Posso beber Coca-Cola enquanto grávida? - Novo centro infantil

Algumas mulheres gostam de beber refrigerante e segurá-lo como um hábito que eles não podem parar facilmente; algumas mulheres podem prolongar esse hábito mesmo quando estão grávidas. Uma pesquisa da Gallup no ano de 2012 revelou que cerca de 48% dos americanos consomem cerca de um a dois refrigerantes por dia. Algumas das mulheres grávidas se perguntam "posso beber cocaína durante a gravidez" e se isso pode afetar o desenvolvimento do bebê no útero. Alguns tendem a pensar que tem efeitos adversos por causa de sua hiperatividade, mas a verdade é que o refrigerante pode não ter os efeitos adversos, mas a cafeína contida no refrigerante pode representar um problema.

Posso beber Coca-Cola enquanto grávida?

É seguro beber cocaína durante a gravidez; no entanto, em quantidades moderadas. O uso regular de refrigerante fornece as chamadas calorias vazias sem quaisquer outros nutrientes. Quando você está grávida, você vai querer fazer todas as calorias contam em sua dieta. Você não deve deixar o refrigerante substituir as bebidas nutritivas e os alimentos que você pode consumir. Além disso, você deve considerar a ingestão de cafeína recomendada não superior a 200 mg por dia durante a gravidez. Um refrigerante contém cerca de 35 a 55 mg de cafeína, por isso pode ser sensato limitar a ingestão de acordo, considerando que você pode obter uma quantidade significativa de cafeína dos outros alimentos que consome diariamente, como chá, café e bebidas energéticas.

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Perigos da cafeína

A maior parte dos refrigerantes, isto é, as colas, contêm cafeína. Essa cafeína atravessa a placenta chegando ao feto com muita facilidade. Se tomado em pequenas doses, não pode ter efeitos adversos no seu bebé. No entanto, grandes doses de cafeína reduzem o suprimento de sangue para o bebê em desenvolvimento, afetando seu crescimento. Também aumentará a possibilidade de aborto espontâneo. Além disso, a cafeína é um diurético e faz o seu corpo perder água. Quando você optar por tomar as bebidas com cafeína, certifique-se de adicionar também as bebidas nutritivas, por exemplo. leite e sucos de frutas frescas em sua dieta. Também é importante saber que o excesso de cafeína pode afetar seu sono, especialmente à noite.

Perigos de adoçantes artificiais e conservantes

Aromas artificiais e conservantes existem na maioria dos refrigerantes, até mesmo o refrigerante diet, que pode ter uma quantidade significativa de adoçantes artificiais. Quantidades maciças destas substâncias, isto é, conservantes, substitutos do açúcar, sabor e cores artificiais, não são adequados para qualquer mulher grávida.

Você pode ver vários tipos de adoçantes artificiais, especialmente nos rótulos da maioria dos refrigerantes. Alguns desses adoçantes artificiais incluem:

• Aspartame (NutraSweet) É seguro se consumido com moderação. Por exemplo, a quantidade encontrada em porções de 12 onças de refrigerante por dia pode ser bom.
• Sucralose (Splenda) Isso é realmente modificado açúcar de mesa regular, é novo e não há muito estudo feito sobre isso e é por isso que parece ser seguro de usar.
• Sacarina (Doce e baixo). Em uma pesquisa que foi conduzida em ratos, verificou-se que a substância no adoçante causou alguns defeitos congênitos, se tomado em grandes quantidades. No entanto, ainda não é comprovado seguro se tomado em pequenas quantidades, por isso é bom evitá-lo completamente.

Bebidas alternativas

A seguir mencionadas são algumas das bebidas que podem substituir as bebidas e bebidas com cafeína.

• Suco de fruta fresca
• Nimbu Pani
• Lassi
• Aam pani
• Água de côco

The Bottom Line

Para resumir tudo isso, beber refrigerante durante a gravidez pode não ser uma boa idéia para você. Segundo os especialistas, beber um refrigerante ocasional pode não ser tão arriscado assim. Se você não consegue lidar com o hábito de beber refrigerante com frequência, pode reduzir ou minimizar a quantidade gradualmente. Observe a quantidade de cafeína e adoçantes artificiais nele.

Conteúdo de cafeína em alimentos e bebidas comuns

A quantidade de cafeína em determinada quantidade de uma bebida é mencionada abaixo: