evitar sobrecarregar outros músculos. Algumas novas mamães precisarão de exercícios especiais ou fisioterapia para se sentirem “normais” nessa área novamente.
8. Alterações na urina e intestino
Algumas mães sofrem de incontinência por um breve período de tempo e se você é um deles simplesmente ir ao banheiro com mais freqüência e fazer exercícios de Kegel. Eventualmente, a incontinência passará quando os músculos da bexiga ficarem mais fortes.
Certas mães também terão hemorróidas, movimentos intestinais desconfortáveis ou constipação. Isso ocorre porque o processo de entrega pode, por vezes, retardar a passagem de alimentos através de seus intestinos. Se isso acontecer, mude sua dieta, descanse bastante e tome medicação para a dor. Nunca se esforce ao ter um movimento intestinal. Em vez disso, beba líquidos e coma ameixas e farelo.
Quanto tempo demora para o seu corpo voltar ao normal?
Logo após o nascimento você vai rapidamente perder alguns quilos do excesso de água e mais perda de peso vai acontecer quando a circulação sanguínea voltar ao normal e assim faz o seu tamanho do útero. Depois disso, a perda de peso se torna mais lenta.
O excesso de peso é difícil de perder porque é uma maneira natural de armazenar energia para a amamentação. Embora possa ser desmotivante para ainda ter alguma flacidez ou rugas em sua barriga, você pode ajudar com isso. Comece a exercitar sua barriga e os músculos do assoalho pélvico (suavemente) quando se sentir pronto. Isso pode diminuir as chances de contrair dores nas costas e ajudá-lo a voltar à forma mais cedo.
Lembre-se que demorou nove meses para ganhar peso, por isso é normal levar tanto tempo para perdê-lo. Com exercícios regulares e uma dieta saudável, você deve ser capaz de perder o excesso de peso.
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