Como calcular seus dias mais férteis

Conhecer seus dias mais férteis aumentará suas chances de concepção e esses dias são influenciados pela vida útil dos espermatozóides e óvulos, assim como seu ciclo menstrual. Para que a concepção ocorra, o espermatozóide precisa atingir um óvulo maduro antes que qualquer um desses dados morra. Existem vários fatores usados ​​para encontrar seus dias férteis e incluem o conhecimento do seu ciclo menstrual, sinais de fertilidade e duração média do ciclo, ou até mesmo usar uma calculadora de ovulação.

Como calcular seus dias mais férteis

Saber calcular os dias mais férteis pode ajudá-lo a determinar quando você está ovulando, permitindo que você cronometre a relação sexual para evitar a gravidez ou aumentar suas chances de concepção.

1. Gráfico do comprimento do seu ciclo menstrual

Ao acompanhar seu ciclo menstrual, você pode determinar por quanto tempo suas fases lútea e folicular normalmente são. Contanto que seus ciclos sejam regulares, isso também ajudará a determinar quando você ovula. Obtenha uma planilha ou calendário e marque o primeiro dia do seu ciclo menstrual como o primeiro dia e anote também o dia em que sua menstruação termina. Assim que o próximo período começar, comece novamente no primeiro dia. Continue esse processo por três a quatro meses, pois mais informações levarão a uma estimativa mais precisa de seus dias férteis.

Este método pode ajudá-lo a ter uma ideia melhor da duração do seu ciclo menstrual e se o seu ciclo é regular ou não. Você também pode ter uma ideia melhor quando o seu próximo ciclo começar e usar o método a seguir para calcular sua ovulação e os dias mais férteis.

2. Seus dias mais férteis

A maioria dos óvulos viverá entre 12 e 24 horas após a ovulação e os espermatozóides geralmente podem sobreviver 5 dias em um ambiente vaginal que é hospitaleiro. Por causa disso, você estará mais fértil 5 dias antes de ovular o dia da sua ovulação. Na maioria das vezes a ovulação acontece entre 12 e 16 dias antes do início do período menstrual. Isto significa que se o seu ciclo é de 24 dias, será no dia 10; se for 28 dias, ocorrerá no dia 14; se for um ciclo de 35 dias, será no dia 21. Com base nessas informações, você pode descobrir os dias mais férteis do mês com base no seu ciclo. A tabela a seguir pode ajudá-lo, fazendo a maior parte da matemática para você:

Notas sobre contracepção: Se você planeja usar a conscientização da fertilidade como controle de natalidade, você precisa evitar o sexo em algum lugar entre 8 e 16 dias de cada um dos seus ciclos menstruais. Se você não evitar o sexo, você deve usar um preservativo, diafragma ou outro método de barreira para controle de natalidade. Para usar esse método com precisão, você precisa estar pronto a cada mês, esteja ciente de como o seu corpo muda e abra-se ao seu parceiro em relação ao seu ciclo.

Quais são os sinais da ovulação?

Em alguns casos, no entanto, uma mulher terá ciclos irregulares e, em seguida, você precisa estar ciente de outros sinais para indicar quando você está ovulando.

1. Alterações do muco cervical

Se o seu fluido cervical é semelhante às claras em consistência e aparência, então você provavelmente está ovulando ou perto dele. É possível que todas as mulheres experimentem fluidos cervicais únicos e haja variação para todos. No entanto, a ovulação é geralmente o dia com a maior quantidade de fluido úmido.

2. Alterações da Temperatura Corporal Basal

A maioria das mulheres experimentará uma temperatura corporal basal consistente antes de ovular. Pode diminuir um pouco antes da ovulação, mas a maior mudança é um grande aumento na temperatura após a ovulação. Isso sinaliza a ovulação e, se você a acompanhar ao longo do tempo, pode prever quando ovula.

3. Firmeza cervical ou alterações de posição

Durante a ovulação, o colo do útero sofrerá muitas alterações. Você pode notar que seu colo do útero está alto, úmido, aberto e macio. A maioria das mulheres precisa prestar atenção por vários ciclos e estar em contato com seus corpos para poder diferenciar as sensações de um colo do útero normalmente e durante a ovulação.

4. Sinais Secundários

Os sinais secundários não necessariamente ocorrerão com todas as mulheres, mas podem indicar a ovulação. Alguns sintomas incluem aumento do desejo sexual, inchaço abdominal, sensibilidade mamária, dor leve ou cãibras em um dos lados da pélvis, manchas leves ou sensação de visão, paladar ou olfato intensos.

5. Use um kit de previsão de ovulação

Você pode comprar kits de previsão de ovulação na loja e eles serão capazes de dizer-lhe entre 12 e 24 horas antes da sua ovulação. Eles fazem isso detectando seus níveis de hormônio luteinizante (LH), pois esse hormônio é o último a chegar ao pico antes de você realmente ovular. Você só precisa de urina para o teste para dizer se você vai começar a ovular em breve.

Por último, mas não menos importante, você pode usar nossa Calculadora de Ovulação para prever sua data de ovulação e seus dias mais férteis.

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