Boa nutrição é crucial para os bebês. Para crianças com idade superior a 12 meses que não sejam amamentadas ou que não tomem leite em pó, o leite integral é a melhor alternativa. Segundo a Academia Americana de Pediatria, a gordura é vital para os bebês porque é responsável pelo crescimento do corpo e pelo desenvolvimento do cérebro. Como o leite integral contém pelo menos 3,5% de gordura, juntamente com muitos outros nutrientes, deve ser uma necessidade na dieta do bebê durante os primeiros 2 anos de idade. Leite integral vs 2 por cento de leite, qual é o melhor para as crianças? Continue lendo para obter informações mais úteis e profissionais.
Leite integral vs 2 por cento leite
Leite integral vs 2 por cento de leite, qual é o melhor? Quando dar leite toddlers inteiro, e quando dar crianças 2 por cento de leite preocupam muitos pais.
Quando dar leite integral a crianças
O melhor momento para começar a alimentar os bebês com leite integral é com 1 ano de idade. Os pediatras recomendam 2 xícaras de leite por dia nessa idade.
Leite integral com 3% ou 2% de gordura é mais recomendado para crianças nessa idade, porque essa é a porcentagem ideal de gordura necessária para o desenvolvimento normal do cérebro. Os médicos recomendam que gorduras saudáveis sejam metade da dieta do bebê.
Se você está preocupado com o fato de o seu bebê ter acesso ao peso, não use nutrientes saudáveis como a gordura do leite. Melhor reduzir os alimentos que contêm calorias "vazias", como sucos e lanches.
Quando dar às crianças 2 por cento de leite
Geralmente, quando seu filho passa pelo segundo aniversário, ele ou ela pode começar a mudar para 2% de leite. Mas seus filhos precisam tomar leite integral apenas antes disso. Se sua criança pode desmamar de leite materno, você pode tentar mudar para leite integral quando a criança é mais de 12 meses, o que pode ser seguido por 2 por cento de leite com a idade de 2.
No entanto, é recomendado pelo Sistema de Saúde da Universidade de Michigan que as crianças com menos de 5 anos bebam leite a uma distância de 2-3 copos (16 a 24 onças) por dia, independentemente do leite integral ou 2% do leite.
Leite integral vs 2 por cento de leite, você precisa dar o caminho certo no momento certo de acordo com as condições do seu bebê.
Mais coisas para dar leite com baixo teor de gordura às crianças
Embora os pediatras elogiem as qualidades do leite integral durante os dois primeiros anos de vida, eles dizem que é aceitável que a criança seja desnatada ou com pouca gordura depois disso. Se você se perguntar se existe uma grande diferença entre o leite integral e o de baixo teor de gordura, aqui estão alguns números a serem mencionados:
Leite (por 8 onças) | Calorias | Gordura |
|---|---|---|
Leite inteiro | 150 | 8g |
2 por cento de leite (também conhecido como leite com baixo teor de gordura) | 120 | 4,5 g |
1 por cento de leite (também conhecido como leite com baixo teor de gordura) | 100 | 2,5 g |
Leite desnatado (também conhecido como leite desnatado) | 80 | 0g |
De acordo com o gráfico acima, se a sua criança de 5 anos muda de leite integral para leite desnatado com 3 xícaras de leite por dia como rotina, seus filhos levarão 150 calorias ou menos e você deve levar esses números em consideração durante o processo de comutação.
Outra dica - quanto mais cedo você começar a alimentar seu filho com leite de baixo teor de gordura, a facilidade vai se acostumar com isso. Se forem mais velhos, são mais propensos a sentir a diferença e podem resistir à mudança.
Em suma, você deve alimentar o leite integral do seu filho até aos 2 anos de idade. A gordura extra no leite integral aumenta o crescimento corporal e o desenvolvimento do cérebro, assim como a absorção de vitaminas lipossolúveis, como A e D. Portanto, recomenda-se que o bebê complete dois anos para alimentar o leite integral, o iogurte com leite integral e queijo de leite integral. Se o seu filho for exigente, você pode adicionar pequenas quantidades de xarope ou ovulina. Lembre-se de que nenhum leite de vaca é sugerido antes do primeiro ano para o risco de alergia.
Assista ao vídeo abaixo para saber quando os bebês mudança do leite inteiro ao baixo teor de gordura:
Quanto leite deve meu bebê beber?
Quando pensamos em comida para bebé, a primeira coisa que surge na nossa mente é “leite”. Na verdade, o leite é uma parte essencial da dieta do bebê por causa de suas ricas proteínas, gordura, cálcio e vitamina D. No entanto, quando o bebê completa 1 ano de idade, o leite se torna suplemento e não é mais o único alimento. Nesta idade a criança ainda precisa beber uma garrafa de leite 4 ou 5 vezes por dia. Na verdade, a criança de 1 ano não precisa mais que 3 xícaras por dia. Para os 2 e 3 anos, é suficiente ter 1 / 1,5 xícaras por dia. Cálcio e vitamina D, que são vitais para a construção do esqueleto e estrutura muscular, podem ser adquiridos também consumindo iogurtes, queijos, cereais e sucos fortificados (não mais do que uma pequena xícara por dia).
Qual é o dano do leite demais?
Consumir leite demais pode ser tão prejudicial quanto consumir quantidades insuficientes. É provável que os bebês que tomam mais de 4 xícaras de leite por dia consumam menos proteína, fibra e ferro, o que é fundamental para o crescimento corporal. A deficiência desses elementos configura o risco de constipação, anemia, obesidade ou baixo ganho de peso, dependendo da dieta geral.
É melhor que a criança receba um copo de leite integral depois de um ano de idade. Isto é ideal para crianças sem alergia à proteína do leite, risco de obesidade ou doença cardíaca. No entanto, se você perceber que seu filho está predisposto a ficar obeso, mude para o leite com baixo teor de gordura como uma opção razoável.
