Quando você decide que é hora de começar uma família, dificilmente você aguarda. Enquanto você está à mercê da natureza quando está tentando engravidar, há algumas coisas que você pode fazer e coisas que você pode evitar que podem ajudá-lo a engravidar de maneira rápida e eficaz. Listados abaixo estão sete métodos aprovados por especialistas para ajudar as pessoas a engravidar.
Como engravidar rápido
Se você quiser obter algumas opções eficazes sobre como engravidar rápido, o seguinte pode ser uma boa escolha para você tomar como referência.
1. Obtenha uma Verificação de Preconceito
Antes de começar a tentar conceber, pode ser útil começar a tomar ácido fólico e vitaminas pré-natais que podem ajudar a protegê-lo contra defeitos congênitos. Converse com seu médico para garantir que você não tenha quaisquer problemas de saúde subjacentes que possam afetar sua capacidade de engravidar e estocar as vitaminas que você pode precisar para uma gravidez saudável.
2. Saiba quando você ovula
Saber quando você ovula, ou um óvulo é liberado do seu ovário, irá ajudá-lo a determinar quando você é capaz de engravidar. Você pode usar vários métodos para prever a ovulação, para que possa determinar quando fazer sexo, em vez de continuar tentando, sem ter certeza se um óvulo está disponível para ser fertilizado. Se você tiver períodos irregulares, pode ser necessário trabalhar com um médico, pois isso dificulta a previsão da ovulação.
3. Faça sexo no momento certo
Quando você conhece o seu calendário de ovulação, pode planejar fazer sexo quando você for o mais fértil, três dias antes do dia da sua ovulação. Tenha um intervalo de dias para fazer sexo, pois o esperma pode viver em seu corpo por até 5 dias, o que aumentará suas chances de engravidar. Se você não tem certeza de seus dias férteis, faça sexo a cada dois dias para garantir que haverá uma boa oferta de espermatozóides saudáveis quando for a hora. Também garanta que seu parceiro tenha ejaculado antes pelo menos uma vez antes de começar a tentar sexo para garantir que não haja um acúmulo de espermatozóides mortos.
O vídeo a seguir explica claramente como calcular seus dias de ovulação, quando você está mais fértil e quando deve fazer sexo para aumentar suas chances de engravidar:
4. Faça sexo da maneira correta
- Não se preocupe com as melhores posições
Existem várias dicas sobre quais posições sexuais têm maior probabilidade de engravidar, mas estes são apenas mitos. A única verdade é que fazer sexo em uma posição ereta pode limitar a capacidade do espermatozóide de nadar contra a corrente, embora isso seja mínimo.
- Deite-se depois do sexo
Deite-se por 10-15 minutos após o sexo e evite ir ao banheiro durante esse período. Isso ajudará o esperma a entrar no colo do útero. Apesar dos mitos comuns, você não precisa manter os pés no ar durante esse período de descanso.
- Não exagere
Faça sexo a cada duas noites para dar ao seu corpo um suprimento saudável de esperma. Fazer sexo com muita freqüência só irá esgotar a contagem de espermatozóides de um homem, e se a mulher não estiver ovulando fazendo sexo com mais frequência, não aumentará suas chances de engravidar.
5. Deixar hábitos não saudáveis
- O exercício para manter um peso ideal é saudável, mas você pode levar isso longe demais. Se você está se exercitando demais, você pode não ovular. Para aumentar suas chances de gravidez, faça exercícios moderados, como caminhada rápida, durante 2,5 horas por semana.
- Você também precisa reduzir as substâncias perigosas, como a cafeína. Consumir mais de duas xícaras de café por dia pode diminuir suas chances de engravidar.
- Pare de fumar também. Isso não apenas diminui a fertilidade e reduz os níveis de ovulação, mas também há inúmeros riscos para a saúde associados ao fumo durante a gravidez.
6. Mantenha uma dieta saudável
Comer saudável e se exercitar pode ajudá-lo a engravidar. Alimentos com zinco, frutas e vegetais podem aumentar suas chances. Comer verduras como brócolis e espinafre também aumentará sua oferta de ácido fólico, que pode ajudar a fazer um bebê saudável. Obter bastante cálcio também é essencial para uma gravidez saudável. Tente comer uma dieta equilibrada com alimentos de todos os grupos alimentares, incluindo proteína magra, laticínios e vitaminas para obter melhores resultados. O vídeo a seguir explica o que você deve comer durante a gravidez, mas também deve seguir as regras da dieta ao tentar engravidar:
7. Saia das pílulas anticoncepcionais
Pode levar alguns meses até que o controle de natalidade saia do sistema, portanto saia da pílula antes de começar a tentar seriamente engravidar. Isso ajudará você a aprender a rastrear seu ciclo e identificar seu tempo de ovulação para facilitar a concepção posterior. Se você está recebendo controle de natalidade, mas ainda não está pronto para engravidar, use um método de barreira, como um preservativo, para evitar a gravidez até que seja a hora certa.
8. Mude seu estilo de vida para aumentar a contagem de espermatozóides
Espermatozóides fortes e saudáveis são muito mais propensos a fertilizar um óvulo. Você pode garantir que seus espermatozóides sejam saudáveis obtendo quantidade suficiente de vitamina C, vitamina D, cálcio, ácido fólico e zinco em sua dieta. Evite itens como álcool, tabaco e drogas recreativas que reduzam a contagem de espermatozóides e façam com que o esperma funcione mal. Itens como banhos quentes, saunas ou banheiras de hidromassagem que aumentam a temperatura do corpo também podem matar os espermatozóides.
9. Saiba quando obter ajuda
Cerca de 6 dos 10 casais que tentam conceber naturalmente conseguem fazê-lo após 3 meses. Se já passou mais tempo, deve procurar ajuda de um especialista, especialmente se for mais velho. Aqueles entre 35-40 que tentam conceber por 6 meses ou mais devem procurar ajuda de fertilidade imediatamente. Você também deve obter assistência imediatamente se suspeitar que um dos parceiros tem um problema de fertilidade.
