Inchaço não é um termo estranho para muitas mulheres. Mesmo as mulheres sem gravidez estão familiarizadas com o inchaço que pode ocorrer durante a gravidez. Dedos, pés, tornozelos ou pernas podem inchar e tornar-se desconfortáveis quando você está grávida. O que muitas mulheres não percebem é que você pode continuar a inchar após a gravidez. Estes efeitos podem durar até uma semana após o nascimento do seu bebê.
Causas de inchaço após a gravidez
1. Alterações corporais durante a gravidez
Durante a gravidez, o corpo produz altos níveis de progesterona, o que causa retenção de sódio e água. À medida que o útero se expande para acomodar o bebê, a pressão também será exercida nas veias para as pernas, o que restringe o fluxo sanguíneo para a parte inferior do corpo. Como os fluidos se acumulam durante a gravidez, leva algum tempo para reduzir os fluidos, mesmo após a gravidez.
2. O Processo de Entrega
Além da pressão natural que causa o inchaço durante a gravidez, o processo de empurrar o que é necessário para um parto vaginal enviará quantidades excessivas de sangue e outros fluidos para as extremidades. Isso pode causar inchaço nas mãos, pés, pernas ou até mesmo no rosto.
3. Influência dos fluidos IV
Novas mães que usaram um IV para obter líquidos durante o parto podem esperar um inchaço geral após a gravidez. As mulheres que sofrem uma cesariana geralmente recebem medicação ou anestesia por via intravenosa, enquanto as mulheres que dão à luz por via vaginal só receberão medicamentos como Pitocin e alguns fluidos. Esses fluidos em excesso podem levar ao excesso de líquido no corpo, o que pode levar vários dias para o corpo se soltar.
O inchaço após a gravidez é sério?
Os tornozelos ou articulações inchadas após a gravidez geralmente não são um sinal de uma condição séria, mas se os sintomas durarem mais de 4 semanas, é melhor conversar com seu médico. Para aqueles que têm problemas cardíacos ou hipertensão, consulte o seu médico se tiver algum inchaço. Além disso, é particularmente vital se o inchaço é acompanhado por dores no peito, tonturas ou dores de cabeça. Se isso ocorrer, procure ajuda médica imediatamente.
Remédios para aliviar o inchaço após a gravidez
1. Mantenha uma dieta saudável
Comer uma dieta adequada pode dar-lhe a energia que você precisa depois da gravidez e ajudá-lo a eliminar o excesso de líquidos. Alimentos como frutas e legumes frescos, carboidratos complexos ou alimentos ricos em proteínas são úteis. Evite alimentos processados, pois eles tendem a ser ricos em sódio, o que pode aumentar o inchaço.
2. Eleve seus pés e mãos
Manter as mãos e os pés em posição elevada geralmente ajuda a reduzir o inchaço. Tente descansar com os pés apoiados durante meia hora por dia para aliviar o inchaço. As mãos e os pés inchados devem ser mantidos acima do coração para permitir que o sangue flua adequadamente para essas áreas.
3. Beba muita água
Parece estranho beber muitos líquidos para ajudar a aliviar o inchaço. No entanto, beber muitos líquidos ajuda o corpo a liberar o excesso de líquido armazenado em seu corpo. Seu corpo foi privado de água durante o parto e continuará a perder líquidos durante a amamentação, então você deve tentar beber muitos líquidos durante o dia. Você deve beber o suficiente para esvaziar naturalmente sua bexiga a cada 4-6 horas. Consumir pelo menos 8 copos de água por dia ajudará o corpo a liberar o excesso de líquido, mantendo o corpo em um nível de hidratação confortável.
4. Faça alguns exercícios moderados
Exercícios leves podem ajudar a reduzir o edema. Mulheres com energia suficiente podem realizar hidroginástica como forma de acalmar suavemente incômodas articulações inchadas. Se isso for muito extenuante, ioga ou caminhada leve em casa também podem ser úteis.
5. Tente alguma massagem
Massagear os tornozelos pode melhorar a circulação nas pernas, para que o fluido seja drenado mais facilmente. Aqui está um vídeo ilustrando algumas habilidades de massagem para mulheres tanto na gravidez quanto depois da gravidez:
O que dizer sobre incisão após a gravidez?
O inchaço geral é desconfortável, mas o inchaço ao redor de uma incisão na cesariana pode ser doloroso e dificultar o cuidado com o bebê. É normal encontrar excesso de inchaço ou hematomas ao redor do períneo após sentir uma ruptura vaginal ou uma episiotomia.
Colocar uma bolsa de gelo ao redor do períneo ou local de incisão da seção C pode ajudar a reduzir o inchaço. Um banho quente também pode ajudar a reduzir o desconforto. Seu médico também fornece instruções sobre como manter essas áreas limpas. Não use vitamina E ou loção nessas áreas até que seu médico diga que essas áreas foram curadas adequadamente.
