Você pode se encher de confusão e preocupação durante o primeiro ano de vida do seu bebê, e você nunca está muito certo com que frequência alimentar o bebê ou se seu bebê está comendo o suficiente. Obviamente, um bebê não pode dizer “ei, mamãe estou cheia” ou “mamãe, estou com fome”. No entanto, ele vai te sugerir quando se sentir faminto ou cheio. Além disso, fazer um plano de dieta apropriado para a idade durante o primeiro ano é crucial para o seu bebê, porque este plano de dieta fornecerá a nutrição necessária para o desenvolvimento físico e mental e evitará que o bebê ganhe peso desnecessariamente. As diretrizes a seguir dirão a frequência com que o bebê precisa ser alimentado e as onças devem comer por idade.
0-1 anos de idade
1. Orientação Alimentar
Meses de idade | Leite materno | Fórmula (Ounces Baby deve comer por idade) | Grãos | Legumes & Frutas |
0-1 | Alimente o leite materno a cada 2-3 horas. | Alimente 6-8 vezes, 2-3 onças por mamada. | Nenhum. | Nenhum. |
1-4 | Alimente 6-8 vezes ao dia, 5 onças por mamada. | Alimente 6-8 vezes, 6-8 onças por mamada. | Nenhum. | Nenhum. |
4-6 | Alimentar 7-8 vezes por dia, até 6 onças por alimentação. | 28-45 onças de fórmula por dia. | 1-2tbsp cereal duas vezes por dia. Aumente até 3 a 4 colheres de sopa com o tempo. | Nenhum. |
6-8 | 6-8 onças de leite materno por mamada. | Alimente a fórmula 3-5 vezes por dia. | Introduzir diferentes tipos de cereais para o bebê. | 4 porções de frutas e legumes por dia, 2-3 colheres de sopa por porção. |
8-12 | 4-6 onças de leite e 6-8 onças antes de ir para a cama. | Alimente a fórmula 3-4 vezes por dia. | Nenhum. | 4 porções de frutas e vegetais, 3-4 colheres de sopa por porção. |
2. Sugestão de alimentação para crianças de 0 a 1 ano
- Vegetais e frutas recomendadas para bebês com menos de um ano de idade são beterraba, feijão, abóbora, batata-doce, cenoura, batata e ervilha, melão, pêssego, pêra, damasco, maçã e banana. Mas todos eles devem ser feitos em purê.
- Evite dar mel ao seu bebê, pois contém esporos que resultam em botulismo. O sistema imunológico do bebê não está bem desenvolvido para lutar contra isso.
- Seu bebê não pode acordar no meio da noite sem fome, então certifique-se de acordá-lo e alimentá-lo se ele não está recebendo ração suficiente durante o dia ou ele está abaixo do peso para sua idade.
- Quando o bebê atinge 4-6 meses de idade, você pode introduzir cereais de arroz bebê enriquecidos com ferro, misturando a fórmula ou o leite materno.
- Quando for hora de dormir, certifique-se de que o bebê não tenha uma garrafa na boca, pois isso pode causar cáries no futuro.
- Finger foods são bons para bebês com 6-8 meses de idade. No entanto, não dê alimentos duros a eles, como vegetais crus, doces redondos, nozes, fatias de maçã ou pedaços. Evite alimentos açucarados ou salgados. Alimentos para dentição, como bolachas e biscoito de dentição, podem ser dados.
- Certifique-se de que seu bebê só use mamadeira com água depois de completar um ano de idade.
- Continue a amamentar o leite materno durante o primeiro ano e demore o tempo que for desejado por você e pelo bebê.
- Se você desmama antes que o bebê atinja os 12 meses de idade, deve-se administrar uma fórmula de bebê fortificada com ferro.
1-2 anos de idade
1. Orientação Alimentar
- Leite. Uma vez que o bebê cruze seu primeiro ano, você pode substituir o leite materno / fórmula com leite integral. Evite dar leite com baixo teor de gordura ou leite desnatado, pois seu bebê nesta idade requer calorias extras para um desenvolvimento e crescimento adequados.
- Sólidos. Iogurte, queijo cottage e queijo podem ser dados em pequena quantidade. As fontes nutricionais para o seu bebê incluem leite integral, laticínios, grãos e pães, vegetais e frutas e carne.
2. Sugestão de alimentação para 1-2 anos de idade
- Não inicie os sólidos em breve, pois você pode superalimentar o bebê.
- Introduzir um único alimento novo de cada vez e manter um olho aberto para resposta alérgica.
- Não alimente os sólidos.
- Se o bebê desaprovar o novo alimento, tente novamente mais tarde.
- Alimente diretamente do recipiente ou despeje a quantidade desejada em um prato para evitar doenças transmitidas por alimentos.
- Conteúdo em frascos de alimentos abertos deve ser mantido coberto na geladeira por não mais de 2 dias.
- Você pode usar uma colher pequena para alimentar seu bebê.
- Alimentos que podem induzir asfixia no bebê não devem ser administrados, como frutas vermelhas, pipocas e nozes, etc.
- Você pode dar água durante as mamadas.
- Evite dar alimentos altamente condimentados e produtos de cafeína.
2 anos e acima
1. Orientação Alimentar
- Para o crescimento e desenvolvimento adequados, a variedade de alimentos diferentes é essencial. Depois que seu filho atinge a idade de 2 anos, mantenha a gordura em sua dieta moderadamente baixa porque uma dieta com gorduras altas pode promover obesidade, doenças cardíacas e outras condições.
- Se a água que você bebe não é fluoretada, então suplementos adicionais de flúor são necessários. As deficiências nutricionais podem ser evitadas tomando alimentos de diferentes classes, como laticínios, vegetais e frutas, carnes, grãos e pães.
- Recomenda-se que nutrientes sejam tomados dos alimentos e não dos suplementos vitamínicos. As crianças normais, na verdade saudáveis, não requerem suplementação em base rotineira.
- Não comer produtos lácteos pode elevar as chances de seu filho se tornar deficiente de cálcio, o que pode causar problemas no desenvolvimento e crescimento ósseo. Queijo, iogurte, leite desnatado ou com pouca gordura são boas fontes de cálcio. Salmão enlatado, vegetais verdes cozidos e brócolis também podem servir como fontes de cálcio.
- A quantidade de ferro pode diferir pela taxa de absorção dos alimentos, aumento do volume de sangue, estoques de ferro, taxa de crescimento e idade. O ferro pode ser obtido a partir de ervilhas, feijões secos, verduras de espinafres, cereais fortificados com ferro, aves, peixe e carne.
2. Dica de Alimentação para 2 Anos e Acima
- De acordo com Academia Americana de PediatriaNão há evidências que sustentem que os produtos de amendoim, peixe e ovos induzam alergia em crianças pequenas. No entanto, seja extremamente cauteloso ao introduzir qualquer novo alimento para o seu filho.
- Não forneça alimentos que possam causar asfixia ao seu filho, incluindo cereais secos, passas, vegetais crus, cachorros-quentes, uvas, bagas, milho integral, batata frita, nozes e pipoca.
- Nessa idade, a ingestão de alimentos do seu filho pode diminuir até certo ponto. Não se preocupe, é normal. Para garantir que seu filho receba calorias suficientes, consulte a recomendação A Academia Americana de Pediatria que uma criança deve receber cerca de 40 calorias por dia por cada centímetro de altura.
- As dietas veganas e vegetarianas bem estruturadas são aceitáveis para maiores de 2 anos. Apenas certifique-se que seu filho recebe os nutrientes, como vitamina B12, vitamina D, cálcio, ferro, proteína e fibra.
